# #44 Mateo Ćorluka: Ljudsko zdravlje i dugovječnost An episode of [LOOD](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1542588239), 18 Sep 2022, 1 h 31 min. Audio: https://anchor.fm/s/334cb70/podcast/play/57759295/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-18%2F286367099-44100-2-f324cda6e1d2d.m4a Mateo Ćorluka bio je gost LOOD podcasta gdje smo razgovorali o dugovječnosti i o tome što je to ljudsko zdravlje. Zdravlje je sve popularnija tematika kako podcasta, tako i knjiga raznih autora. @Human LAB Podcast SPONZOR: Podcast studio Hrvatska: https://www.podcaststudio.hr/ PODCAST PLATFORME: Website: https://www.lood.net/ Youtube main channel: https://www.youtube.com/c/loodyt Youtube clips: https://bit.ly/34Hsqu7 Spotify: https://spoti.fi/3HRj0dS Apple: https://apple.co/3rOhMdK Google: https://bit.ly/3JpJB23 Anchor: https://bit.ly/3sIPMaL DRUŠTVENE MREŽE: Instagram: https://www.instagram.com/lood.ig TikTok: https://www.tiktok.com/@lood.tt Facebook: https://www.facebook.com/lood.fb Linkedin: https://www.linkedin.com/company/loodli VODITELJ — VINKO MIHALJEVIĆ Twitter: https://twitter.com/vinkomi Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vinkomiha... GOST — Mateo Ćorluka Youtube: https://www.youtube.com/c/HumanLABPodcast Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateo-%C4%87orluka/ Facebook: https://hr-hr.facebook.com/mateo.corluka Instagram: https://www.instagram.com/mateozx95/ TEME (00:00) Uvod (00:25) Tko je Mateo Ćorluka i Human lab (04:35) Uobičajeni dan na hitnom prijemu Rebra (09:05) Test osobnosti stresa (13:55) Empatija prema pacijentu (22:25) Uloga zdravstvenog sustava i vlastita briga o zdravlju (27:07) Genetika (32:45) Prehrana, tjelovježba, san (41:04) Balans u životu (55:20) Biohacking (1:00:00) Tai Lopez – Čitanje knjige (1:10:45) Ovisnost o primanje informacija iz okoline (1:14:40) Rich Roll, Tom Bilyeu i Tim Ferriss (1:19:25) Andrew Tate / Google i Meta (1:28:15) Human LAB podcast vizija (1:31:00) Kraj #loodpodcast44 ## Transcript [0:00] pozdravi sportske studija Hrvatska Ja sam Vinko a ti [0:04] pratiš lud potpis koji ti pomaže da Destiny Rush što je uspjeh te [0:11] kako da ga ostvariš moj današnji gost je Mateo Ćorluka on je [0:19] medicinski tehničar koji radi na hitnom prijemu kbc-a Zagreb to [0:25] jest na rebru isto tako kolega pod kesten osnivač fantastičnog [0:32] human lepotica koji promo vira sljedeće teme zdravlja [0:38] dugovječnost i fitnesa uravnotežen neprehrane Bajo [0:43] hacking wellness-a ul Binga i tako dalje Mateo će me na [0:50] dopuniti ovaj kako sam ja shvatio iz njegovih riječi [0:54] njegov emisija dodati godine u vašem životu i život vašim [0:59] godinama ceo dobar dan dobar dan šta ima pa evo proveli smo jedno [1:08] izvesna vrijeme u jednom razgovoru onda smo ga prekinuli [1:12] sa početkom ovo po 200 ja mislim da ćemo ga sad nastaviti jako [1:16] dobro to mora ćemo nastaviti Hajde molim te za slušate ja na [1:23] dopuni malo ovaj moju uvod ako imate hoću odluka Teodor Luka ti [1:31] je jedan mali dječak koji nikad nije prestao sanjati Rođen sam u [1:38] okolici Slavonskog broda je sam proveo jednom pa ja bih rekao [1:45] Čak se uvek mi se usudio reći možda najbolje djetinjstvo koje [1:50] bi neko mogao sanjati znaš bio ono sa okružen sam bio prirodom [1:53] cijelo vrijeme trčao sam po poljima ja sam zemlja nisam [1:59] odrastao pa staklenim zvonom koji većina djeca danas ima na [2:03] celom imao sam savršena roditelja