# #94 Kako pobijediti loše navike i izgraditi život vrijedan divljenja: Andrea Solomun

An episode of [LOOD](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1542588239), 26 Apr 2024, 1 h 34 min.

Audio: https://anchor.fm/s/334cb70/podcast/play/85946660/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-26%2F375642667-44100-2-a2765a90e7186.mp3

Ako želiš optimizirati svoje zdravlje na pravilan način i izbjeći nepotrebne ekstreme, ovo je epizoda za tebe! Andrea Solomun, balerina, trenerica i nutricionistica ponovno je sa mnom podijelila vrijedne informacije i svoje nepresušno znanje o ljudskom zdravlju te kako roditeljstvo i naše okruženje utječe na njega. Saznaj kako se riješiti sala na trbuhu ("skinny fat"), kako poboljšati san, promijeniti loše navike poput alkohola i cigareta i još puno više. Ako misliš da su ove epizode vrijedne i poučne, podrži LOOD podcast na ove načine: Pretplati se na LOOD YouTube kanal i ostavi palac gore na videima koje obožavaš (besplatno je!). Postani LOOD Fan ili SuperFan mjesečnom pretplatom: https://www.youtube.com/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw/join Napravi jednokratnu donaciju: paypal.me/loodpodcast Hvala ti na podršci! Zbog tebe nastavljamo snimati nove razgovore s kvalitetnim gostima! Poglavlja videa: 00:00:00 Uvod 00:02:58 O čemu smo pričali u prethodnim epizodama? 00:03:52 Kako se kao roditelj nositi s manjkom sna? 00:13:58 Kako se nositi s tim da nemaš vremena za sebe i svoje zdravlje? 00:22:30 Kako se nositi s uspoređivanjem sebe s ljudima na društvenim mrežama? 00:23:58 Kako pronaći balans navika u životu? 00:30:06 Kako se opustiti, a da to ne ode u ekstrem? 00:33:25 Što je nešto s čim nisi zadovoljna? 00:38:32 Kako samoća može biti pozitivna za transformaciju? 00:41:26 S kojim promjenama se žene i muškarci susreću u kasnijim godinama? 00:43:21 Koja je vrijednost igre i igranja u životu? 00:46:53 Kako educirati djecu oko zdrave prehrane? 00:57:09 Funkcionira li pristup vođenja vlastitim primjerom? 01:01:21 Kako konzumiranje alkohola i cigareta utječe na naše odnose? 01:08:06 Kako smanjiti negativne navike, pušenje, prejedanje i slično? 01:11:17 Koliko je okruženje bitno kada želimo promijeniti negativne navike? 01:15:59 Je li ti sa starosti pala tolerancija prema drugima? 01:18:52 Kako se riješiti “skinny fat” tj. trbušne masnoće? 01:28:14 Zašto ljudi na Bali-ju nemaju trbušnu masnoću? 01:29:50 Jesu li Hrvati najdeblja nacija u Europi? Zašto? 01:32:04 Zaključak

## Transcript

[0:00] Ne mogu zamisliti kad u životu poljubit pušača.
[0:02] Odvratna mi je ideja toga da je netko stavio u usta cigareta i
[0:06] da me dira naći užasno prsti mu smrde, on smrdi, sve mi smrdi
[0:09] oko te osobe, način ih se pošprica sa varikinom i akte
[0:12] bistre whispers 5 o napiši oporuku čim prije kompa jer
[0:16] nemaš pojma kad te strefilo ne mora biti nužno.
[0:18] Srčani udar može biti niz drugih bolesti koje si.
[0:21] Upali onaj gumbić. Epigenetika ne?
[0:25] Jer si tak živio kak si živ i. Ja sam vinko mihaljević a ti
[0:28] pratiš lud potke st. Mjesto na kojem istražujemo
[0:32] ideje, razvoj čovjeka i društva i razgovaramo o temama koje smo
[0:36] propustili pokreti, pokriti za vrijeme formalnog obrazovanja,
[0:41] ovako kao malo službeno ili za vrijeme naših trenutaka za
[0:46] školskim klupama. Puno bi mi značilo da za za
[0:50] pratiš IU kanalu po testa, a ako dodatno želiš podržati vodstvo
[0:55] stvaram 7. Svojim gostima možeš se
[1:00] pretplatiti kao fan ili superfan na jutjubu za 4, 99 ili 9 99
[1:06] mjesečno. Na taj način ćeš zapravo imati
[1:10] mogućnost pratiti ovaj razgovor u liv live streamu.
[1:13] Na taj način ćeš imati mogućnost postavljati pitanja gostima kao
[1:18] što je moja gošća danas. Ako ti to previše možeš pomoći i
[1:24] sa jednokratnom donacijom na pepelu, a sve informacije dobit
[1:29] ćeš u opisu videa. Moja današnja gošća je gošća po
[1:37] 3 puta. Po 3 puta ovaj i kao tako
[1:43] rekorderka. Stvarno.
[1:46] Jesi jesi i svaki put? Rado razgovaram s tobom.
[1:55] Na početku kad smo snimali 1 potest tvoj video je dosta dugo
[2:00] bio u top 3 najgledanija vida a sad se malo situacija
[2:04] promijenila 2 video koji smo snimili prije bi rekao da je još
[2:09] uvijek u top 10, nekako 1 i 2 su dosta visoko AU zadnje vrijeme
[2:15] lud potest dosta dobro raste i ovaj sretan sam i ponosan sam
[2:21] radi toga a sad smo na 5000 novih pratitelja svaki mjesec.
[2:27] Prešli smo 30,000 pratitelja i to se nekako kreće
[2:29] eksponencijalno, pa i zapravo na i 1 od razloga zašto sam ovaj
[2:36] opet poželio razgovarati s tobom je da ti se odužim što si bila
[2:40] tu kad sam kad sam ovo sve stvara na početku.
[2:43] AI da tebi dam još priliku da se tvoj glas malo dalje čuje nego
[2:49] što si čuo do sada. Kako si?
[2:52] Odlično. Jako.
[2:57] Ja bih krenio onako zadnji naš razgovor.
[3:01] Pa iznenadio sam se da je bio isto gledani da ljudima bilo
[3:04] interesantno. I meni se.
[3:07] Zapravo bila 1. Netipična tema koju u kojoj ti
[3:10] nisi kod kuće rekao bih tako i bili zapravo nisi nisi javnog
[3:14] poznata da diskutiraš o toj temi.
[3:17] Možda bi se danas ipak, ovo je zadržavao onoga oko čega si ti
[3:23] ovaj nekako je stvorila svoj osobni brend.
[3:26] Da bi krenuo malo sebično. Ovaj a to je ti si rekla u 1
[3:31] našem razgovoru da slip s king. Onda se, čini mi se rekla da je
[3:38] na 300 niz. Kako se rekla je kvin i fitness
[3:42] je ili trening. Meschers.
[3:46] Se uljepšaš nego ja, hvala ti na pomoći.
[3:52] I sad bi se vratio zapravo na to slip iz king pa ja imam 1
[3:58] problemčić sa tim s lipom u zadnjih par godina, a to je
[4:02] činjenica da imam dvoje male djece 1 dijete od godinu dana
[4:06] drugo 2 i pol godine. Šta bi preporučila ljudima, a
[4:11] vjerujem prema analitici znam da je dosta mojih g.
[4:15] Gledatelja od 20:05 do 45 godina i sigurno je dosta.
[4:21] Njih su roditelji. Šta bi preporučila bez obzira
[4:24] što ti nisi roditelja, što bi preporučila kako da se bore sa
[4:28] tim problemom? Većina mojih klijenata jesu.
[4:34] Ja mislim da ljudi moraju shvatiti kada dobiju malo dijete
[4:37] da je to 1 promjena u životu koja sa sobom nosi nespavanje i
[4:42] da je to periodu života u kojem ćete morati spavati kada možete.
[4:48] O diktiranju djeteta načine možete to promijeniti.
[4:53] Morate prihvatiti i kad god se dogodi situacija u kojoj možete
[4:56] malo ubit oko brzo leći ubit oko.
[4:58] Ako beba spava moj možete spavati go for it to će se
[5:02] kasnije promijeniti te će odras naravno, ali to je period u
[5:05] kojem ljudima padne imunitet. Žene čak na molekularnoj razini
[5:10] ako rade glikanskih testa biološke dobi bit će starije.
[5:15] Znači, to je razdoblje u kojem organizam i samom trudnoćom i
[5:18] nakon toga portom narodne tebi kao tati ali ženi u stari,
[5:22] nemojte se prepasti novac ili ne prepadnu te prirodan proces.
[5:26] Koji se nakon toga povrati kada se tijelo oporavi, isto vrijedi
[5:31] i za partnera. Da, ako je muško žensko ne bih
[5:33] danas. Hvala bogu, imamo raznorazne
[5:35] roditelje, muške i ženske, tako da mislim da je jako važno da se
[5:39] u obzir uzme da se to mora prihvatiti.
[5:42] Ono što se eventualno možda može dodatno raditi je voditi brigu o
[5:46] prehrani. To je privid života u kojem ako
[5:50] loše spavate, imat ćete potpuni apokaliptični moment sa
[5:55] energetskom iskoristivosti. Znači ljudi koji slabo spavaju
[5:59] vrlo često imaju problem sa pretilošću.
[6:01] To si vjerojatno primijetio i ti naći.
[6:03] To je 1 od nuspojava. Naime, radi se o tome i svi
[6:05] znaju. Ono kad si manje spavaju, više
[6:07] si gladan jel tak je tražio energiju kako bi ostalo budno i
[6:12] upravo svrsishodno tome pod podliježe tome da zgrabi najbrži
[6:16] i najjednostavniji ugljikohidrat koji ćemo najbolje dati energiju
[6:19] i to će biti neka procesuirana hrana najčešće pa bi je
[6:22] savjetovala mama tatama u tom periodu kada slabije spavaju se
[6:26] poke obiju što? Bogati i nutritivno hraniti i
[6:30] ako žele postići za keksima i nakazne su keksi loši da možda
[6:33] radije posegnu za nekakvim proteinima.
[6:37] Ako nemaju vremena pripremati hranu ima mala beba je možda
[6:40] tako malo teža da onda možda nabave nešto što je proteinski.
[6:45] Opet ako trebaju prašak, to može samo čekati popiti tako da treba
[6:50] tu pristupi prehrani kvalitetno. A što se tiče samog kretanja,
[6:54] misle da je osoba toliko umorna i toliko malo spava.
[6:57] Treba reducirati volumena koji do tada trenirala je bila
[7:00] fizički jako aktivna jer se mora ljudi moraju shvatiti da je sve
[7:04] od spavanja zapravo nekakav oblik stresa na tijelo.
[7:08] Na metabolizam i onda je važno balansirati.
[7:11] To čak imaš period života u kojem si pod stresom privatno
[7:15] možda treba modificirati ove ostale aspekte i prilagoditi
[7:20] kako bi ovaj koji je otežan bio ipak tijelu i metabolizmu IU na
[7:25] kraju krajeva malo lakši. Koji se.
[7:30] Ako sam te dobro razumio osim ovoga, na primjer, roditelji
[7:35] koji imaju tek rođeno dijete dijete na početku puno spava
[7:38] tijekom dana pa možeš uspavati sa djetetom kad dijete spava, ne
[7:43] znamo svakih par sati. Neki neki neke mame nemoguće.
[7:49] Recimo kod nas je kod nas je takva situacija kod kuće da iako
[7:53] će rs starije dijete ima 2 po godine, ona je i dalje neredovit
[7:57] 8 dalje ne spava u kontinuitetu tijekom noći nego se probudi
[8:02] svaku noć, provodi se i sini probudi se kćer, znači mi svaku
[8:06] noć imamo isprekidan san san može biti isprekidan samo 1 pa
[8:10] uspiješ dijete uspavati, ide se dalje uglavnom to 1 dijete
[8:14] probudi drugo onda to bude kaos, ovaj imaš sreću da je to samo 1
[8:19] tijekom noći, a? Ovaj i uglavnom nakon tog ne
[8:26] premalo isprekidanog sna. Dijete se zna probuditi jako
[8:29] rano to zna biti 5:00 ujutro ili 6:00 ujutro nakon tog lošeg
[8:33] noćnog sna. A šta bi preporučila i
[8:37] roditeljima osim osim toga, recimo uhvati trenutaka dijete
[8:41] spava ako je žena na porodiljnom muškarac možda ne može ako nije.
[8:46] Za kvalitetniji san ima ih ja mislio ni primjenjivi za svakoga
[8:50] neovisno o tome da li se radi da osoba slabo spava zbog malog
[8:53] djeteta ili slabo spava zbog tih stvari koje ne obnaša kako bi
[8:57] trebala već sad neki od njih nabrojati.
[8:59] Ima ih dosta, ali da se čovjek primi samo 1 ili 2 od njih i ako
[9:03] primijeti kroz 2:03 tjedna potrebno je vrijeme kvalitetnu
[9:06] promjenu, prvenstveno u kvaliteti spavanja jer nije
[9:10] bitno koliko spavaju kako spavamo.
[9:12] Ima ljudi koji. Govornicu su kvalitetno spavali,
[9:17] ti možda imaš isprekidan sad, a možda je kvalitetan naš, pa
[9:20] svaki put kada legnete sat i pol 2 dobro si odspava, tijelo je
[9:24] dobro rekao pravilo. Znaš, smo išli, sada je još bilo
[9:30] pola godine van hrvatske tako da a neki od njih bili bi
[9:35] izbjegavanje a je hrane prije spavanja to svi znamo.
