# #1266 トレイルを走るなら知っておくべきルール10ヶ条

An episode of [ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1550874032), 14 Jul 2026, 17 min.

Audio: https://anchor.fm/s/46fbf2c0/podcast/play/122818481/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-14%2F427934648-44100-2-a72c14f490367.m4a

本格的な夏がやってきました・・・日差しを遮る木々があり、標高をあげれば涼しくなる「山」に逃げ込みたくなる時期でもあります。久しぶりにトレランするなら思い出しておきたいルールです。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running # ランニング #トレラン #トレイルランニング #山のルール #トレラン初心者

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