to jest Imam ih još [2:09] uvek ali sam umro imao roditelje koje su obavili svoju ulogu [2:13] savršeno a to je ono do puštali su mi da odrastem da odem iz [2:19] gnezda nisu meni kad držali za sebe i ja mislim da je to Čak bi [2:24] rekao najveća karakteristika koja na kojem ja mogu biti [2:29] zahvalan a ja sam Inače medijski tehničar koji je jesam Završio [2:36] sam školu srednju u slavonskom brodu nakon toga sam otišao na [2:41] fakultet u hrvatsko Zagorje da sam nisam poznavao čak niti [2:46] jezik ali odlično zanimala medicina prvo sam htio biti [2:55] liječnika onda sam shvatio da to neće ispuniti baš ulogu u kojoj [2:59] se ja nadam i onda sam nekako postao u tom nekom na umu da [3:03] postanem liječnik taj tu onda krenulo slabije motivacije [3:08] slabije ocjene i sve to rezultiralo na kraju da sam samo [3:10] mislim samo da su medicinski tehničar koji i dalje istražuju [3:15] medicinu i koji sada vodi evo jedan podkast nakon par godina [3:21] već trajanja ono što bi ja još na dopuni na tebe a to je da [3:26] otkaz se bavi svima što se tiče čovjeka znači većina ljudi misle [3:31] da je to potka samo u kojem se razgovarao fitnesu nutricionizmu [3:36] o mišićima o trbušnjacima ali obitelji mene više zanima kako [3:41] čovek funkcionira pitanje bilo dok sam ja u biti upisalo [3:45] srednju školu koji sam išao i kako ću ja funkcionira jer se [3:49] sjećam uvijek predavanja na tebe sedmi razred osnovne škole u [3:54] kojem se prvi put a ona spominjala nekakva anatomija [3:57] srce čovjek mišići kako to sve funkcionira meni se samo lampice [4:02] palila i pitanja koja onako neko treba odgovoriti na a kako [4:07] profesor iz biologije nisu bili dovoljno educ Iran i da bi [4:10] odgovorili na sva pitanja koja sam ja imao neka pitanja bila [4:13] sasvim suluda ali ovaj tu se rodila želja zna biti krenemo to [4:20] istraživanja o čovjeku medicini zdravstvu čim sredim tema Onda [4:24] imamo dvije zajedničke i dvije povezane točke ja i ti prva i [4:34] onda smo obojica pišem u srednju medicinsku školu evo to niko [4:39] nije znao meni najverovatnije ovaj ja sam završio srednju [4:43] školu za farmaceutskog tehničara pa sam na kraju ovaj studiraju [4:47] ekonomiju mislim da sam jedina osoba u pojesti ko je to [4:50] napravila ovaj a druga zapravo da isto centralna točka mog [4:57] interesuje čovjek iz više Kučeva bilo antropološki bilo psiho [5:03] psihološki bilo filozofski Kako god I ono što bih volio da sam [5:09] imao dok sam bio mlađi da imam sada a nisam te uspio nigdje [5:13] naći i onako kao kad kupiš neki novi mobitel ko kad kupiš [5:17] nekakav auto ili bilo kakav proizvod da dobiješ user manual [5:24] a mislim da dodam danas nismo ovaj kao vrsta uspjeli napraviti [5:30] user manual krenu približno koristili ovo biće koje smo [5:35] dobili od nekoga ovaj svakako smo načeli odmah ćemo završiti u [5:44] tim nekim dubokim temama ovaj ali hajde prije nego što budemo [5:49] tamo ono što mene interesira a vjeruj mi slušate lja Daj nam [5:56] malo opiši jedan svoj običajni radni dan na našu akorda radiš [6:06] na hitnom prijemu srebra ja pretposlednje to hide šest [6:12] involvement ovaj kako to izgleda iz koje perspektive gdje stalno [6:17] dobiva te nekakve hitne pozive gdje preko ljudi umiru pored [6:23] tebe ovaj pa će možda završi sa tom teom potkest ali videću [6:29] možda i nećemo Daj nam reci kako izgleda Bojanu Bićanin radni dan [6:33] To ti je em su najteža Pitanja na koja gotovi ne