[9:39] Mislim da je to već onak svijetli u mraku i ja razumijem
[9:43] nakon cijelog dana posla i svega najugodnije većini ljudi na
[9:46] klipu se ušuškate u kauč ili krevet upalu netflix ks uzeti
[9:50] nešto može za čop kad malo i lagano zaspati, ali televizijom
[9:55] neću reći da je nužno problem televizore i mobitele reći da je
[9:58] problem stimulacija. Znači ako već imaju potrebu
[10:02] nešto gleda da to bude nešto što nije neurološki isti motiv no
[10:06] možda ne znate. Imate one serije koje smo dosad
[10:08] nepoznatih zaspite, a nemate ono nešto što vas razbudi je oko nas
[10:11] razbudio ne stavi najdosadnija stvar na svijetu iako me nije
[10:15] bilo puno draže. Ja klijentima kažem i čitam
[10:17] knjigu zaspem šokačke, ak si umoran i najbolje od svega što
[10:22] ljudi još uvijek u Hrvatskoj nisu baš pretjerano prihvatili
[10:27] je. Relaksacija imaš na jutjubu na
[10:31] internetu da hoćeš worrying ima isto.
[10:33] Znači upališ si to traje 10:15 dok sluša što zaspeš i spavaš
[10:38] kvalitetna to je 1 od stvari druga koja se sigurno može
[10:41] napraviti pokušati nejestiva 3:00 prije spavanja.
[10:45] Zato jako jednostavno i banalno objasniti znači kada nešto po
[10:49] nju pali onda to prođe kroz tijelo, uđe u živućeg i onda
[10:53] krene šta radi probava za probavu je potreban pojačani
[10:57] krvotok naše srce brže pumpati. Jer će morati otpremiti sve te
[11:02] hranjive tvari koje su iz crijeva otišli dalje u tijelo na
[11:06] krvotokom i onda kad se to zbiva ako legneš spavati, ti ne ćeš
[11:11] ući u duboki san zbog toga što će srce i dalje pumpati.
[11:13] Tvoj metabolizam će pokušati odvesti sve te nutrijente do
[11:16] mišića koje traje do mozga i onda ta kvaliteta sna neće biti
[11:20] dobra za to. Znači jednostavno nije toliko
[11:22] komplicirano koliko ljudi misle, no naravno, onda moram sada mali
[11:26] disk lemar, ako si gladan moraš jest noć, nemojte opet u krevet
[11:31] otić glavni vas nek mi nešto. Uspješno jogurta, neće ga opet
[11:35] možda bogatog proti njima nešto lagano, a ne ono navečer.
[11:38] Ne znam me simo ili nešto što je opet visoko procesiranoj puno
[11:43] šećera je onda još bit će mu još teže zaspati, bit ćemo još teže
[11:48] uz sve te faze i postoji više faza sna ne onda stvari koje se
[11:51] još mogu napraviti to onih ubervan stalno priča poznati
[11:54] znanstvenik. Znam da neki ljudi znaju za
[11:56] njega, neki ne znaju, ali ono što se nije bitno jel on to
[11:58] priča? Poanta je da postoje studije
[12:00] koje na to ukazuju na 1 € postoji studija pa mi se kosa na
[12:04] glavi digne, već pričamo o stotinama.
[12:05] Rumunjska cool stvari iz gdje dokazano da u principu izlaganje
[12:09] očiju jutarnjem svjetlu. Doprinosi tome da tijelo zna
[12:15] gdje i kada u prostoru i na taj način zna kada da luči koje
[12:19] hormone. Isto je dosta jednostavno, a oči
[12:21] su jedini organ. Koji su dio našega mozga koji je
[12:25] vani znači naš mozgić oko vidi svjetlosti zna, a sada je
[12:31] vrijeme da proizvodim taj hormon i onda postoje hormoni koje nas
[12:34] čine posebnima i postoje hormoni koji nas čine budnima. 1 sigurno
[12:38] znate kortizol koji je tako ocrnjen kao grozan xeonom treba
[12:43] bez njega ne možete ujutro biti budni.
[12:45] Problem je da li se proizvodi previše ili premalo i kada se
[12:49] proizvodi ako nije proizveden navečer između 10:12 sati kada
[12:52] ležite spavati. Nije dosegao neku razinu ujutro
[12:56] kad se probudite sat kreće proizvodi.
[12:58] Zato je dobro ispat u to vrijeme.
[12:59] Ako možete naravno, onda je to ne biti.
[13:02] Budni ćete maksimalno sporne adenozin pak je onaj za spavanje
[13:06] koji se isto luči tijekom dana prema večeri i da on lijepo
[13:10] šuška i zaspete iako su oni nisu odlučili kako treba, a signal
[13:14] tome bila sunčeva svjetlost ipak bića koji žive na planeti
[13:18] orjentirani smo ka suncu kao i cvijeće.
[13:21] Prema tome, ako ne date mozgu signal i to vani a ne u stanu,
[13:25] sada gledam kroz prozor. Prava svjetlosti ušlo u nemaš
[13:28] pitu sunce izaći samo van na zrak, onda će tijelo biti malo
[13:32] lakše. To se dogodi neki mali cake.
[13:35] Kretanje jako važno znači ako smo jako statični, stalno
[13:38] sjedimo metabolizam ne bude dobro radio, isto tako ne budemo
[13:42] dobro spavali tijelu treba stimulans, trebamo nešto što ga
[13:45] učini umornim. Da bi onda moglo bolje spavat
[13:49] znate kad odete na svjež zrak, ono prirodno nešto spava škola
[13:53] vlada. Razlogom što?
[13:58] Danas bih se fokusirao na ljude koji su recimo slične sličnog.
[14:07] Ovaj ću ga upisati životnog stila.
[14:11] Koji možda imaju malu djecu u kojoj su opterećeni imaju 1
[14:16] posao, možda neki imaju i 2 posao koji su donekle upoznati
[14:21] sa svim ovim informacijama, praksama.
[14:27] Ma ja mogu reći sebe upisati mogu se mogu sebe upisati pa u
[14:34] sve to. Imaš.
[14:38] Onu nekakvu nekakav problem perfekcionizma i godina si i
[14:42] godinama. Godinama si zapravo ovaj teži o
[14:47] svim tim stvarima nikad i mislim da trebamo napraviti razliku
[14:52] između ljudi koji su profesionalci, recimo ih koji
[14:57] treniraju kao što treniraš. Cilj je i jednostavno.
[15:03] U ovom trenutku života imam puno loptica i onda dođe period kada
[15:08] mi se sa te treće dođem s treće na četvrtu petu 6 i sedmo
[15:13] lopticu i onda sve te loptice padnu dolje.
[15:17] Bez obzira što si educiran i što si znatiželjna oko te tematike i
[15:22] stvarno se trudiš svojim životnim stilom dovesti do
[15:25] savršenstva. Dođe period kada jednostavno ne
[15:29] možeš, ne možeš popratiti sve te stvari.
[15:32] Tako je onda sada mislim, čovjek bi se probudio pa bi trebao
[15:36] meditirati pa bi trebao pročitati nešto pa bi je trebao
[15:40] odraditi neku hladnu kupku pa bi trebao bi trebao onda čovjek.
[15:44] Se. Slažem.
[15:49] Ali ljudi, ljudi osjećaju ja mogu reći za sebe osobno da
[15:52] osjećaš kao neku, no prekritičan si prema sebi.
[15:57] I osjećaš da nisi dovoljno dobar zato što nisi napravio te neke
[16:01] stvari. Ako.
[16:05] Ali definitivno dati kvaliteta života trpim ja sam se puno
[16:08] bolje i imao sam puno bolje preformanse puno bolje sam se
[16:11] osjećao kada sam imao vremena za sebe ovom trenutku, vremena za
[16:15] sebe baš previše nema. On će možda biti najbolji.
[16:19] Ali. Ja nemam djecu, nemam park.
[16:22] Izvrsno tome imam svo vrijeme ovoga svijeta samo za sebe.
[16:27] Nisam to odabrala na neki način. Možda jesam svojim odlukama u
[16:30] životu. Voljela bih imati nekog i
[16:32] voljela bih imati djecu tako tako se loptice nisu poslagale.
[16:37] Ali ja za razliku od tebe imam vrijeme.
[16:41] Imao ga vrlo sebično, koristite sebe i mogu si hladne kupke.
[16:45] Ovo ono lijevo desno ovakvih mogu šta hoćemo kuhati svaki
[16:49] obrok u danu način. I koristim ga ti si odabrao ima
[16:54] djecu i obitelj IU situaciji u kojoj ti otežano obnašati sve te
[16:58] stvari nakositi naviko i koji si vrhunski izvodio na i dogodilo
[17:03] se s tvoje strane. Ja vjerujem, ti ćeš me ispravi
[17:05] tako nije tako određena doza nezadovoljstva prema tome.
[17:10] Kako se ti ponašaš sa sobom prema drugima, a sebi sam
[17:14] trenutno nije dovoljno dobar. Ono što ti 1 moraš napraviti je
[17:19] prihvatiti situaciju jer ona je već tu ne možeš mijenjati.
[17:24] IU odnosu na to da ona postoji IU odnosu na to da je prihvatiš
[17:29] moraš djelovati nakon toga, ali ne onako kako si djelovao do
[17:31] sada jer to više nije održivo. Znači, mora se nešto promijeniti
[17:35] IU tvom. Kako se kaže na hrvatskom, u
[17:39] tvom sprovođenju dosadašnjih navika.
[17:46] Možeš reć u rasporedu i ako si prije imao vremena za vježbe,
[17:49] disanja i za treninge i za ovu sezonu sada nemaš za treba
[17:53] prioritizirati one stvari. Koje su nužne za tvoje zdravlje
[17:59] jer se moraš dalje moći brinuti o djetetu ili o ženi da znači
[18:03] zdravlje je 1 najbitnija stvar. I pronaći koje su to bitne
[18:07] stvari za tvoje zdravlje? Tebi nisu svima ista.
[18:11] A onda sekundarno potražite one koje te čine sretnim.
[18:15] Koji te vesela jer nekad je puno važnije otići bez frendom na
[18:20] pivu. Sat vremena druženja nego što je
[18:24] otići trenirati i ako bi se neko rekao pa čekaj malo ti za
[18:28] trenerica da, ali ne jer sam kretanje i prehranu, ali postoje
[18:35] četvrto osim menadžmenta stresa, a to su odnosi da u kojemu smo
[18:39] pričali. Jer način kako mi se osjećamo
[18:44] utječe na kemiju našega tijela i na naše zdravlje.
[18:47] Pa džabe ti je, ako radiš svoj protekli za spavanje i super
[18:51] super super ideš 2 grama proteina dnevno ako ti nisi
[18:55] sretan. Jer onda ništa neće doprinijeti
[18:58] svom zdravlju. Ne, jer mentalno zdravlje važno
[19:00] kao i fizičko, treba na potražiti balans.
[19:03] Dolazimo do toga da svatko od nas što niko ne želi, mora za
[19:07] sebe istraži tko je to njegov balans u određenom trenutku u
[19:11] životu, odnosno okolnosti u kojima se nalazi i to je onak
[19:14] isuse kriste. To je tako posla je, ali život
[19:18] je puno posla. Znači ono ja ne znam kad život
[19:21] postane lagan značiti samo 1 stvar koja će biti siguran da
[19:23] ste mrtvi. No ne tak da ja mislim da bi
[19:27] ljudi trebali prestati tražiti formu koju ću im dati ja ili
[19:33] bilo ko 2 tko se bavi ovim poslom.
[19:35] Mi ja mogu dati ljudima samo alate kao što sam tebi sada
[19:38] nabrojala ali njih onda ti moraš isprobavati vidit koji drže vodu
[19:42] te bi stara ko ti primjećuješ da kad slabo spavaš se razboljela
[19:46] špageti imunitet većine ljudi, onda se pobrinu da kad god imaš
[19:50] vremena možda ne spavaš odmaraš. Znaš da to nije onda idem ona
[19:55] hit trening egipat ko divokoza kakav nego ako ću raditi nešto
[19:59] im se prošetat. Ldem fizički bit aktivan na
[20:04] nekakav neaktivan, opet proaktivan način.
[20:07] Ako se radi o prehrani oko svake probe jest bogata nutritivna,
[20:11] veseli otići na pivu i ne znam pojesti kekse pojedinih, posebno
[20:15] u dobrom društvu. Možete veseli igrati neke igre,
[20:18] znam ljude koji vole borgarnes. Od frendom igramo napoli, znaš.
[20:24] Znači šta tebi drži od ovih koje sam protokola nabrojala?
[20:27] Možda ne možeš se obveza da gledaš navečer nekakvu
[20:30] stimulativnu seriju. Gledaj, a onda probaj ujutro bit
[20:33] na tom suncu promjene za 3:00 prije spavanja ći od svih opcija
[20:37] koje imaš kada ti neko na stol zaustavio 100,000 kuglica ti
[20:41] pogledaš sve te kuglici. E probat ću ovu.
[20:44] Ključ kod svega toga da to krene, to je odabrati ono što ti
[20:48] misliš da je održivo forever. I tolike ljude pitam, evo još
[20:53] sam imala razgovor sa 1 klijenticom i pitala sam je da
[20:56] li misli da se može ustati svaki dan pola sata ranije kako bi
[21:00] jutro trenirala jer ima inzulinsku rezistenciju a svih
[21:04] problema i vidite popodne iza posla preumorna ja je pitam bi
[21:08] se mogla dić ali da li bi se mogla dić?
[21:10] Da li to možeš vidjeti? Od sad pa do smrti svaki dan,
[21:14] jer ako ne možeš, nećemo to odabrati.
[21:17] Zbog toga što ništa što mi radimo i odabiremo načine može
[21:21] biti e sačuvaj 2 tjedna, možemo i to modificirati kasnije.
[21:25] Naravno, moment u kojem donosimo odluku da bi se mogli obvezati
[21:28] na nju mora biti nama dugoročno održiv.
[21:32] I onda to nije to tak pikulica tu sa stola odaberi neku drugu.
[21:37] Jer kada odabereš 1 i kada je početi obnašati kada ti postane
[21:41] dio tvoje navike svakodnevnoga života više nećeš.
[21:45] Primjenjivati će ti biti naporna postat će kao da pereš zube kad
[21:49] to napraviš i kad vidješe više. Stoga ne sjetim da uradim još
[21:52] disanja jer sad radim toliko automatski te 2 minute jer može
[21:55] stvarno biti samo 2 minute, a te 2 minute će ti promijeniti život
[21:58] ograničen. Ali koja je to implementirala, a
[22:03] nisam faks htjela. Onda dodaš drugu.
