# 334《信心是如何运作的》：如何成为一个自信满满的人？

An episode of [高情商沟通话术：自在表达，想说就说](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1558257393), 26 Oct 2026, 37 min.

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你有没有发现，有的人做什么都风风火火、信心满满，有的人还没开始就先怀疑自己？ 我们一直以为这是性格问题。实际上不是。《信心是如何运作的》这本书告诉我们，信心是大脑里的一套化学反应，它是可以训练出来的。 《信心是如何运作的》其实是去年讲的，因为觉得与我的高情商沟通内容关联度不高，就没发布，最近重听了一遍，发现其实这本书也是在讲沟通，因为建立信心的过程，其实是一个与自我沟通的过程。 本期内容 02:50 信心不是性格，而是一种大脑机制 05:10 信心的两个来源："做得到"与"会发生" 10:59 信心如何运作：注意力、年龄、环境与掌控感 24:26 影响信心的因素：激素、思维模式、文化与性别 32:47 四个方法，把信心训练回来 本期金句 1、一件事没做成，只有两个原因：要么我还在做，要么我其实没那么想做。 2、信心最大的拦路虎是焦虑，最强的能量来源是掌控感。 听完之后 找一件过去让你特别有"我做得到"感觉的事，把细节写下来，再配一个专属的小动作，比如捏捏拇指和食指、抱抱自己，把这份感觉"存盘"。下次没底气的时候，把它调出来用一用。

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