mogu dati [6:37] odgovor osim nikad ne izgleda jednako znači svaki naš radni [6:43] dan na hitnom prijemu je potpuno druga priča nekada do [6:47] poslijepodne mi sati ne vidim uopće hitnoj pacijenta kao da je [6:51] ono kao da su ljudi nestali zgrada Nema nigdje nikoga a onda [6:55] poslepodnevnim satima narednih desetak 20 30 50 kao da se svi [7:01] sad u tom trenutku razboli onda nekad imaš da ti je cijeli dan [7:05] tako da ti cijeli dan ispunjen samo takvim pacijentima gdje ti [7:08] svakih 15 minuta dolazi novi hitni pacijent kojeg obrađuje [7:13] ovisno njegovim potrebama moju situaciju koja se on našao u tom [7:16] trenutku mi te nemamo nekako kako na neki modelima imaju [7:22] programirana mislim programirano imaju određeno vreme vremenski [7:25] period imaš to obavljaju u toliko i toliko sati je doručak [7:29] u toliko i toliko sati je ručak tada se dijeli terapija tada i [7:33] devize i tata da se obavljaju pregledi kontrole i sve ostalo [7:37] kod nas je toga nema kod nas ti svaki pacijent kad U trenutku [7:40] kada on dođe njegovo zbrinjavanje tada tek počinje on [7:43] može doći u u jutarnjim satima može doći Večernjim satima hitna [7:48] radi od 0 do 24 i tamo je uvijek neće moraš da uvek stresna [7:53] situacija ali uvijek je strah od mogućnosti dolaska nekog teškog [8:00] pacijenta nismo cijelo vrijeme onako pod blagom dozvoli stresa [8:04] zato što moram uvek biti u pripravnosti dana može doći neki [8:08] težak protiv neka anksioznost zapravo pa čak i da to ti je [8:14] osluškivanje svakog zvuka iz razloga jer nama pacijenti neka [8:19] znaju banuti in a stražnja vrata dole jer su zalutali jer su ne [8:24] znam ni ja što ili pacijent koji je do sada bio dobro ako je kod [8:28] nas na nekakve opservacije se naglo pogorša i onda tu krenuo [8:33] ako spojena nekakve monitora tu krenuo raznorazni alarmi ako [8:36] pacijent nije nikakav monitoru onda moraš promatrati tog [8:40] pacijenta i onda kad primetiš nešto onda nastane stresu jako [8:43] kratkom periodu vreme Nata stresa za dečiji dio ekipa koja [8:49] tamo radi Išao sam nekakve testovi osobnosti bio jedan od [8:56] najstarijih mislim da je da je koristan baš isti istog aspekta [9:02] što proučava tvoje ne karakteristike ovisno o tome što [9:09] proučava kroz stanje stress Znači ti si Mateo je jedna osoba [9:15] u mirnom stanju a druga je osoba znači nekakve tvoj [9:19] karakteristike dođu na videlo kad si u stanju stresa Hajde [9:24] molim te reci nam prvo kako ti izgledaš recimo u tom stanju [9:30] stresa Da li da li je to ide dalje ga tako osjećaš i ili se [9:34] malo ovaj situacija promijenila i kroz ono što smo rekli [9:39] maloprije da proučava čovjeka kako ti čovjek izgledam to jest [9:43] pacijent druge strane kada dolazi u tom izrazito visokom [9:47] stanju stric te sresti te jako kratko znači taj stiskati dođe [9:53] zaista hitan pacijenti ti traje jako jako kratko i to traje samo [9:57] toliko kratko dok mi tog pacijenta ne stavimo na naš [9:59] krevet iz razloga zato što mi kad stavimo pacijenta na naš [10:03] Krevet mi svi znamo u svakom trenutku što trebamo učiniti i [10:07] kod nas je to već u velikoj većini automatizam ti ako se [10:11] nalaziš sa jedne strane kreveta znaš koja ti je aparatura ste [10:13] strani kreveta i ti obavljaš sve zadatke koje se tiču te strane [10:18] kreveta ako se nalaziš na drugoj strani kreveta onda ti se nalazi [10:22] potpuno druga aparatura ti se možda nalaze lijekovi onda si ti [10:25] zadužen za primenu lekova i ti ne razmišljaš o tome šta radi [10:27] osoba preko puta naravno da ti čitavo vrijeme pratiš tu osobu i [10:31] da ti je prati što je obavljeno što nije kod nas je kad dođe [10:35] takav pacijent vrlo je bitna komunikacija i ta komunikacija [10:39] da bude jasno i ukoliko je ta komunikacija jasno koliko sam ja [10:43] rekao da sam ja izvršio nešto više niko to ne provjeravam i tu [10:46] nemaš ga tvoj kolega tako je ti da se tu ide se na povjerenje [10:51] ali isto tako to povjerenje opravda je opravdano tim da smo [10:54] mi doista u igrane Kakav ti imamo svog vođu tom slučaju [10:59] uvijek liječnik to krista iznad glave i koji promatram sve na [11:04] gotovo ništa ne čini osim nekakvih zahvata koje se tiču [11:08] njegove do mene isključivo njegovom promatram sve ostale da [11:12] li oni obavio posao kako treba I tako municija između vođa tima i [11:17] svih na sudionika koji zbrinjava MotoGP pacijenta je nešto što [11:21] nama daju biti nekakav mir i njene prelazimo onu dozu stresa [11:25] u kojoj bi se ni počeli gubiti mislim ali sad situaciju sa [11:28] poljskim državljanima to se dogodilo na izlasku iz moje [11:34] noćne smjene doslovno zadnji sat moje noćne smjene u kojem Nećemo [11:39] ni pričati Koliko je teško funkcionira ti na način na koji [11:42] danas ljudi percipiraju da je moguće funkcionira jer mi nismo [11:45] toliko spremni naši kognitivne sposobnosti nisu to na zavisnoj [11:50] razini da bi smo mi mogli obavljati sa zadatke ali u tom [11:53] trenutku kao da si se probudio kao da si popio tri dupleks [11:57] presekao da te digla ona ne znam koje razine i onda držiš tu [12:00] razinu čitavo vrijeme ali ti je to nekakav alergijsko je jako [12:04] teško pisati to to najčešće izrađuju sa vozačima Formule 1 [12:08] Jesu oni u trenutku za kuvanje u vožnji potpuno neka druga doza [12:14] druga doza Focus vidite najbolja knjiga koja je ako si čitao flow [12:19] onaj Mihajlo a prezime gu kojeg si teško izgovaraju četvrta [12:26] knjiga ti najbolje opisuje stanje u kojem se mi nalazimo [12:29] trenutka nama dođi hitan pacijent ono što sportaši [12:32] doživljavaju vidiš tu flow točno to ali to ti je flow ne samo ne [12:38] samo da sam ja u flow nego cijeli ti mora biti zajedničkom [12:41] flow jutro kao neki automobili experience isto recimo radiš ova [12:47] automatizmu radiš nekakve radnje ko nije naučio tako je pala [12:51] svoju ulogu u timu ali ti je to jako promjer promijenilo znači [12:57] nije svaki pacijent isti i ako sam ja jednom postupak napravi [13:00] kod jednog pacijenta i taj pacijent novi zahtjeva taj isti [13:04] postupak to je potpuno novi postupak jer je to novi pacijent [13:07] koji može imati nekakve deform koji može imati drugačije [13:10] anatomsku strukturu jer mi imamo recimo vene na rukama one nisu [13:16] na istoj poziciji u milimetar kod svih ljudi neko nosi sat pa [13:20] mu sevena pomaka Tatjana možda naj najbolja najbolji pristup [13:25] koji imaš internet i sad ne možeš ti raditi po stopostotno [13:29] automatizmu ne ipak moraš imati nekakvu dozu fleksibilnosti ali [13:33] jednako tako taj postupak mora biti izveden kao da je [13:36] automatizmu To ti je ono što ti krasi što ti krasi hitnu službu [13:42] ono ono što mi uvijek zanimalo ovaj jako puno ljudi komentira [13:49] to kada dođu na hitnu ma ponašaj se prema meni kao nema životinje [13:58] recimo da se tako izrazim došao sam u smrt u život na smrtnoj [14:04] ozbiljnoj