[22:09] A onda u međuvremenu, možda i klinci malo stari, pa ćeš neki
[22:11] možemo drugačije dodala naš tak da ljudi očekuje da moraju
[22:15] napraviti nešto megalomansko. To mora biti ogromna, neka
[22:19] promjena to mora biti 100 stvari paralelno tijekom sutra krećem
[22:22] na dijetu, trenirat ću 5 puta dnevno, ne bude mio, bit ću u
[22:26] kao u deficitu sa hranom i još ću ne znam ni kaj isuse, bože,
[22:30] ne. Dođe.
[22:34] Čovjek, žena, muškarac. Dođe kraj dana dan i bio
[22:40] zahtjevan otvore Instagram i onda vide andreu solomun kad
[22:45] tamo trenira. Andrej križu samo.
[22:49] Da vide jel on maska kako zarađuje pare kužiš?
[22:55] Vidi. Možda zgazi Instagram.
[22:58] Budimo jako puno tih ljudi koji nam daju signale onoga što bi mi
[23:02] mogli biti i uspoređujemo se danas sa svim tim ljudima.
[23:06] Mi bi htjeli biti savršen partner, htjeli biti
[23:09] najbogatiji, najuspješniji na svijetu financijskih htjeli
[23:12] bismo. Uz sebe.
[23:14] I. Oglas sati krenut će u.
[23:18] Obzir. Način najvjerojatniji onaj
[23:22] churchill video lud potresa svih vremena je bio sa igorom
[23:28] čerenšekom iz mentalnog treninga koji je rekao, najbolji na
[23:32] svijetu piju puše bla, bla bla. Tako je početak bio i da to je
[23:37] bio huk tzv. Ljudi su se navukli na to zato
[23:42] što očito s jako puno. Sa.
[23:46] Time da je svet znači ovo je pomama potresa koji govore
[23:51] trebas zdravo jesti trebaš trenirati.
[23:56] Ali, sačekaj daću. Meni se nekako iskristaliziralo.
[24:01] U sad u je 3 godine lud potez tada zapravo osnovnu vrijednost
[24:04] koje želim promovirati je balans, ali balans na 1 način
[24:09] koji je netipičan možda kako prosječna osoba gleda na njega,
[24:13] kako razmišlja o njemu. Ja ti ovako sad u ovom trenutku
[24:18] pričamo o 1 vrijednosti osim balans se vrijednost koja je
[24:22] bitna ulogu lud brend u koji ja želim promovirati izvrsnost, ali
[24:27] kako je balans 1 vrijednost je zapravo hoću reč.
[24:30] Li balansu. I trebamo težiti izvrsnosti, ali
[24:35] shvatiti i prihvatiti tu činjenicu da smo nesavršeni.
[24:40] Kasnije trenutak u vremenu. Koje?
[24:43] Je jako važno, ljudi uvijek preživljavaju balans kao da se
[24:46] sve poslagali savršeno ravno. Ne balans može biti i da tu
[24:51] strše neke stvari, a onda dovoljno ne strše ovdje i kao da
[24:55] imaš sferu neko ovdje. Zamisli da imaš loptu za takve
[25:00] ljude mojih objašnjenja IU sebi ima katova gurnost s 1 strane
[25:04] unutra igricu. S druge strane teglica izađe,
[25:06] možete zamisliti i takvi cijela znači ko lopte koje nije
[25:09] savršeno glatka nego stalno negdje guraš prste i drugdje
[25:13] nešto izađe. Sada misli da je svaki put kad
[25:15] tak nešto tu gurneš prstićem događanja u tvom životu trening
[25:19] prehrana svađa s partnerom na poslu ne znam novi zadatak,
[25:22] selidba vožnja u automobilu, to su sve neke stvari koje pokaju i
[25:28] pitaju tu sferu da. I onda kad piknu poanta cijele
[25:31] priče da uvijek na drugoj strani postoji neka protuteža, odnosu
[25:35] na ove druge koje strše tu tako da je to onda u balansu, a ona
[25:38] nikada nije savršeno glatka i ne bi trebala bit jer to je
[25:43] nemoguće. To je ono mrtvi smo tako da za
[25:45] mene balans znači preformulirat ću ga u riječ flou.
[25:50] Jer koliko ti je već bila iz rabljena u principu pokazuje ono
[25:54] što smo vidjeli. Lijepo balio.
[25:58] Primijetio si onaj promet koji je apsolutna apokalipsa će ljudi
[26:02] voze, a ja mislim da ljudi u Hrvatskoj to ne mogu ni zamislit
[26:05] ako nisu bili tamo. Zamisli da nemate traki da si go
[26:08] se kako će i nikad se ne sudara se prometne nesreće, ali zato je
[26:13] sve u flowu. Je 2 osjećaju samo idu znači
[26:17] gore dolje lijevo desno u svim mogućim smjerovima gledaš film 5
[26:21] element pa se našao na kv ozgor. Jednostavno taj flou omogućava
[26:25] kaosu da bude protočan. I onda taj kaos više nije kaos.
[26:32] On ima nekakav smjer on ide ko voda ka teče.
[26:37] I za mene je to balans stalno teći, stalno se kretati.
[26:41] Znaš da znam, uvijek kreću u rečenicu AI mulde fordham.
[26:46] Mislim, stalno mijenjamo ništa nije fiksno kada je fiksno kaže,
[26:49] mrtvo je naći, sve su nama, stalno miče i stanice.
[26:53] Čuj stol trenutno propada ispred nas, znači mi to ne možemo golim
[26:56] okom vidjeti, ali onaj intro pira u prostoru i njegove
[27:00] njegove, to mi se miču. Kad se ne bi micali ne bi ga
[27:03] bilo tak da sam malo otišla u dubinu.
[27:07] Koja se dugo prati kad mu kažeš možeš zapaliti cigaretu, možeš
[27:15] popiti alkohol, možeš a biti nesavršen.
[27:20] Da li misliš da mu pri. Priušti onako nekakav osjećaj
[27:23] olakšanja. Je ljudima danas treba reč da je
[27:28] da je ok. Znam ja kad neka mi neko kaže,
[27:32] ali naš kao jedini kruh to znači česta rečenica, onda valjda
[27:37] očekuje od mene da kažem da to izbaci van ja to obično
[27:41] odgovorim da i ne razumijem šta je problem s kruhom, što je
[27:45] problem s time da ne treniraš 5 puta tjedno?
[27:47] Zašto je problem da ne znam s jučer popio 3 čaše vina, ljudi
[27:54] se osjećaju krivima, identificiraju se kao loše.
[27:57] Osobe zbog toga što su napravila nešto što je netko negdje ko ne
[28:01] bi trebao uopće njima biti bitan, niti bi trebao biti
[28:03] mjerodavan rekli da je loše za njih.
[28:06] Ja sam 1 koja ne može reći nekome to je loše za tebe.
[28:09] Ja ti mogu reć načelno nije možda dobro, ali tebi će možda
[28:13] biti super. Pa znaš i sam da imaš ljude koji
[28:16] onak puše kozmo koji neće 700 kutija dnevno i žive 102 godine
[28:21] i ona još nekako, ali ništa ne puši trenira svaki dan na križ
[28:24] raspelo 4 srčanog udara o čemu se radi?
[28:27] Radi se o tome da to malo znanstveno možda ljudima objasni
[28:29] mi svi smo rođeni s određenim genskim zapisima i svi ti zapisi
[28:33] se nalaze naše dena načinama je u kodu da ako se određeni gumbi
[28:38] stisne da bi mogli dobiti karcinom šta će stisnuti?
[28:40] Gumbić je Split 1000 različitih parametara.
[28:45] Mi možemo kvalitetnim stilom života reducirati šansu da se
[28:49] taj gumbić stisne, ali ne možemo je spriječiti.
[28:52] To jest, ne možemo zna da li smo je spriječili.
[28:54] Nekad spriječimo nekada ne prema tome, jedino što ja mislim da bi
[28:59] svi trebali je ubiti. Ali ništa ok al to je moje ono
[29:04] što je ljudima savjetujem probiti svaki dan sebi dobri.
[29:08] I problem praviti najbolje taj dan što možeš ne uspoređujete se
[29:11] sa elonom maskom ili s ne znam kim jer ti nisi oni i to je
[29:15] tvoja super moć. Ne biti netko 2.
[29:18] Za mene je najbolja stvar koja postoji na svijetu.
[29:21] To me čini autentičnom posebnom jer samo je 1 andrea na planeti
[29:24] zemlji samo 1 vinko nema drugih kao mi tako da nitko 2 ne može
[29:30] reći da je njegova formula za idealan život.
[29:32] Moja formula ja je moram samo pronaći, ne smije biti lijena za
[29:36] to. Iako sam ja to ljena onda ne
[29:39] znam stvarno nisam ako smo lijeni da da istražujemo sebe i
[29:42] da otkrivaju svijet za sebe, to je stvarno.
[29:45] Tužno je da smo zaposleni, sve je to meni jasno, ali ta doza
[29:49] znatiželje te naravno znatiželje tek jos i ti taj sparky za
[29:53] životom gdje nešto što ljudi često kažu.
[29:56] Izgubio sam to zbog ne znam, teško mi na poslu, ja ja mislim
[30:00] da je to samo isprika i dalje to možeš pronaći, samo moraš
[30:04] željeti to naći. Kako čovjeku reći, opusti se.
[30:11] A da to im da čovjek sam sebi kažu.
[30:16] Da sam sebi kažem ne mislim samo se nego opusti se kao nije sve
[30:22] tako bitno sledi, sve je tako nebitno.
[30:26] Da to opet ne pređe u ono ništavilo lijenost.
[30:32] Se za mene opuštanjem znači nerad to nisu 2 iste stvari rad
[30:37] na sebi po meni bi trebao biti kontinuirana akcija dana kad se
[30:40] rodiš smrti. Bez toga, mislim.
[30:45] Vlast point možda je to meni tako jasno, možda nekom nije ali
[30:49] sekunde kad ti postanu lagano nemate morati biti teško naći u
[30:53] teškom kopanjem po teškoj čačkanjem.
[30:55] Po tome je mjesto gdje ti rasteš, to teško ne mora biti
[30:58] grandiozno. Najteža stvar koju si našao noći
[31:02] najgore što postoji sada je športom prtljage pa ne padaju,
[31:04] nađe nešto lakše naći ništa što je teško, ali nije preteško da
[31:09] bi to mogao raditi i da će s vremenom posla lakše pa ću
[31:13] odabrati nešto drugo. Ljudi trebali naučiti
[31:17] raspoređivati velike zadatke na male cjeline.
[31:21] I da će to biti formula koja pomogne, radilo se o privatnom
[31:24] životu, partnerstvu, o poslu, o treninzima, o prehrani, o bilo
[31:28] čemu. Mali koraci i opet kažem ti
[31:32] nešto postali stranke ste si stalno govori da auto fakat
[31:34] funkcionira. I mogu biti dostavljen do
[31:37] besvijesti, ali ne budem klijentu nikad rekla moraš za 2
[31:40] tjedna skinuo 10 kila ili moraš sutra početi trčati maratone
[31:44] očiju trčat maraton 1 dana u životu super počivaju sreće bez
[31:47] nobilo sa podu i da ćemo 30 minuta dnevno super je li to
[31:52] održivo i eto mogu superkul ajmo krenuti.
[31:55] I kroz par godina čovjek bez puno trči maraton kužiš.
[31:58] Znači to je mali korak. Mora biti toliko malen da ga ti
[32:00] u glavi vidiš kao mogućeg. A ne kao neku znanstvenu
[32:05] fantastiku. I sve zato mora biti
[32:08] personaliziran uz. Apsolutno mislim da je budućnost
[32:12] zdravlja personalizacija svega. I mislim da se treba odmaknuti
[32:17] od onog više 1 stvarno ono doktor koji ti da dijetu koju je
[32:21] dao svim pacijentima trenera koji je poslao isti plan
[32:25] treninga svakom klijentu. Noči kato.
[32:27] Mislim ja ja to ne radim ja to ne podržavam.
[32:30] Da li više posla individualizirati sve apsolutno
[32:33] autom je ljepota. Našao na proključati tu 1 osobu
[32:38] tog 1 čovjeka kojem želiš pomoć koj za kojeg baš moraš to nešto
[32:43] što će promijeniti sve te mali, mali, mali mali onak korak.
[32:48] Ti mi djeluješ kao. Od 1 od najsloženijih ljudi koje
[32:57] znam. Jer komplimenti naj posloženiji.
[33:03] Posloženi krivci. Za najsloženiji.
[33:08] Naj posloženih, oprosti se. Pa.
[33:15] Kakvo je ove druge ljude koje pratimo na društvenim mrežama,
[33:18] pa tako i tebe ljudi prati isto i dosta često to izgleda
[33:23] savršeno, a daj nam reci barem 1 stvar.
[33:29] S kojom ti nisi zadovoljna kod sebe li 1 stvar u kojoj nisi
[33:34] savršena može biti i može biti idealno.
[33:39] Recimo u ovom tvom ovo je nekako.
[33:42] Se. U tvom polju recimo zdravlje
[33:47] fitness što god. Definitivno nesavršenstvo je
[33:51] problematika sa perfekcionizmom i dan danas sad ovo zvuči malo
[33:55] ko oksimoron, ali da je zato što kako sam nekada naučila sam da
[34:00] svaku stvar koju radim moram uvijek pokušati napraviti
[34:03] najbolje što mogu u svakome trenutku i da postoji kao kao
[34:06] recimo reći da je ova čaša najbolje vrh ovako to na ja
[34:10] uvijek moram doći ping to moralo pitanje i dugo vremena mi je
[34:13] trebalo i radim i dalje na tome da ću raditi zauvijek.
[34:16] Na tome je balet obilježio da prihvatim da nije svaki dan 100
[34:19] posto vrhove čaše nego da ste čaše drugačije svaki dan.
[34:24] I da onda odradim trening koji nije savršen pomjerilo ove
[34:27] visine nego povisena i jako me to muči.
[34:30] To mi je baš teško i na tome radim nači neki ljudi uče kako
[34:33] da se pokrenu. Ja učim kako da se zaustavim.
