# #1276 サボっていた筋トレを再開しました(^^)

An episode of [ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1550874032), 29 Jul 2026, 18 min.

Audio: https://anchor.fm/s/46fbf2c0/podcast/play/123486047/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-29%2F428839285-44100-2-4b017f13eefc8.m4a

脚だけで走るのではなく、上半身も連動させて各パーツを働かせる必要があると最近、特に思います。プランクやランジなど地味なトレーニングを再スタートします。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running # ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #筋トレ

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