situaciji ovaj Čekao sam sat vremena mala sa radom [14:12] satima Da li i dalje između vas ja bi to usporedi od osice sa [14:22] ratom ovaj da li sa vaše strane kao djelatnika ko gradi te [14:28] stvarno hvala vrijedan posao ovaj zadatak sa društvom Da li i [14:35] dalje osjećate tu nekakvu dozu pa ti je simpatija ili to [14:40] jednostavno takvo stanje da i tako tekst uči tu je bitno da je [14:45] to tvoje radno mjesto ti si Profesionalac znaš koji su tu i [14:50] zadaci ni njih ćeš napraviti ali pusti povezanosti sa sa osobom [14:56] ljudskim bićem koji dolazi druge strane i kakva je sad povezanost [15:00] odnosno onaj prvi radni dan Naravno da postoji kod nas je [15:04] najvažniji zadatak ja mislim svakog zdravstvenog djelatnika [15:09] koji se nalazi u hitnoj službi da poznaje što je trijaža znači [15:13] traži ranje pacijenata je categories i ranjenih postupni [15:18] hitnosti iz mi svaki put a kada pogledamo pacijenta bilo to da [15:24] ga tek prvi puta vidimo znači postoji službena trijaža postoji [15:27] taj šalter na koji se pacijent dođe upiše kaže informacija zbog [15:31] kojih je došao sa trga pregleda na tom na toj traži da se obavi [15:35] neka prva trijaža ali to je ona kao službena trijaža ali posle [15:39] ti i neslužbena trijaža u našim glavama gdje ti me svakog [15:42] pacijenta promatram o svaki puta kada dođemo u kontakt sa njime [15:46] Znači ja prolazim hodniku i vidim 30 različitih pacijenata [15:50] kako ležati ja svakog od njih na neki način trenažera a on mi [15:54] dijeluje relativno OK oni djeluje stabilno kod njega [15:58] pišati nekakav alarm ali alarm iz nekog razloga ne signalizira [16:01] zvučno nego samo vizualno niko osim mene to nije primjetio ja [16:05] brzo dolazim na njega vidim da pacijentu nije dobro i na taj [16:09] način Ti mi funkcionira ma znači mi ti svaki dan znači otvoriš tu [16:12] još oprosti samo trijaža ti je izvučeno iz Francuske riječi [16:17] triage To ti je za vrijeme nisam siguran koje grada gdje su ti [16:22] prvi oni su ti prvi medicinski djelatnici bili na ratnim [16:28] poljima i oni su ti doslovno morali u sekundama donositi [16:31] odluku o tebi ima pomoći tebi Nema pomoći tu su recimo dvije [16:36] krajnje granice Je li traže ja sad prilikom dolaska na hitnu [16:41] službu ti imaš službenu trijazu gdje ti Gdje si pacijent udaje [16:45] kategorija koliko on vremenski može sigurno čekati do pregleda [16:50] liječnika Znači imamo prvu 30 kategoriju gdje odmah počinje [16:57] zbrinjavanje znači u istom trenutku taj pacijent mora biti [17:00] zabrinut imamo drugo trijažni kategoriju gdje je malo 10 [17:03] minuta prijatno category vamo 30 minuta 4:30 category imam 60 [17:09] minuta i peta trijažna kategorije 2:00 to ne znači da [17:13] će taj pacijent biti pregledana u toj u tome Ali to je nekakva [17:17] prva procjena medicinskog djelatnika odnosno sestre [17:21] tehničara koji se nalazi na terijeri punjenoj procjeni taj [17:25] pacijent može sigurno toliko čekati do prvog pregleda Naravno [17:30] da se to može promijeniti taj pacijent je tebi na prvu Tako [17:33] izgleda ali kasnije taj pacijent se može pogoršati dok je on u [17:35] čekaonici i čekam i nećeš šetati šta mi kažemo peta trešnja [17:40] kategorisu gotova ne hitni pacijenti to su pacijenti koji [17:43] je potrebno nekako medicinskoj rješenje ali to možda nije [17:45] najčešće hitno ili ne znam imamo pacijent u kojemu su nestali [17:50] lijekovi a on mora navečer popit