[34:36] To im je teško i to mi ne ide. Bolje mi ide nego prije ali mi
[34:39] fakat neda a? Moja mama.
[34:44] Ne bi se složila, to možda više i više ljudi, ali nije znaš,
[34:47] vratila se nedavno glikanskih test na čiju je navršio 30
[34:50] godina. Publika nskog testom 56.
[34:54] Koliko ljudi bi rekli u zdrava sam ne ne jer je balet izvršio
[34:58] užasno velike, a na mene stresove na tijelo i moj tijelo
[35:02] je na molekularnoj stanici molve razini starija nego i neke druge
[35:07] prošle osobe. Kao što si vjerojatno ti koji
[35:09] trenira manje nego ja, možda ne bogatom tretira kao ja i to na
[35:12] što stalno govorim ništa što je pretjerano nije dobro, jer
[35:17] educiram tu starost da sam radila taj test prije recimo 5
[35:20] godina i za to bila starija od 56 jer sad radim ono što sam
[35:23] trebala raditi prije 5 godina. Ali tada nisam znala bolje.
[35:28] Istra zbog kojeg smo trenutno se bore s problemom s lijevim
[35:31] koljenom. To ne znam dal poludi zna, ali
[35:33] meni je balet uništio hrskavicu na obadva koljena lijeva je
[35:37] oštećenje negoli desna IU nekim trenucima posebno je omiljen
[35:41] klimu. Kao što sam mijenjala sam bila
[35:42] pola godine na baliju sa došla u hladno natječajem i lijevo
[35:45] koljeno što me onemogućava da treniram i radim stvari koje
[35:49] volim raditi. To me čini jako nervoznom, iako
[35:51] limitiranom idem na živce, ali pokušavam u svemu tome biti
[35:54] berger i pokušavam razmišljati ovako.
[35:57] Ok, znači sad ne mogu raditi čučnjeve.
[36:00] Bar ne onakav sina članica. Ne znam što se desilo b scott,
[36:03] radit ću nešto drugo, radit ću više gornji dio tijela, našu
[36:06] pozitivnu stranu svega tona i tuču, razvoj pozitivnoj strani.
[36:10] A onda kad se ova tu konačno rekuperira, opet ću se baviti s
[36:14] njom, ali uvijek IU nekoj nedaći možemo pronaći nešto dobro i
[36:18] pozitivno. To što nešto ne mogu ne znači da
[36:20] ne mogu ništa drugo. Jer nešto uvijek mogu samo treba
[36:25] potražiti šta ne? A čim sam još fakat koma doba
[36:30] vidiš samo mislim solo dejtovi u čem pričam.
[36:32] Znači singl sam 5 godina. Mislim, to ne doživljavam kao
[36:38] nešto negativno, ali tu je isto kao mogli bi već.
[36:40] Neko bi rekao da mi to ne ide, ne ide mi, ne ide mi upoznati
[36:43] partnera s kojim ću izgraditi život ne narušavamo.
[36:47] Neutralna njih možda je problem gdje živim.
[36:51] Možda jednostavno pitanje sreće. Možda sam ja prezahtjevna, znam.
[36:59] Da se ne dimi telefoniranja, mrzim kad me ljudi zovu na
[37:04] telefon jer tjera da se moram natjerati da nekoga nazovem i da
[37:08] s njim pričam čak i kad se radi o nekom bliskom.
[37:11] Ja volim onu poslati poruku vojsci.
[37:14] Ja sam kraljica podkasta na vozilima majko božija svim
[37:16] prijateljima koji od slučaja opet se ispričavam o tome, ali
[37:20] volim da ja mogu nešto poslušati, napraviti kad meni
[37:23] paše jer sam postala komotna i to je moj minus trenutno i teško
[37:28] mi je izlaziti ste komocije i prihvaća da nekada.
[37:31] Ne može biti točno kako mu je veliko i lijepoj guzici paše
[37:33] nego da se moram prilagođavati drugim ljudima.
[37:35] I strah me toga da kada uđem u neki odnos da ću skinut problem.
[37:41] Ja sam se navikla na to da imam svo vrijeme ovog svijeta da mogu
[37:43] reći kako meni paše. Mislim.
[37:47] Nisam uživao ono užasna osoba da me neko shvati.
[37:51] Fakat nisam imala strah od toga ne.
[37:55] Moram sistem. Svi koji su dugo sami znaju o
[37:58] čem pričam. Bio sam tamo gdje si ti sada ne
[38:03] toliko dugo bio sam 3 godine se ulove UU svježije doba, tako da
[38:07] znam da. Još dalje ostanemo.
[38:10] Stani stani stani nemoj nemoj previše i od.
[38:17] Da neko rekao da sam anomalija? Super.
[38:21] Kada nije više ilijan. Čuo sam. 1 zanimljivu analogiju
[38:26] prije prije par dana pa ću je sad ispričati, pa nekako zato
[38:31] što puno. Pratitelja lud protesta je
[38:36] zapravo ja sam se iznenadio, ali puno ih je zapravo oko
[38:39] četrdesete godine. Dosta je starija publika.
[38:44] Koja je ti ovako otprilike te godine?
[38:47] I čuo sam 1 super analogiju koja je zapravo istinita.
[38:52] O orlovima. Ok.
[38:56] Ja sam isto ko što ovamo što se zove UU svijetu odlazi iz ove
[39:03] ribe rad kao ili ponovo život tako nešto da joj istinita priča
[39:13] o orlovima oko četrdesete godine života kljun postane krhak.
[39:19] I više ne mogu loviti ili se možda boriti kao što se borili
[39:23] prije. Perje im postane.
[39:27] U slabije izlizano ne mogu letjeti kao što su letjeli prije
[39:32] provjerite baš istinite priče i kandže isto nisu oštre, možda i
[39:37] snažne. Kako su kakve su bile prije.
[39:39] I oni imaju u tom trenutku 2 opcije.
[39:43] Ne napraviti ništa i pustiti da propadne do kraja i njihov
[39:47] životni vijek će vrlo brzo biti gotov.
[39:50] Druga stvar koju mogu napraviti zato treba puno hrabrosti.
[39:55] Je otići odletjeti na vrh planine, što neki od njih
[39:58] naprave izlupati. Kljun od stijenu.
[40:03] Da mu je ponovno rast. Otkinuti svo perje.
[40:08] I pokidati dolje kandže i ostati u samoći.
[40:12] Neko vrijeme dok se genijalcu s načinima kljunara ste novi u je
[40:19] ono ko prije kad su bili mladi. Isto tako perje isto tako.
[40:23] Kandže i sad ne mogu. Nisam nisam proučio koliko taj
[40:26] proces traje, ali nakon nekog određenog vremena, kada sve
[40:30] naraste i te samo če, oni se zapravo vrate nazad.
[40:35] Baš kul to će istražiti sigurno. Jesi ti kada osjećaš da da ti to
[40:40] potrebno u život? Iskreno jesi daje mi za jesam a
[40:46] ovo razlog dok sam bila sama imala sam jako puno vremena da
[40:49] iz lupom kljun počupati sve opet sebe.
[40:53] Izražavam si nokte u stvarno. Druga je rekla, ali fakat je
[40:59] imam filing kao da sam sad u nekoj fazi života u kojoj sam
[41:02] toliko stvari samo sa svojom riješila toliko stvari izgradila
[41:05] i toliko sam zadovoljan sa sobom da mogu opet letit naš ono tak
[41:10] se osjećam druga polovica tridesetih mi je bila se kao
[41:15] oronuli propali orao. Analogija očerupana kokoš evo,
[41:21] to bi bilo to, ali razlozi su prvotno bili neku emotivne
[41:25] priroda znaš nesigurnosti. Mislim da kod jako puno žena kad
[41:29] polagano uđu u taj srednju stjecanje za pokret se prođe
[41:32] ulazak u tresetu, onda okrenu neke promjene oko nas i
[41:35] metaboličkih stvari, nezamijećeno primjenu pauzi,
[41:38] nužno je malo kasnije, ali pričamo o tome cime mikrobiom
[41:41] hormona neke stvari se mijenjaju biologija tijela koje netko
[41:44] traži da imaš dijete, ostaneš trudna sve te stvari kod žena se
[41:46] dešavaju kod muškaraca, to isto malo drukčije, vama je to
[41:49] kasnije. Ako ikad a da kao malo se šalim
[41:53] ali se ne šalimo i ovaj primijetila sam da onda žene
[41:56] načelno stvarnosti teško nosi s tim starenjem AI motora s
[41:59] generalom starenje ne i tu krenuti neki problemi koje koje
[42:04] znaš ono koštati možda više ne paše ti ova krema ne trebaš neku
[42:07] drugu, a kosa ti možda više nije sjajno ćemo još više voditi
[42:11] brigu o prehrani, više više voditi brigu o spavanju.
[42:16] Mislim oko muškarcu, prije si mogao ostati budem 3 dana za
[42:19] redom do 5 ujutro bez problema sa dosta niži je da ne znaš di
[42:22] si naredna 3 se napio. God u petak još uvijek se
[42:26] oporavljam. To je to očito.
[42:28] Generalno gledano to možemo staviti pod 1 i nazivnika.
[42:32] To je starenje ne kao nešto loše nego kao promjenu tijelu koje
[42:36] jednostavno tijelu više ne daju da se oporavlja toliko brzo kao
[42:39] nekad AI ono što te pritom stupio na satu svašta nešto, pa
[42:44] onda još i privatni život posao. Baš sam bila sva zbrda zdola i
[42:48] onda sam si rekla ok malim koracima idemo se lijepo
[42:52] slagati. Je super je mi se slažem.
[42:55] Ja to i dalje da se razumiju što slagati pretumbati euro do smrti
[42:59] ali volim predavati, volim se igrati, mislim da bi život
[43:02] trebao biti igra, uvijek se vraćamo na to i mislim da ljudi
[43:06] generalno zaborave igrat se. Možemo to zvati metaforom,
[43:11] možemo to doslovce reći, ali igra je ključ to da je sok svemu
[43:16] što radimo u životu. Farfetch možda nekome pomogne,
[43:21] počela sam dok sam bila na baliju.
[43:24] Džungli rat, sad ćeš zašto žonglirati?
[43:27] Ja sam jako loše sa lopticama od malena, ne zna hvatati loptu, ne
[43:31] znam je ulovit, ne znaju baciti naći božemiprosti ako me netko
[43:35] ikada vidio na tenisu vidjet će me kako se kad loptica leti
[43:38] prema meni ovakvi će poklopci zajedno s regijom užas i počeo
[43:42] mi točno živce a znam da će mi to pomoć u razvoju a mozga u
[43:48] kontekstu smanjenja i demencije i nekih općenito bolesti
[43:51] degenerativnih na mozgu AI rekao okej.
[43:54] Došao sam do frenda koji žonglira i rekla sam mu din, a
[43:57] on ldl. Veliko givi tome i onda mi je
[44:02] dao te 2 loptice. Naučio me što da radim, kupila
[44:04] slovce kad se vratila u Zagreb i sada to vježba već 3 mjeseca
[44:08] načine da mi ne idemo u horor grozno.
[44:12] Sad sam uspjela zaredom uloviti možda 5 puta lopticu.
[44:15] Evo to mi je kao vrhunac. Mentol pljesak 2 loptice sad tek
[44:21] volim treću sada je mogu 2 hvata sačuvaj sreću, ne ide mi da se
[44:26] vratim na to. Skužila sam da kad to radim i to
[44:29] radim unutar rutine to je dobar savjet drugima.
[44:32] Znači ako vam je teško nešto početi raditi najbolje ako to
[44:35] implementirate unutar postojeće rutine.
[44:39] Znači, a ujutro tipa perem zube i tuširam se sada kočite uvest
[44:43] ne zna masiranje nou evo žene ubaci to između pranje zubiju
[44:47] tuširanja, jer ona će postati dio rutine.
[44:49] Ja sam ubacila žongliranje u zagrijavanje ujutro prije
[44:53] treninga primjetila sam da mi je bolji fokus na treningu i ono
[44:56] što je ključno protiv strija karte lovca pada po podu.
[45:02] Vjerujem da postane zabavno, postalo mi je zabavno i igram se
[45:05] žongliranje i više nije stres nego mi je igra.
[45:09] Nema ti počnu gledat, ali možda tako nešto drugo treba početi
[45:13] gledati kao igru kada ti ne ide ne kao blokadu frustraciju nego
[45:18] obožavam fakultet da rješavamo ispočetka.
[45:21] Idi izvore dez. Jako često zaboravi tu igru.
[45:25] Da slažem se s tobom. Lud.
[45:29] Da i zapravo često zaboravim igru, ali opet da se vratim na
[45:36] onaj balans koji sam spomenuo ranije ili onaj netipičan način
[45:39] na koji ga ja promatram. Pa tako želim prezentirati
[45:42] brend, a spominju samo novu vrijednost izvrsnosti.
[45:46] Drugo, naličje te izvrsnosti je činjenica da smo nesavršeni, ali
[45:50] tako. Zapravo.
[45:53] Ako makne taj balans koji neka nulta vrijednost recimo koje
[45:57] želim promovirati 1 vrijednosti zapravo igra a druga, a zapravo
[46:03] lice to jest naličje. Onda je ovaj te igre je i neka
[46:07] ozbiljnost i neka. I težina život u st u igri
[46:15] postoji postoji ta druga. Zemlja.
[46:17] Postoji ta druga strana ove medalje, mislim da je bitno.
[46:24] Listopada i. Razgleda tako.
[46:28] Treba li biti uzemljen je, slažem se.
[46:32] Ajde da se malo vratimo na ove teme sati.
[46:35] Mislim da smo svi shvatili da ne možemo biti savršeni, da mo da
[46:39] je potrebno da budemo malo i blagi prema sebi.
[46:42] Ipak da stremimo to izvrsnosti, ali smo i nesavršeni.
[46:45] Ne treba se ubijati ako to nije tako, a.
[46:51] Kako bi ti? To je ono što ja sad pokušavam
[46:54] kako bi ti svoju djecu educirala oko.
