# Fascia y dolor corporal: por qué aparece la rigidez y cómo mejorarla

An episode of [Dr. Borja Bandera](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1553353068), 1 Sep 2026, 20 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/TBT2784555974.mp3

¿Por qué aparece dolor corporal y rigidez aunque no haya una lesión clara? En algunos casos, parte de la explicación puede estar en la fascia, el tejido conectivo que envuelve músculos y otras estructuras del cuerpo. En este episodio, el Dr. Borja Bandera explica qué es la fascia, cómo participa en el movimiento y por qué determinadas alteraciones del tejido conectivo pueden relacionarse con problemas como dolor lumbar crónico, fascitis plantar, hombro congelado o contractura de Dupuytren. También analiza una relación especialmente importante: el efecto de la glucosa elevada y los productos finales de glicación avanzada (AGEs) sobre el colágeno y la rigidez de los tejidos. Este mecanismo ayuda a entender por qué algunas alteraciones musculoesqueléticas aparecen con mayor frecuencia en personas con diabetes o problemas metabólicos. ¿Qué podemos hacer para mantener una fascia saludable? El episodio repasa estrategias relacionadas con movimiento, ejercicio, fuerza y salud metabólica, y revisa también qué evidencia existe sobre foam roller, pistolas de masaje, liberación miofascial y otros métodos populares. Un episodio para comprender mejor la relación entre fascia, dolor, rigidez, glucosa y envejecimiento, diferenciando mecanismos fisiológicos de algunas ideas extendidas que cuentan con menor respaldo científico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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