lijekove Danas je subota nemamo [17:55] liječnika opće prakse ne može dobiti uputnicu I njemu su [17:58] potrebni lijekovi OK on je petrina kategorije nego [18:01] zbrinjavanje ne mora biti hit i na taj način se vrši ta neka [18:06] trijaža i tu ti najviše dolazi do ajmo reći sporova između [18:11] zdravstvenih djelatnika i pacijenata gdje ti pacijenti ne [18:14] mogu shvatiti da ne mogu biti zbrinuti ono vremenu kako oni [18:17] očekuju da je jer svi misle kad dođe na hitno da će biti odnosno [18:20] zbrinuti da biće onaj ko je zaista ta prva druga kategorija [18:24] oni će biti odmah danima nema čekanja ali ako si ti došao na [18:28] svojim nogama tebi već neko pogledao znači došlo je do [18:33] nekakve procjene znači Nije do tebe niko nije vidio da niko [18:36] nema razumijevanje i ta trešnja sestra mora imati jako visoko [18:40] razvijene komunikacijske veštine da ona objasni to pacijentu da [18:43] po vašem trenutnom stanju vi možete čekati toliko i toliko [18:47] ali postoji mogućnost ću te čekat zbog situacije u hitnoj i [18:50] dalje što ne znači da ako se vama ne pogoršava da se vi nešto [18:54] odmah javiti ničemu onda je napraviti novu trijažni procjenu [18:58] dječje onda vjerovati na temelju novih saznanja ili pacijent se [19:02] sjetila da ja sam imao prošle godine na Srđan i danas sam [19:07] došao zbog bolova Aha ok To je novi formacija i sad mi znamo [19:10] već da je taj pacijent možda zaista ozbiljni jer već ima neku [19:13] podlogu od prije recimo problema sa srcem i kako recimo onda [19:19] izgleda druge strane pacijenta kad dođem doma dr Ilić iz iz [19:25] onog konteksta da mi sjedimo uradimo kave i ostane mene čak [19:31] ne misliti na to nego kroz proučavanje čoveka što reko da [19:35] da da voliš raditi strast šta možeš primjetiti Tko je čovjek u [19:43] toj izrazito izrazito visoke u stanju sredstva Kako si ti ljudi [19:48] gledaju ti ljudi se ti najčešće jako ti jako tih ti pacijenti [19:54] koji su kojima je zaista nešto ti pacijenti ti nikad nisu [19:56] glasni OK tebi može boljeti ti možeš zbog toga biti što mi [20:01] kažem agitiran možeš znači biti nervozan možeš imati manju [20:07] toleranciju za vrijeme čekanje i sve ostalo zato što te boli i ta [20:12] bol ulazi u neku procjenu koja znači samo bol utječe na [20:15] kategoriju Znači ja category Zira se od nula do 10 to jest od [20:20] jedan do 10 da nemam boli 10 1 izdržavam i to utječe na [20:24] category to sve ide u nekakvu što se kaže on razumije mater pa [20:30] ćemo da te boli ali postoji neko ko bez našeg djelovanja sad ovom [20:34] trenutku neće izađeš Živ ti ćeš izađeš živ tebe će bolje ti i [20:39] nam je žao zbog toga što ćete bolje ti da me stvarno žao kad [20:42] mi vidimo pacijent da njega boli znam a da ga boli jer ima stanje [20:46] koje stvarno boli ali ne može početi zbrinjavanje tebi kojeg [20:52] boli nenormalno prije nekog ko ne može disati iz bilo kojeg [20:57] razloga jer ovaj ima tri minuta ako mi nismo njemu otvorila [21:04] dišni put on već ima nekakve promjene koje se ne mogu vratiti [21:08] a tebe što će boljeti ti ćeš nažalost morate trpiti zbog te [21:13] osobe kuku god to ružno zvučalo ti ćeš ponijeti tu žrtvu jer ćeš [21:17] morati nažalost trpiti zbog To sam i to nije problem našeg [21:22] sustava Jer ja sam 40 misli o tome da je to možda zato što nas [21:25] nema dovoljno previše posla i to sad ima jedan faktori to održim [21:30] trenucima bude presudan faktor Zašto pacijenti