[46:59] Zdrave prehrane i oko prehrane. Kako bi, kako bi kad već to su
[47:06] već razumiju kako bi mi to komunicirala recimo.
[47:10] Problem i to isto kroz nekakvu igru raditi i mislim da je to
[47:14] samo kažeš ovo moraš, to se ne bi desilo.
[47:18] I probala bi vrši baš onu običnu bazične edukacije će ti kad smo
[47:22] bili klinci postoje crtić glavi, francuski crtić, a možda ćete
[47:31] djetetu može crtat ali može biti crta s njim.
[47:33] Ne znam, možda želite s klincem proć da nacrta kao u tom crtiću
[47:38] ono kako izgleda radi našega funkcija njegova amra č.
[47:44] Zapečaćene kupiti sam poludila, ali ako si gledao crtić zaštićen
[47:48] pričom. Da klinac shvati da u njegovom
[47:52] tijelu postoji niz stvari koje se dešavaju, znači da ne
[47:55] percipira svoje tijelo samo izvana kao kožu, nego da
[47:58] percipira da je unutra nešto i da onda je to nešto što uđe u to
[48:01] tijelo stigne jaki unutra mali za čovječuljcima.
[48:04] Možda je to to lakše za objasniti nešto radi.
[48:07] Znaš ja kad sam bila mala meni mama znala objašnjavat recimo
[48:11] kako izgleda srce i pretklijetka ili doktorica pa sam imala takvu
[48:14] situaciju. Objasnio je što srce radi, kako
[48:17] izgleda da prolazi krv kroz njega, znači da se automatski
[48:20] znala, a kad pojedem to i to ovdje ima energije da mi srce
[48:23] pumpa naš kad srce pumpa onda mogu hodati, trčati.
[48:27] Neka djeca mogu neke stvari kompletna tako na fakultet
[48:30] duboko nikad ne mogu, ali bilo kako bilo, poanta cijele priče
[48:33] je da da imamo živaca i energije da dijete djetetu nešto učinimo.
[48:38] Interesantnim a šta to za koje dijete znači?
[48:41] Ovisi o tome kakvog je dijete karaktera ne bude svako dijete
[48:44] jednako primalo kroz jednak medine koji će crtati nego će
[48:47] pjevati nego će svirat nekom što objašnjava tak da možda ne znaš
[48:52] i mobitel mislim doslovce ali. Mora se naš metoda koja će tom
[48:57] djetetu omogućiti da ga ništa naučiš, jer ako mu je to naučeno
[49:02] zanimljivo, iako koliko toliko to razumije, onda će to možda
[49:06] htjeti raditi jer kad dođe natrag do hrane, klince uvijek
[49:09] pomisliti zašto bio povrća jer mu nije fixno.
[49:12] Mislim ja ne znam kome kad je bio klijent povrće bilo fino,
[49:14] jel tak mislim, možda ima klinaca, nemam pojma, meni bilo
[49:17] odvratno iako sam bila mala mama mila kriju ma totalno bilo na
[49:20] stolu usta dok ti to ne pojedeš. Dogodilo osigurati 2 dan i sjela
[49:26] da je Bog mama koju gledaš. Mislim oću ti reć da to nije
[49:28] funkcioniralo. Na primjer taj takaoka za
[49:31] moment, ali kad sam pogledate crtić slavi nisam je vidjela, a
[49:35] tu neki mali čovječuljci kao prevoze na nekakvim na leđima
[49:38] imaju male aute pa je to kao onak neznam glukoza nisam znao
[49:42] što je glukoza saznala da je to samo dio sendviča koji sam
[49:44] pojela, pa to sad ne kamo putuje kada se dešavali kad bi ja
[49:47] pojela neke mi nije fino sam imala u glavi priču oko toga naš
[49:51] kao nešto se zbiva, cijeli svijet je unutra, to je meni na
[49:54] primjer pomoglo. Ljudi ako imaju mogućnost ne
[49:58] kucaju samo lavi na jutjubu naći cijeli crtić.
[50:00] Neki dan sam ga tražila klijentima, to je toliko dobar
[50:03] crtić edukativnog karaktera ne, a sad kak klinci još educirati u
[50:08] kontekstu hrane, možda se igra s njima, na primjer uzmeš, ne znam
[50:13] različito voće stavite na stol i onda s djetetom radiš nešto tog
[50:18] voća mogu biti figure, može biti da svaki put kad ne znam nešto
[50:21] uspije ne uspije napravit mora pojesti 1 bobicu zašto igrate se
[50:24] prodaje monopoli samo sa voćem ili samo sa povrćem.
[50:28] Tako nešto ne baš implementirati igru u prehranu ne na način da
[50:32] ti mali možda zakelji našom komad piletine na zid, ali kužiš
[50:37] kaj mislim ne da to bude nešto zabavno jer sam siguran da
[50:41] možete napraviti nekakvu figuricu od voća i povrća 100
[50:44] posto. Vidim komunicirala da je neka
[50:48] hrana ne strava kako bi komunicirala je 2 ili 3 put a 1
[50:56] traži slatkiše ako te traži sladoled.
[50:59] Ću, primjerice, osvojeno čak i nekakvi to moj buraz, njegova
[51:02] žena, kako su napravili, a situacija je bila ovakva.
[51:05] Sjedimo u kafiću i malo. Naručuje sok od naranče i pitao
[51:12] 1 trenutku da bi i krafnu i mama je pogleda i sa vlaka.
[51:16] Loa a ona znam ja sam zbunjeno kaj znaš, a ona danas sam pojela
[51:24] već previše šećera. Zato djeca od 4 godine.
[51:28] Ja zbunjeno kraj kako ti je 4 godine da popravi šećera jer su
[51:34] doma objasnili na vrlo jednostavan način, što se time
[51:37] što nema šećere što su šećeri on naša okvirno pokušajte godina
[51:40] može shvatiti i probili su svjesni da kad ih puno pojede se
[51:44] nakon tog zapravo ne osjeća dobro.
[51:47] Da je kao 1. Ja kosa ubrzana, nervozna,
[51:49] anksiozna. 1 tipa situacija s iz LA trče na sve strane, nekakvi
[51:56] čangrizava si dobro pojela si možda previše toga i onda kad
[51:59] dijete skuži je, pojela sam previše toga.
[52:01] Nakon toga mi se jako spavalo taj moment osvještavanja odnosu
[52:05] na akciju pokretu. To mi je trebalo 2 dana.
[52:09] Trudili su oko toga da je to objasnio na tu vidi sigurno
[52:12] barem par mjeseci, pretpostavljam, ne znam ovisi o
[52:15] tome koliko je dijete sposobno opće moždane.
[52:19] Scene ali probali su i fakat malo sada ok i onda zna ako bi
[52:25] opet neš slatko popodne, pritom poljskom kretan ručak i onda ne
[52:29] budem tak stvar ono kako nam kaže kako kod neku štetu struju.
[52:37] Ali, ali to je recimo bila njihova metoda koje me
[52:39] iznenadilo kontekstu roditeljstva, a ne bi nikad
[52:42] djetetu komunicirao da je hrana loša ili dobra, ali bih
[52:46] komunicirala djetetu da primijeti da se uz neku hranu
[52:50] osjeća bolje ili lošije kada je previše ili premalo po 1.
[52:54] I možda bi probalo implementirati da nešto može
[52:58] kada napravi nešto drugo. Sada je umetka ucjene, a da je
[53:02] to bi rekla i klijentu pojedi slatkiš kul da je prije toga
[53:06] pojedi proteine zašto ira znam da će on biti city i da ako ih
[53:10] bude onda ovo je izvješće toga manje to normalno.
[53:12] Meni roditelji pametniji od djeteta, a uči ga kvalitetno
[53:15] naviku koji će to dijete implementirati za budućnost jer
[53:18] će 1 pojest komad mesa komad šta zbog čega na i onda nakon toga
[53:23] ne bude moglo pojesti toliku količinu.
[53:25] Možda ne znam ovog monta šta znam ne to je moment biti
[53:29] pametniji od klinca ga neće mučiš, a da nisi direktno učio,
[53:34] ispriča mu to. Dali bi komunicirala djeci kroz
[53:39] strah? Ako budeš to je ili jela, bit
[53:44] ćeš debela. Mislim da mislim da ne bi, a
[53:49] mislim da stepenica. Da bi takav stav mogao biti.
[53:55] Bit će ti lošije zdravlje. Mislim da je sve zabranjeno
[54:00] zanimljivo i to smo mi svi naučili.
[54:02] Mislim, ja najviše radim s ljudima koji imaju poremećaje u
[54:04] prehrani i iz 1 ruke ću ti reći je u prehrani koji bilo ko sebi
[54:09] donese kad tad će ga koštati toga da će to binga.
[54:13] Bilo da je to kruh keksi slatko slano, nebitno jesi u sebi neka
[54:18] uvjerenja neki narativ iz djetinjstva.
[54:21] Biti neko ne znam, mama je radila recimo nešto namastite bi
[54:24] to ostalo zauvijek zapamćeno i ti sa tuma s koristiš.
[54:27] Sretno ti neko kaže tamas nije dobro što nije noći masti s
[54:30] operacijama te je odlično jer im se daje primjer tvoje uvjerenje.
[54:34] To je dio tog identiteta. Ne, to je zdravo narod.
[54:40] Jer ako ti zaista na kraju razuvjerio liječiti apsolutno
[54:43] sve, temelje svega ostaloga što je tvoja majka radila.
[54:46] Naš narative koje nosimo iz djetinjstva, navike,
[54:49] prehrambene, obiteljske do njih čak koja ne podržavamo.
[54:52] To je sve što je na tanjuru ili izvo lijeska su ikad.
[54:56] Svi jedemo zajedno jer ja recimo krotitelj to ne bi radila.
[54:59] Razlog je taj što mislim da bi dijete trebalo naučiti da jede
[55:02] kada je gladno, a to ne može ako ga ti posjeduješ točno 2, 0 0
[55:05] zato što sada jede. Svađaš dobra rutina, ali možda
[55:10] klinac stvarno tad nije gladan. Druga stvar moraš na tanjuru.
[55:14] Hrana se ne baca, to bi šamar laka ljudi rada i onda ljude
[55:17] naučio da jedu hranu koju ne trebaju jest da budu prepuni pa
[55:22] se nauči prejeda tu biti IS vremenom jedu više zbog toga što
[55:26] ih je netko naučio da ako pojedine pojedu nešto do kraja
[55:29] šta ljudi koji su gladni u africi će biti gladni, ne
[55:32] razumijem. Znači to su neki krive navike to
[55:36] to je ono što što ne bi trebali raditi na.
[55:39] Tak da ne bi djetetu nikad rekla.
[55:42] Ako ćeš ovo raditi bit će to i to iako znam i svjesna sam da
[55:45] postoje djeca. Koju ne možeš nešto objasniti,
[55:49] osim ako na neki način nije neka oblik neznatnom svojim prijetnja
[55:53] straha nešto, a onda to mora biti jako.
[55:56] Ja mislim promišljeno pravljeno i ne bi upotreba te riječi.
[56:00] Bit ćeš debela. Znaš, jer to onda govorimo što
[56:03] debeli ljudi su loši ljudi, ako si mršava, bit ćeš dobra, što će
[56:07] ta curica s 18 ima poremećaj u prehrani jer nije dovoljno
[56:11] mršava našao pa ne bude jela jer nije dovoljno dobra ako nije
[56:14] mršava ozbiljne stvari. Ja mislim da jako teško biti
[56:18] roditelj u tom kontekstu zato što ne možeš stalno biti
[56:21] svjestan svega što radiš jučer svoje dijete jer mislim postoji.
[56:25] Život se događa svake sekunde, osim što to dijete još
[56:29] zahtijeva, tvoju pozornost ne možeš stalno radice perfektno.
[56:32] Ali u cijelom tom moru stvari koje sam prehranom s treninzima
[56:36] joj kažem na 80 20 proveo većinu vremena bit ono kak treba, a
[56:41] onda je neko vrijeme kad ne može sve biti idealno i claijev.
[56:45] Je na kraju i to dijete 1 dana morati preuzeti odgovornost za
[56:47] svoje postupke i za svoja uvjerenja i mi smo morali litak
[56:51] nije mama kriva kaj sad ne znam kaj radila 1:04 banke skoro
[56:53] mislim davno je prošlo vrijeme, moram samo preuzeo odgovornost
[56:57] za sebe i promijeniti neke uvjerenja i neke stvari koje su
[56:59] me roditelji meni implementirali koje nisu dobro za mene u
[57:02] najboljoj namjeri. Nisu ništa krivi, na niko ih ne
[57:06] krivi. Zašto je ovaj nekako sam
[57:10] zaključio i. Stekao takvo uvjerenje.
[57:15] Da ljudi zapravo koji su najbliži nama, koji su oko nas
[57:19] bili naši roditelji, bili naši partneri ili djeca.
[57:24] Da zapravo ne funkcionira. Možeš ti reći svoje mišljenje,
[57:30] napisati komentaru ili ti možeš me samo podijeliti svoje.
[57:34] Kao da ne funkcionira to. Da svojim primjerom ćeš ti nešto
[57:40] raditi pa će tvoje primarno okruženje to to preuzeti.
[57:45] Ja se nekako do sada iskustvom i kaže da da zapravo najmanje
[57:50] imamo utjecaja najbliže ljude oko sebe.
[57:53] S. Najmanje.
[57:56] Da oko mene su samo 1 stvar jako bitna.
[58:01] Ne govoriti im da to moraju. Nego fort svoj film.
[58:06] Raditi po svome. I time biti primjer, to je
[58:10] promijenilo živote puno ljudi oko mene, a da ih ja nikada
[58:13] nisam za ništa opomenuo niti im rekla da nešto rade.
[58:16] Mogu ti nabrojati barem 7:08. Koji su počeli biti fizički
[58:20] aktivni na zdrav na zdrav način, to je ključ.
[58:23] Počeli su i. Prijateljima.
[58:27] Ljudi s instagrama rekla bi 100 vise znaju i često jave tu na
[58:31] albumu. Prijatelj, prijatelj, prijatelj
[58:33] je nekako i sam privučeš i prijatelji su ti.
[58:36] Ljudi je i partnera privučeš, naravno.
[58:40] Mislim da obitelj roditelja. Mislim, ne mislim na najbližu
[58:43] obitelj da nekako prije mogu utjecati na prijatelja nego što
[58:47] mogu utjecati na partnera i majku oca.
[58:53] Moji roditelji su fizički aktivni i kvalitetno jedu.
[58:57] Znači ja mislim da je to došlo doma, ali a.
[59:02] Neke stvari morati radi nekvalitetno pa nisu prešlo na
[59:05] mene moje starije. Ono fakat strastveni pušač.
[59:09] Ja cigaretu dnevno vidjeti ako neko pored mene puši eu olakšao,
[59:14] pa ne mogu zamisliti kad u životu poljubiti pušača.
[59:17] Odvratna mi je ideja toga da je netko stavio u usta cigareta i
[59:21] da me dira naći užasno prsti mu smrde, on smrdi, sve mi smrdi
[59:24] oko te osobe. Načelnik se pošprica sa
[59:26] varikinom eu ne zna što bi rekla grozno.
[59:29] Moj tata je doma zapali cigaretu, ja ti ne smrdiš.
[59:36] Znači moj tata kad zapali cigaretu.
[59:38] Ako neposredno bilo previše smo se našli.
[59:40] Ja imam potrebu biti metar i pol dalje od njega.
[59:44] Tata mi je aaron her a 1 lik et smrdić dresu bi rekla kužić nije
[59:49] problem s tim baš o gromaca, možda i to iz obitelji došlo kao
[59:51] bek ne znam ali a. Bolje je biti dobar primjer nego
[59:58] loš primjer. To je 1.
[59:59] Posebnu si roditelj primjer ću dati, a tipa mislim da je super
[1:00:04] oteklina cvili kad treniraš. David da ti je teško da se
[1:00:08] znojiš da patiš da psuješ ali da to svejedno radiš i da to gleda
[1:00:14] našu onda vidi to je veliki. Kako god ti su šanse da on to
[1:00:17] implementira mislim i dalje veće nego ako nikad nije vidio mamu
[1:00:21] koja navodno radi neka pilates negdje naš, tak da mislim da je
[1:00:26] to dobro isto ko što je dobro da vidi tebe da jedeš nešto jer će
[1:00:29] on možda htjeti probati ako mu to tvoj tata radi moraš i ti tu
[1:00:34] nećeš dobit. Mislim da downsa mora zatim
[1:00:40] posegnut. A ti moraš kriviti prostor za
[1:00:44] znatiželjom. Pametno i promišljeno je.
[1:00:49] Teško je, ali nemoguće ja primjetim recimo imam ljudi koji
[1:00:54] su mojih godina koji imaju neke onak malo lošije navike i.
[1:01:00] Ne budem rekla da nešto od toga moraju promijeniti, ali ću jako
[1:01:04] uživati u boljoj navici koja je zdravija.
[1:01:07] Za dugovječnost, za sreću zašte godine i probat ću to na taj
[1:01:12] način njima sugerirati na ne indirektan način.
[1:01:18] Znaš, evo primjera, u Hrvatsku je najnormalnija stvar da kad si
[1:01:23] ravan se mora pit alkohol ako nisi popio pivo u čašu vina ti
[1:01:28] si frik ja ja nisam popila okolo, ja mislim negdje.
[1:01:33] S 2 same 100 sam institucije nemam pojma da sam popila zadnju
[1:01:36] rakiju bio ročkas i da smo proslavili ne znate mislim da je
[1:01:39] loš alkohol iako fake toksičan je za tijelo.
[1:01:42] To je zapravo zaista otrov koji za koji moramo tenzin da ga
[1:01:45] izgradi da bi tijelo bilo nakon toga dobro, čak i pričamo
[1:01:48] znanstveno što je ohoho ljudi uživaju u njemu super čaša vina
[1:01:52] ovce 5 meni ne paše nijemi film. Ja ću se usuditi otići s ljudima
[1:01:58] na proslavu svog vlastitog rođendana i ne pit.
[1:02:02] Bit će 1 biti reakcije da je da poderem zdravi zoki nećeš
[1:02:06] krstaš. Pitali smo i da sam bivša
[1:02:07] alkoholičarka u par navrata nepi miss una i neću to raditi iz
[1:02:12] nekog agresivnog da pusti me na miru nego e fakat mi se ne pije
[1:02:16] to popit ću vodu jer izađe novi član s ljudima i popij mineralnu
[1:02:20] imaju skroz oke. I odakle ljudi vidjeti to radiš
[1:02:24] će se osjećati možda manje nelagodno ako su išli pisao zbog
[1:02:27] toga što 2 piju što je čisti slučaj.
[1:02:30] Ja sam ti drugačije iskustvo. O ne znam, možda nisi gledala
[1:02:37] taj potez te u 1 mjesecu sam ti ja imao 1 čelić.
[1:02:43] Nisam cijeli mjesec zapalio nijednu cigaretu.
[1:02:46] Nisam cijeli mjesec popio kap alkohola, a nisam koristio
[1:02:50] društvene mreže i sad bile su bile su još neke stvari pa sam
[1:02:54] htio napraviti onak 1 lijepi set i malo smanjiti udar na svoj
[1:03:00] živčani sustav sa svih strane a. I ja sam ti zapravo u tom
[1:03:05] periodu primijetio da prijatelji koji su mi pušači s kojima sam
[1:03:11] znao ja uglavnom socijalni pušači.
[1:03:13] Ja ne pušim svakodnevno, nego kada odemo na neko piće ili
[1:03:16] nešto s prijateljima zna zapalit.
[1:03:18] I onda sam primijetio zapravo da ljudi koji su navikli na mene da
[1:03:22] pušim u tim socijalnim ovaj nekakvim situacijama i oni su
[1:03:28] pušio u takvim situacijama da se naš odnos počeo mijenjac.
[1:03:34] To apsolutno 100 posto. Manje druži s ljudima i.
[1:03:40] U tim trenucima kao da je ta osoba.
[1:03:45] Osjećala podsvjesno da ga. Kzž i ram a.
[1:03:49] Ide osobe do 105 cigareta u tom vremenu.
[1:03:55] Jer. Vidim da stoje te kutije
[1:03:58] cigareta sa strane i da joj neugodno izvodi sljedeću
[1:04:00] siguran. Podijelit ću ga tu gdje je 1 od
[1:04:04] najboljih prijatelja rekao. Nakon što me izbjegavao neko
[1:04:08] vrijeme. Ja sam mislila da nešto nije u
[1:04:10] redu, da se manje sa mnom druži nego li sada zbog toga što se
[1:04:15] pored mene osjeća loše. I ja sam pitala o kao kak to
[1:04:20] misliš, zašto se već loše pored mene je samo nešto napravila je
[1:04:22] rekla, ne, sve što ti jesi. Mene čini lošijim jer ja ne idem
[1:04:30] spat vrijeme koje trebaju spavati 1 kriminalno previše
[1:04:33] cugam previše pušim a radim sve što jako destruktivno za mene.
[1:04:38] A kad sam s tobom i kad sam razgovarati s toliko ljubavi i
[1:04:41] sreće, zadovoljstva, priču o svom životu, da se onda ja
[1:04:44] osjećam kao da mu život fakat katastrofa zbog svih tih navika
[1:04:48] u kojima ja ne doprinosim svom zdravlju i boljitku stagniram,
[1:04:52] ne napredujem, propadam a gledam prijateljicu koja raste i
[1:04:54] razvija se još sve uz nju. Osjećam kao da sam još gori i
[1:04:58] onda ne želim biti pored tebe. Nisam spreman na promjene.
[1:05:02] Da sam zapravo izgubila prijatelja zbog toga što sam ja
[1:05:05] kakva jesam, a on je takav kakav je i kosta.
[1:05:08] Tu ništa nije kriv na, ali očito sam to doživjela na 1 ruku da je
[1:05:11] netko bio spreman to iskomunicirati i fakt kad šetam
[1:05:15] po gradu. Najnormalnija situacija koja je
[1:05:18] ona kao heritage, a kad me netko sretne ako jede pecivo.
[1:05:27] Neće ga sakriti, još se početi opravdavati joj, bila sam fulala
[1:05:30] pa skočila do 5. Naše to ne jedem al ak koga boli
[1:05:34] briga ili misle. Ima kušaonicu krenu u školu opet
[1:05:40] pravog koga boli briga sve što netko radi radi za sebe.
[1:05:45] Ja zaista kunkel s. Znaš kao direktna poruka.
[1:05:50] Ali s druge strane, kad izjaviš, pogotovo ako javno da.
[1:05:54] Oke ti si rekla da ne bi htjela imati partnera koji puši.
[1:05:58] Onda si rekla da si pored svog oca metar i pol zato što puši.
[1:06:04] I da si s osobom koja puši u društvu osjeća osoba bi osjećala
[1:06:09] kritiku se tvoje strane, čak ne moraš ni verbalizirati.
[1:06:14] To je moj stav 1 pravo na taj stav kao što ta osoba možda ne
[1:06:17] voli nekog parfem koja te da na sebi može mi to reći, to ne
[1:06:20] znači da ta profesija još stavljati sam ja sigurna u svoje
[1:06:23] odluke kao što ta osoba treba biti siguran svoje, a mi moramo
[1:06:27] 1 drugoga poštovati. Znam da nije, ali zato ja bez
[1:06:31] problema povremeno odem u pušački brc nekim i popijem samo
[1:06:34] kavu s osobom iako mi se ne da tamo biti osobu volim ili mi je
[1:06:37] draga kao što očekujemo te osobe da sa mnom odu nepušački jer sam
[1:06:42] ja draga već mora postojati nekakav balans.
[1:06:44] Opet ja ne mislim da možemo biti potpuno isključen i ne mogu
[1:06:49] zamisliti partnera koji puši pametan čika cijeli dan po stanu
[1:06:52] tonerom. Zamisli ti recimo pušač koji
[1:06:54] puši socijalnu si rekao ok to radi moja mama tome uopće ne
[1:06:58] smeta. Jer to se desi 1 u tjedan dana i
[1:07:02] ona nikada nije za tom cigaretu naše znam ljude koji dosta
[1:07:06] sjednu sa mnom na kavu i onak vinko jedva pričaju koliko puše.
[1:07:12] I to ne radi zato što im je cigareta fina.
[1:07:15] To radi zbog toga što su puno drugih životnih okolnosti
[1:07:18] upetljane u tu cigaretu zbog kojih su oralno fiksirani, jer
[1:07:22] zapravo u tom trenutku nisu dobro.
[1:07:24] Anksiozni su, nervozni su naši 1 je želim samo reći će, al daj si
[1:07:28] napravi vježbe disanja. Nastavi pušiti vrijeme, popušiti
[1:07:32] kutiju sat vremena, bolit će te grlo naš, nećeš dobro spavat
[1:07:38] nikotin. Ipak je određena kemikalija koja
[1:07:40] uništava kvalitetu života jer nije isto uživati u cigareti i
[1:07:46] bilja cigaretu. Ja ništ ak se silio našao
[1:07:49] pretjerano, nije dobro ništa, pa ni treninzi o kojima pričamo,
[1:07:53] koju sam ja mogla reducirati? Ne.
[1:07:55] Svi se mi borimo s nečemu ćem, pretjerujemo svi, svako ima svoj
[1:08:00] križ. Tak da ono.
[1:08:03] A da je to imalo utjecaj na tvoj socijalni život.
[1:08:05] Apsolutno. I da ti se zapravo znam uhvatiti
[1:08:09] da najgori period koji znam imat kod pušenja je baš ono što ti
[1:08:15] kažeš. Kad sam kad dođem u situaciju da
[1:08:17] počnem budžet. A osjećam da mi to ne priušti
[1:08:22] više nikakvo zadovoljstvo. Recimo kad socijalno pušim
[1:08:27] nekad. Nekad mi to priušti zadovoljstvo
[1:08:31] i to je neki trenutak kad se opustim i kad se ono odahnem
[1:08:36] nisam savršen, mogu zapaliti sve ok.
[1:08:40] Nekad mi od tih socijalnih kao socijalnu pušenje.
[1:08:45] Nekad mi se ovaj desi da znam dan 2 poslije toga zapaliti još
[1:08:49] koju cigaretu. I skužim da počnem bježat i
[1:08:53] skužim da uopće ne uživam u tome više.
[1:08:57] I to je nešto što želim izbjeći nekako ovaj razmišljam o tim.
[1:09:03] Negativnim navikama. Na način da ako mi ne stvaraju
[1:09:08] nikakvo zadovoljstvo čak IU tom povremenom korištenju da ih ne
[1:09:13] želim raditi, a zato sam taj reset napravio 1.
[1:09:16] Mjesto sam skužio da sam počeo bing ads, a bez bez ikakvog
[1:09:21] osjećaja zadovoljstva. Imam poremećaj u prehrani sama 1
[1:09:26] vrijeme. Onda kreće ono kad se fakat
[1:09:31] predeš ili kad previše cigareta popuši što tebi ne priuštiti
[1:09:35] osjećaj hilda. Znaš probat pomisliti na taj
[1:09:39] film prije nego što to ponavljaš.
[1:09:42] Fakat pomogne ne svima, ali pomogne znam da meni pomogne.
[1:09:45] Isto tako znam da ako ću sad danas odraditi pretežak treninga
[1:09:48] nema potrebe moje tete andrović preveliki volumen treninga putem
[1:09:51] nakon toga umorna, a želim biti puna energije, smanji volumen
[1:09:55] treninga te veću neracija. Moment kad si već uspostavio
[1:09:59] kontrolu nad postupcima, ali da bi došlo do toga isto tako treba
[1:10:03] neko vrijeme. To je ono kad kažem ljudima,
[1:10:05] budite blagi prema sebi. Uspjeli smanjiti pušenje, to se
[1:10:10] naš rijetko desi preko noći. Ako se i desi taj neki period
[1:10:13] vremena, on je održao pa se opet vrati da mislim da je dobro
[1:10:17] nakon biti blaži prema sebi da je ok, da nešto ne možeš i da je
[1:10:23] ok, a taj cijeli proces u kojem kroz to tu nemogućnost
[1:10:27] ostvarivanja cilja i tog savršenstva koje ne postoji da
[1:10:31] je gledaš proces. Život u njemu istraživa taj
[1:10:37] proces dolaska do te ile dolaska do te točke aronovo znaš ali,
[1:10:42] ali proučava sebe na tom putu i upozna vaca.