čekaju ali neka [21:34] se to jednostavno situacijski tako dovedi je potrebno zbog [21:37] jednog pacijenta da se odlučio više djelatnika jednostavno ovi [21:40] drugi su međureč zanemareni on i dalje imaju skrb koji treba iako [21:44] je njima potrebno sa djelovanje on je čovjek ima skrbi neću se [21:47] osjećati zapostavljeno ali jednostavno Morati i oni [21:51] iscrpiti zbog te situacije koja je nastala jer mi živimo Ja bi [21:55] rekao da me svi živimo u nekoj zajednici i ta i to naše [21:59] zdravstvo je na temelju zajednica znači mi brinemo od [22:02] cijele zajednici mi ne brinem o pacijentu pojedinačno znači mi [22:06] obrađivao pacijenta pojedinačno ali mi u datom trenutku ne [22:09] brinemo samo jedno još nego brinemo jako puno ajmo se [22:14] povezuje te teme ili pričati u jednom od svojih najvećih [22:19] interesa to je zdravlje i on propričati sat nadovezuje se na [22:23] ono što si zadnji rekao pričate o tome zdravlje kroz podršku [22:30] koju dobijamo od zdravstvenog sustava rečnika bolnice tako [22:36] dalje pa ćemo se onda nakon toga nadovezati na zdravlje kojim se [22:43] možemo baviti osobno nećemo previše ovaj kriti Zira ti [22:53] zdravstveni sustav prošle godine bio natko back pa sasvim ovaj [22:57] malo pričao o tome Koja je uloga liječnika Koja je uloga bolnici [23:06] organiziranog zdravstvenog sustava kada ona kreće kako bi [23:09] ti nju ocenio i onda ćemo pričat ono drugom dijelu znači našao [23:15] osobna vlastita briga o našem našem zdravlju sad ću ti ja reći [23:19] jednu stvar ono što je jako gotovo niko možda ne pojma tako [23:25] prva karika zdravstvenog sustava je tko šta bi ti rekao evo rekao [23:33] sam i mi tako znači prva jedina to jest prva i najvažnija karika [23:39] zdravstvenog sustava smo mi sami jer mi sami najviše sebi možemo [23:44] pomoći pacijenti tako je konačni cijeli cijevi kad neki pacijent [23:48] iz bilo kojeg razloga znači ako mi to ne shvatimo na vrijeme [23:54] onda ćemo se obratiti zdravstvenom sustavu razumeš [23:58] neki ljudi imaju nesreću u životu da su rođeni sa takvim [24:02] stanjima da i njima zdravstveni sustav neophodan velikoj većini [24:06] zdravstveni sustav nije potreban do neke starosti kada nalazi [24:13] kada kada dolazimo do problema koji su nastali zbog našeg [24:18] trajanja ali do tada velika većina ljudi ne bi trebali imati [24:22] potrebu liječnika izuzev nekakvi stanja koji padneš nekakvih [24:29] nesreća recimo jer sve ostalo mi možemo prevenirati osim nekog [24:33] bih urađenih stanja gdje je nažalost ali moramo biti svjesni [24:37] toga da ta uređena stanje i ta genetika koji na koji se svi [24:41] izvlače je jako mali dio problematike zdravstvenog [24:45] sustava jako malo se ubiti treba baviti time Jer to su dosta reči [24:49] slučaju u odnosu na silu populaciju U kojim je sve ovo da [24:53] ali to je tako nekako prirodne promjene ne moraju ne moraju [25:02] dužna biti genetski da bi bili pri rođeni jer može biti [25:07] prilikom trudnoći mogu nastati nekakve promjene ali to je opet [25:10] ono briga o zdravlju znači majka može brinuti zdravlje djeteta [25:14] prije rođenja svojim navikama kasnije nakon rođenja svojim [25:19] primerom i tu već kreće briga o zdravlju na sami znači mi [25:24] preuzimamo brigu od druge ako me shvaćaš ti si o nama brinu drugi [25:30] ljudi na početku mi preuzimam onda vlastitu brigu da bi opet [25:34] završili pod tuđom briga kad sam ovaj svježe postao otac pa onda [25:40] sam