[1:10:46] Znaš kakve su ti misli kad postane nervozan ili si zapalio
[1:10:49] još 1 cigaretu kopče ne bi trebali zapaliti al nema potrebe
[1:10:52] za njom. Pamti misli da razmišlja o poslu
[1:10:55] ali te muči to kaj nisi naspavao da te brine da se žene ne znamo
[1:10:58] obavio neke te zamolila nisi obećaš te svoje misli koji se
[1:11:01] zbivaju u nama a daju jako puno informacija ja nekad.
[1:11:07] Se zaustavim da razmišljam o njima, a onda je zaboraviš na
[1:11:10] cigarete. Imaš mi je, nije više tu, nije 1
[1:11:14] misao. 1 ovaj baš me zanima ta statistika kod kod tebe koliko
[1:11:22] ljudi s kojima se družiš sjeti se nekog zadnjeg okupljanje?
[1:11:27] Koliko ljudi je pušila tom okupljanju postu?
[1:11:31] Zadnje okupljanje koje sam imala baš tu u Zagrebu bilo je prije
[1:11:34] mog odlaska na bali nije pušio ni tko.
[1:11:36] Koliko? Četvero petero.
[1:11:39] Troje a 2:04 6:08 bilo ih je trinaest 1 je baš pušačica, ali
[1:11:47] kod mene nije išla zapalit jer se u mom stanu ne puši pa nije
[1:11:51] ni zapali kad treba ali 1 prava pušačica ostalo.
[1:11:58] Da je to bitno kod usvajanja. Ili kod mijenjanja nekih navika
[1:12:04] koje imaš koji možda nisu. Okruženje jako važno i sabitu
[1:12:08] spomenula 1 stvar koju nije ni meni baš ugodno je za ovakvim
[1:12:11] ljudima su grijeh kad se radi o promjenama navika, ali promjene
[1:12:15] navika nekada za sobom povlači promjenu društva.
[1:12:19] IA to zna biti teško zna biti bolno i tu se mora donijeti
[1:12:22] odluka da li je društvo za život i kvalitetu života, dugovječnost
[1:12:27] i zdravlje važnije od te navike ili je ta nova navika važnije za
[1:12:31] implementirati od toga društva i on se postavlja pitanje.
[1:12:34] Kakvo je to društvo koje nije sposobno prihvatiti tvoju
[1:12:38] promjenu i tvoju želju da budeš drukčiji od njih?
[1:12:42] A da to nije nužno direktna kritika njima, iako su oni tako
[1:12:44] osjećati zakomplicirala, ali razumije šta mislim.
[1:12:48] Razumijem. Ja sam puno prijatelja izgubila
[1:12:50] zbog svojih životnih navika i odluke da je meni moje zdravlje
[1:12:54] prioritet. I da želim oko sebe biti
[1:12:57] okružena s ljudima koji prihvaćaju mene kakva jesam
[1:12:59] unatoč tome što im je to neka čudno, radikalno ili bizarno, a
[1:13:04] ja prihvaćam njih. Je recimo primijetio kad sam u
[1:13:08] društvu gdje većina ljudi ne puši.
[1:13:12] I ja puno teže zapalim tamo. Osjećaj osude ili jednostavno
[1:13:18] razmišljanja o cigaretama. 1 i drugo je drugo.
[1:13:22] Ja mislim da je to sada, možda ću biti grubo, ali to je uvijek
[1:13:25] naš problem. Mislis ti moramo hendlat naći
[1:13:28] ako ti fakat želiš zapali cigaretu i oko tebe 10 ljudi
[1:13:32] koji ne puši ja sam ti ja rekla ljudi ja bi si faca zapalila
[1:13:35] cigaretu smoke s tim. Ja bih taj nastup te iskrenosti
[1:13:40] prema njima treba biti možda zapali.
[1:13:43] Kužiš je tebi je to gužva. Joj znaš da je tvoj karakter
[1:13:48] tvoj stav i tvoja svijest o tome što ti u tom trenutku zaista
[1:13:53] iskreno želi sebe. Čega se nalazim pored?
[1:13:56] Evo ja imam prijatelje koji su vegani.
[1:13:59] Ja kada pored njih idem jest mesinu je uvijek pita me jel
[1:14:02] tebi u krevet pojesti meso? Aktivni ok ja ću postoje i
[1:14:05] drugdje maknuta ili kasnije, a da li je to okej?
[1:14:09] Znaš da mu ne smrdi danas jer sam svjesna druge osobe pored
[1:14:13] sebe, ali sam isto tako svjesna tog što ja želim, ali bi me sama
[1:14:16] izvadila meso stavila to rekla, ja ću tu gledati kote jer ne
[1:14:19] mislim, to nema pravo tak da ono.
[1:14:24] Promijeni se struktura društva to definitivno, ali.
[1:14:29] Znaš, ako je neka navika baš onako.
[1:14:32] Amore čolak bio si u periodu života u kojem se drogirao?
[1:14:36] I sad, to je društvo s kojim ti provodiš vrijeme i družiš se i
[1:14:39] sad se ti želiš prestati drogirati sam otišla malo
[1:14:41] ekstremu. Ali možda nekome nešto, fakat je
[1:14:44] tak loše ko droga, znaš. I sad ti prijatelji, sve više se
[1:14:47] ne žele družiti, ali više ne budeš uzimao fiksnog.
[1:14:50] Ne trebam takve prijatelje ga ove ivok ovaj naš geri da svako
[1:14:56] si bolestan ili nešto znaš znam ljude kojima je neugodno reč da
[1:15:00] su intolerantni na gluten. Ili imaju problema s laktozom i
[1:15:04] ondak se jede ili pije nešto ono što im može naštetiti.
[1:15:08] Svejedno to konzumirali obecat ljudima otežava život i stil
[1:15:11] fakin normalan naši to ti najuža obitelj pa tražila baku da
[1:15:15] napravi bez glutena faking pincu naš ono zamolila bi ako ne može
[1:15:19] napraviti napravili svoj. Ne mogu tu ali se druži s vama
[1:15:25] je šou koji mogu uvijek postoji način.
[1:15:28] Što misliš koliko ljudima zapravo teško?
[1:15:32] Zapravo napraviti promjenu zbog toga što bih napravio tu
[1:15:36] promjenu. Treba li promijeniti okolinu?
[1:15:39] Sigurno je jako teško. Možda je to magnet koji i čvršće
[1:15:44] drži mi se. Poslao laganoj sam jako odlučna
[1:15:49] sam prije bila jako neodlučna, sve mi bio problem i onda smo mi
[1:15:52] počeli živce. Naporno je to naš naporno je ne
[1:15:56] zauzmete za sebe. L meni je to naporno.
[1:15:59] Da li imaš osjećaj da si kako si starija, a još uvijek jako
[1:16:04] mlada? Ovaj.
[1:16:08] Postala manje tolerantna prema ljudima.
[1:16:13] Ne znam rekla prema ljudima, ali prema određenom obliku
[1:16:17] ponašanja. Kada me nešto ostavila sam
[1:16:21] formulirati. Znam, bolje postavlja granice i
[1:16:25] znam ih jasno iskomunicirati i nekada to djeluje kao da nisam
[1:16:30] tolerantna, ali to je samo moment u kojem ja kažem meni ovo
[1:16:33] ne paše. Ne osjećam se dobro i kažem to
[1:16:37] naglas, kažem to jasnije, kažem to glasno i onda očekujemo druge
[1:16:40] strane da isto tako da neka fidbek da se nađemo na pola
[1:16:44] puta. Znači nisam isključiva, ne
[1:16:46] vjerujem u to, jer ako želim s nekim ostati bliska, posebno ako
[1:16:49] se radi o nekom od kog se ne mogu sam tako keti, pa obitelj
[1:16:52] najuža i dalje mislim jako važno da iskomuniciramo i da ih
[1:16:56] zamolim za razumijevanje. I na neki način očekujem da oni
[1:16:59] isto naprave za mene. To je jako važno.
[1:17:03] Kompromis je nužan ako želimo biti socijalna bića i bit u
[1:17:06] zajednici, posebno u braku i ima djecu, ne može biti samo živo
[1:17:10] svinja. Mislim da ovdje onda u šumu živi
[1:17:13] na stablu i bit će super to tak ne da ne kompromis mora
[1:17:17] postojati razumijevanje prema drugoj strani, njezinim
[1:17:20] potrebama i željama. Ako nam se baš potpuno razilaze
[1:17:23] želje i potrebe i fake se naći na pola puta.
[1:17:28] Na što i stoke. Sir.
[1:17:33] Polako privodimo kraju. Tek da.
[1:17:37] Se. Ja bi te pitao.
[1:17:42] Još 2 pitanja. Što primiš danas općini?
[1:17:46] Da li ćemo razgovarati ako mi se ostavi bez opći staviti čega?
[1:17:50] Je meni volim spontanost. Sad nakon svega ovoga što smo
[1:17:58] izgovorili, neko bude za kraj je u glavi u ovaj naš razgovor.
[1:18:03] Onako vidim kad izađe epizoda da će se.
[1:18:07] Da će pisati o onom šta meilu pisati, nisi savršen.
[1:18:14] U fora strahovi klipova kike. Kad bude ono izvučeno tipa kak
[1:18:22] sam rekla neku super konačnicu, samo čekam da dobijem poruke od
[1:18:25] ljudi. Nisi savršen ali ali evo možda
[1:18:29] ovo bude neki specijalni segment koji samo za superr lud ovaj
[1:18:38] kako izgleda za propi prije tog pitanja.
[1:18:42] Ono što mene zanima opet sebično.
[1:18:44] Ja ti znam imate ovaj problem nekog sam to pitao već od
[1:18:47] gostiju ko se bavi kao tijela IU tom je polju.
[1:18:53] Znam znam imate ovaj problem kao skini fet.
[1:18:56] Ok manje proteina. Mislim da je to kako ajde da
[1:19:00] napravimo sad 1 video već vidim kao segment video kako se
[1:19:05] riješiti tog by life taika kako ne biti skini fet.
[1:19:11] Beli fetivi silama povećana masnoća u trbušnoj šupljini.
[1:19:16] Za masnoća u trbušnoj šupljini opasna je za zdravlje, za
[1:19:19] razliku od obične potkozne podložne podijeljene masnoće,
[1:19:22] povećane podebljane koja nije toliko opak.
[1:19:25] Od. Najbolje je otići napraviti
[1:19:29] analizu sastava tijela. I nastrojena koji je postavivši
[1:19:33] mad veletr ode gore prema dolje nogice izmjeri gustoću tkiva u
[1:19:37] tvome tijelu i točno se zna koliko je masti, koliko je
[1:19:40] kosti, koliko je. Mišića.
[1:19:43] Idealno informacija, surađujem godinama.
[1:19:47] Top aparat top ekipa nije skupa, fakat nije skup.
[1:19:53] A ne znam, pitaj za celera tak nešto ljudi od desetak stotine
[1:19:56] kuna, stotine 1000 eura a dobiješ tu analizu.
[1:20:00] Znaš di si. Napraviš neke promjene i on dođe
[1:20:04] na provedbi. Želite promjene, funkcioniraju
[1:20:05] bomba, sve gotovo u ravno 2 minute, a ne vage doma vage
[1:20:11] doma. A molim vas ljudi izbacite vagi
[1:20:14] stalno zašto su kriva informacija?
[1:20:17] Dobijete informacije o ukupnoj težini nečega ne znate čega.
[1:20:21] Zato treba ići na analizu sastava tijela da bi znao što si
[1:20:25] to izvagao. Jer ako treniraš, povećaš
[1:20:29] mišićnu masu, smanji masnu masu. Može se dogoditi da na vazi
[1:20:34] budeš teži, a ne lakši josipom. Misliš isuse udebljala sam se, a
[1:20:39] kad ono radiš najbolju stvar za svoje zdravlje i dugovječnost
[1:20:42] ikada, pa se vratim na skini fet načini stvara masnoće u trbuhu,
[1:20:47] povećano masno tkivo koje loše za unutarnje organe kada se
[1:20:50] previše nakupi oko organa može uzrokovati njihovo zatajenje ili
[1:20:54] problematiku s njihovim funkcioniranjem.
[1:20:56] Ako netko nije čuo. Postoji ovaj efekt i liver prije
[1:21:01] se mislilo da je to samo zbog pijenja alkohola.
[1:21:04] Međutim, nije jetra može biti masna i zbog povećane viscelarne
[1:21:07] masnoće u neposrednoj okolini koja se najviše nakuplja sa
[1:21:12] jedenjem visoko procesuirane hrane, pune šećera dodanih da i
[1:21:17] sa deficijencijom unosa proteina naći proti ne unositi u većem
[1:21:23] udjelu način su oni baza obroka, jer čak imate tanjur pola
[1:21:27] tanjura protiv. Uopće nije bilo viđeno, nije
[1:21:31] važno kojeg je izvora, da li je biljni, da li je životinjski
[1:21:36] nebitno pola tanjura to puno povrća zbog toga što povrće
[1:21:40] pogoduje vlaknima, probavi i puno je mikronutrijenata, osim
[1:21:45] ako niste na nekoj dijeti koja nešto zabranjuje da i onda
[1:21:49] ostajemo na oči i starić. A kako prošla prehrana u
[1:21:52] Hrvatskoj izgleda pola tanjura je krumpir tijesto i ono pašta
[1:21:58] sa rižom malo mesa gore 100 grama.
[1:22:01] I po tome umak. Nisi može povremeno, ali ne može
[1:22:05] stalno, jer ako stalno imaš skini 5.
[1:22:09] I naravno moram nadodati. Đabe ti je klopa koju jedeš ako
[1:22:14] je i dobra nije đabe do kraja. Ipak ljudi koji jedu više
[1:22:17] proteina i dalje su metabolički zdraviji nego ljudi koji jedu
[1:22:20] lošije, a kreću se i sad dolazimo do toga da je trening
[1:22:25] kretanje. Stimulacija.
[1:22:28] Na koju se dešava adaptacija na tu stimulaciju nekakav stres s
[1:22:33] kojim onda raste mišićna masa ama sna masa se troši tijelo
[1:22:37] dobiva signal da nešto treba izgraditi i da bi to izgradilo.
[1:22:42] Za to mu je potrebna energija i na trošiti uskladištenu energiju
[1:22:46] obliku viscelarne masnoće. I onda ti dobiješ lijep lin.
[1:22:51] Čvrst mišić, a izgubiš masno tkivo.
[1:22:55] I to je to. Naime, reci se ljudima opet da
[1:22:58] se nadovežem na visini 5 koji recimo imaju period gdje jedu.
[1:23:06] U ovom 3000 kalorija dnevno nije da brojali jedu recimo.
[1:23:11] I onda. Odjednom dođe period gdje jedu
[1:23:16] 1000 i po kalorija dnevno dali tijelo misli da je u stanju
[1:23:19] nekog preživljavanja i počne dodatno čuvati.
[1:23:24] Je počnete dodatno čuvati masnoća.
[1:23:27] To je činjenica. To je čest slučaj.
[1:23:29] Bar ja primjećujem radu kod žena.
[1:23:31] Žene uvijek misle da moraju puno trenirati, malo jest i on dođe
[1:23:35] do tog platoa gdje ne možeš više trenirati jer nemaš više vremena
[1:23:39] u danu i ne možeš manje jesti jer onak ne možeš postojat.
[1:23:45] Nije mi jasno kako već ne jedu i previše treniraju.
[1:23:48] To je to ne. Znači cilj nije ne jesti previše
[1:23:52] trenira, cilj je jest i malo trenirati.
[1:23:55] I ja bih voljela da ljudima to konačno sjedne.
[1:24:00] Jer naravno, važno je što jedeš jako važno.
[1:24:05] Ali isto tako važno da se nekog boga krećeš.
[1:24:08] Jer ako ćeš samo IO rogaču nešto citirati bila je neka epizoda,
[1:24:13] ne znam više koja. I rekao nešto tak super što mi
[1:24:17] se jako svidjelo, pitao ga je. Njega je pitao njegov gost,
[1:24:21] koliko puta tjedno trenira? Onda rekao, svaki dan si je
[1:24:24] pomislim, ja si pomislim utrku. 2 dana odmora u tjednu.
[1:24:28] Nekonvencionalna aktivna ali imam i skužimo da što je htio
[1:24:32] reći isto što zapravo radi ja je trening.
[1:24:35] To je bila samo riječ koja opisuje da nešto radi, ali svaki
[1:24:38] dan se kreće. A zašto da podsjeti kako je
[1:24:43] rekao to je mainz fake hir mozak mystery amy lee je trenutak u
[1:24:49] kojem mi legnemo na taj kauč i na krevet i stalno ležimo.
[1:24:52] To je signal našem neurološkom sustavu da smo odustali, već mi
[1:24:56] moramo taj mozak svaki dan, posebno u starijoj podsjećati da
[1:24:59] smo i dalje živi. Tu sam našao, neidem nikam, idem
[1:25:03] u šetnju, idem planinariti na sljeme i dandić paru te ga kopat
[1:25:07] vrt idem brat masline tu sam. Ne idem nikamo jer neurološki
[1:25:13] sustav mora biti stimuliran da bi znam da treba djelovati
[1:25:16] proizvodnje kemijskih spojeva, da daje tijelu da nešto radi na.
[1:25:22] To je bio i kad bi htjela dat još koji savjet oko toga skini
[1:25:25] feta. Spavanje, spavanje možda ne
[1:25:29] možeš spavati, ali spavanja energetska efikasnost je vezana
[1:25:33] uz spavanje. I zapravo nekakav pokazatelj
[1:25:36] zdravlja taj belgiji. Pa ti znaš da ljudi kojima je
[1:25:42] povećan više od fat spadaju ponude koji je metabolički
[1:25:45] sindrom. Ti si doma našom povišen krvni
[1:25:48] tlak, povećana visina masnoća, trbušna ovaj.
[1:25:56] Bolesti. Ti nisi vidio moje stvari prije
[1:26:00] neka 2 tjedna. Da hodam po gradu vratila s
[1:26:04] balija šetam se bio si na baliju naših ljudi izgledaju na baliju,
[1:26:08] nisu nužno jackson da sad nabildani, ali svi su nekako lin
[1:26:13] naš ono onako imaju normalni su, vidi se da se kreću, da steći
[1:26:19] bave i svi su goluždravi. Mislim ono bez majice i dođem u
[1:26:22] Zagreb svaki 2 muškarac ima kao 1 ako imas ako na zadnjem gumb
[1:26:27] uz leko će se raspuknuti svake sekunde a mlađi dečki u 20 ima
[1:26:32] ranim a ili super nabildan i nakrivo zašto ne uspijevaju?
[1:26:36] Kada ih Igor neko ovako raširio dolje svugdje, ima li nogice ono
[1:26:39] pilići, a muški u tridesetima za koje bi trebala još uvijek
[1:26:43] vidjeti onog tipa drniš i start ubiješ pločice Osijek njih te su
[1:26:48] profitne fit osobe. Osoba koja je normalna mi
[1:26:51] zapravo takvi da postoje. To je muškarac koji nema škembe
[1:26:55] tinu pivsku kak se to kaže kod nas tu i slanu masnoću, a
[1:26:59] zapravo kad vidiš zgleda normalno.
[1:27:03] Dakle vidiš trgu pomičeš a gle nije debel nije on debel on ima
[1:27:07] povećanu vista noćima povećano tkivo koje zapravo meni kao ženi
[1:27:11] pokazuje da sam sebi ne brine. Vjerojatno previše su ga nedavno
[1:27:16] količinu protive, premasno i previsoko kaloričnu hranu ne
[1:27:19] kreće se uopće i to je to. Tamo je ne, a stvari za muškarce
[1:27:25] nažalost ili na sreću jer mi žene s tim borimo puno prije ne
[1:27:28] funkcioniraju u kasnim tridesetima više kak su nekad
[1:27:31] funkcionirala. To se preko noći obično vama
[1:27:33] desi ne svima, ali velikoj većini najedanput kreveta
[1:27:37] škembica, a dosad si jeo kak si htio, radio si kaj si htio se
[1:27:40] bilo tak super kaj se desilo i još 1 zabavna informacija isti
[1:27:45] postao tata muškarci u periodu kada dobivaju djecu počnu
[1:27:48] nakupljati veću masnu masu zbog toga što pred osigurava da mogu
[1:27:53] brinuti. Obitelji ima zalihe masnoće kako
[1:27:56] bi mogli onda kao nekada ić u lov i.
[1:28:00] Ima ono na sebi zalihu koja mu treba za energetsku efikasnost
[1:28:05] čisto da znaš. Artefakt je to to je to je to je
[1:28:10] to je znanost to nije to nisam ja.
[1:28:14] Nećeš vjerovati, ali razmišljao sam o tome ovih dana.
[1:28:17] Baš sam se sjetio kako za sada ne dolaziš kod kastela.
[1:28:22] Rijeku pitanje. I znao sam da si bila na baliju
[1:28:28] i onda htio sam pitati to pitanje o skini fetvu, belgija i
[1:28:33] skini festival. I sjetio sam se toga balija ja
[1:28:38] sam pomislio, stvarno sam se sjetio kao kako ljudi tamo nisam
[1:28:43] puno ljudi zato kako ima. Još.
[1:28:46] Ali lokalci ali 1 od razloga oka prehra novaka.
[1:28:51] Možda su aktivni što god. Mislim da.
[1:28:55] I to toplo vrijeme, često i čini.
[1:28:59] Mi se. Da si pored plaže da si pored
[1:29:03] mora i da si često bez majce. Uh ja mislim da je mislim da
[1:29:11] nije to. Mislim da je 1 važno sunca, d
[1:29:15] vitamin pogoduje svim procesima u tijelu.
[1:29:19] Ne znači zdraviji si na metaboličkoj razini d vitamin
[1:29:22] sunce hormon da 1 stvar druga stvar tople manji apetit sklonis
[1:29:27] jesti više povrća i voća. A ne jest domaćica keksa, nemam
[1:29:33] ništa protiv domaćica kekse 1 su im palo na pamet, a broj 3 ljude
[1:29:38] većinom na bali dolaze da bi promijenili život životne
[1:29:41] navike, živjeli zdravo. Većina ljudi zato tamo dođe
[1:29:45] posebno moćan. Budi sam ja bila isti ljudi isto
[1:29:47] gleda na ono što je važno ovdje ovdje ljudi.
[1:29:53] Smrt opće raspravljate. Mi smo trenutno najdeblja nacija
[1:29:56] u Europi, o čemu mi razgovaramo. Gdje ti tu vidiš?
[1:30:00] Apsolutno vidiš do naravno da vidim odmakni se od Zagreba 2m
[1:30:04] od bilo koje selo pogledu ljude oko sebe.
[1:30:06] Mi smo u svom bolu, tu se ljudi još i bave nečim idu u teretanu
[1:30:10] od utrenirati, penju se na sljeme misliš da ta medju biste
[1:30:13] donio neko nešto radi jer ljudi su nekada kupali vrtove, značili
[1:30:17] su kopali polja, pa bi onda bilo normalno da pojedeš
[1:30:19] visokokaloričnu hranu cijeli dan u polju.
[1:30:21] Danas je taj isti čovjek za kompjuterom i pojede istu hranu
[1:30:26] tom hranom, ali ne treba mu ta količina hrane za to u odnosu na
[1:30:30] disbalans toga ništa fizički ne radi.
[1:30:33] Ne treba mu ta količina energije i osjećaj energije lijepo
[1:30:36] uskladištio teške bitci i onda ima šta čovjeka sa metaboličkim
[1:30:39] sindromom za jeti škembo l ti imaš čovjeka koji se s nešto
[1:30:44] umro od srčanog udara. Jesu mu se žile potpuno zakrčila
[1:30:48] sa masnoćama i najedanput je žena ostala s dvoje dece je
[1:30:51] često je muškarcima kostima, radim kad su tako tom
[1:30:54] kriminalnom stanju. Pušteni do kraja žene više pate
[1:30:59] da učvrstim ako dolaze u menopauzu dovedu sve u redu, oni
[1:31:02] su tu, oni su preopterećene, a muškarci to.
[1:31:05] Ono kad je zadnji klin došlo naše onda kao nešto 1 uvijek
[1:31:08] kažem čovječe, ja ne znam kakve ćete mi nije bitno zbog tebe
[1:31:12] samoga da budeš zdrav, imaš doma dvoje djece i ženu, pa čovječe,
[1:31:17] kako nisi više oči, donio si na svijet dvoje djece, budi
[1:31:21] odgovoran, preuzmi odgovornost, znači tu nisi više sam palo na
[1:31:24] svijetu. U tebi još netko visi.
[1:31:28] Čim moraš biti toga svjestan, pa ako se ne želiš brinuti o svom
[1:31:31] zdravlju zbog sebe izoliran zbog njih.
[1:31:33] I akte bistre whisper s 5 od napiši oporuku čim prije kompa
[1:31:37] jer nemaš pojma kad te strefilo ne mora biti nužno.
[1:31:39] Srčani udar može biti niz drugih bolesti koje si upalio onaj
[1:31:44] gumbić epigenetika ne. Jer si tak živio kak si živio i
[1:31:48] sipo veću šansu da kupalište gumbiće koji su karcinomi nemam
[1:31:52] pojma raznorazne bolesti druge ne tak da.
[1:31:55] Onda je malo budi i ono svjesni toga je napravio.
[1:31:59] Imaš situaciju kako imaš izvoli biti svjestan da je situacija
[1:32:02] na. Dragi moji.
[1:32:05] Će završiti. Ovo je ovo je bila naše
[1:32:09] standardna andrea andrea solomun vinko niske energije Andreja,
[1:32:16] visoke energije kao uobičajeno. Želim još 1 zahvaliti ako si se
[1:32:22] pretplatio ili zapratio, kaže se točnije nisi platio ništa za
[1:32:27] protiv si u kanal, ali ako želiš ipak nešto platiti, pomoći malo
[1:32:30] i financijski da nastavim raditi ovo.
[1:32:33] Plus moja voditeljica nova ne znam.
[1:32:35] Da li si vidjela Ivan? Ne znam da li su izgleda ima
[1:32:40] novu voditeljicu. Nisam.
[1:32:42] Nisi, moraš se malo educirati. Ovaj buditi ispričao poslije ako
[1:32:46] želiš dodatno podržati ovaj rad, lud po testa može biti fan ili
[1:32:52] superfan. Ovo je na jutjubu 4:09 9:09 99
[1:32:56] ogledu se osjećam da se dogodi. Predsjednik da ne znam kako bilo
[1:33:02] ljepše rekao, a isto tako ovaj napisao čak 1 anketu pa sam
[1:33:07] pitao ljude i bi htjeli pomoći. Ovaj lud poticu po 50 posto njih
[1:33:10] je reklo to je stvar si rekla da ne bi.
[1:33:13] Stvarno ual. A desetak posto je reklo da bi
[1:33:17] platilo od 4. 99. Bilo da bi platili 9 99 što je
[1:33:23] respektabilno mjesečno i dosta velik broj naći sad razlika
[1:33:28] između ovih bez posta -4 d za 99 a su rekli da bi ovaj dali
[1:33:33] jednokratnu donaciju. Pa eto kako god ovaj da se
[1:33:36] odlučiš. Ja i moj dosadašnji i budući
[1:33:43] gosti ćemo ti biti zahvalni i meni će to bice onaj ko
[1:33:47] motivacija da danas i dalje ne samo motivacije, nego ipak nauci
[1:33:51] ovaj. Život.
[1:33:54] Znače u životu tako da hvala ti tebi.
[1:33:58] Hvala isto još 1. Što sam opet ovdje, gost sam.
[1:34:04] Kao.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.