primijetio ciklus malo dijete pelene piški i kaki ovaj [25:46] ne nemoćno je s moraš se brinuti ovisi o drugima da tako hoće to [25:51] i kad dođemo u onu stariju dob tako se neko opet moram brini to [25:55] nemam ovaj hajde nastavićemo dalje ovaj ali možda nismo [26:02] definir ali ljudima što je to točno zdravlje možda ne znaš [26:07] službeno definiciju ali kako bi ti to definiraj zdravlje nisam [26:16] od sudstvo bolesti znači nije ono ako nisi bolestan onda si [26:21] zdrav nego zdravlje je nekakva blagostanje u kojem se ti [26:25] nalaziš psihički i fizički što i to vrlo bitno za naglasiti znači [26:30] ti možeš biti rastresen da li si ti onda zaista zdrav ili u nekoj [26:34] stresne situacije domaći izvaditi krv u tom datom [26:37] trenutku da li bi ono pokazali da si ti potpuno zdrav ili bi [26:40] pokazao nekakva odstupanja temelju tvog stresa i to ono što [26:44] što bi ja rekao da je u biti zdravlje nekako blagostanje u [26:47] kojem se ti nalaziš tjelesno mentalno na smo psihički i [26:51] fizički a ne samo odsustvo bolesti malo sinoć ovaj ovaj dio [26:59] tematike ajmo boriti agencijskim nekakvim predispozicija ma onda [27:07] i govoriti o našem životnom stilu i Možemo se čuti dotaknite [27:15] pretpostavljam ako imaš interesuju tematici da si se [27:19] susreo možda ne znam sa brusnicom da si se susreo sa [27:23] ljudi sa penisom da se susreo sa terminom ovaj epigenetika ako [27:32] imamo neka te genetske predispozicije Da li mi možemo [27:34] se svojim životnim stilom sa svojim ponašanjem svojim načinom [27:39] razmišljanja svojim stavovima muire njima i tako dalje ručak [27:43] mijenjati cijena ali sam se zeznuo da li smo tu zaključan [27:48] ili nismo to upravo što sam ti rekla znači geni ne određuju [27:53] situaciju u kojoj ćemo se mi naći nisam odreći predispoziciju [27:57] da se da mi možemo razviti nekakvu situaciju odnosno bolest [28:02] to je ono što si ti sad rekao epigenetika Znači to na koji [28:05] način mi sve možemo utjecati da smanjimo da umanjeno [28:11] predispoziciju koju smo dobili genima Ergen ići dalje nama reći [28:17] određenu informaciju da da će oni možda prije razviti nekakve [28:21] kardiovaskularne bolesti ali to ne znači da ćemo ići razviti i [28:24] da ću umreti zbog toga To samo znači da mi imamo veću šansu [28:28] nego generalna populacija znači ako ćemo gledati kao sira masa i [28:33] dalje mi imamo najveće uzdaju po pitanju nas iz našeg zdravlja i [28:40] da ono što sam ti htio reći da hitnu službu svi zamišljaju kao [28:46] da se to stanja u kojem dolaze ljudi zato što su doživeli [28:49] nekakve nesreće jako malo ljudi u hitno dolazi zato što doživela [28:55] nesreću jako puno ljudi dolazi zato što je doživjela nesreću [29:00] što se nije brinula o sebi dugi niz godina kroničnog za puštanje [29:05] tako je i to nije konačno zapušteni u kojem i mislila da [29:09] mi vidimo pre telu osobu od 220 kg a koja ne može stati u [29:15] određene aparate koje mi imamo u bolnici ja ne pričam o takvim [29:19] dođem ja pričam jedno koji izgledaju potpuno normalno koji [29:22] su fizički na prvu direktno one zdrav ali oni nisu zdravi oni su [29:27] zdravi možda u određenim parametrima i oni možda [29:30] izgledaju tebi na prvu zdrav ali oni nisu potpuno zdrav i oni su [29:34] na početku svojih promjena kad nastajanje onih ozbiljnih [29:38] oštećenja jer imaš kardiovaskularne bolesti znači [29:43] pogotovo ateroskleroza ona ti nastaje doslovno dok si beba [29:51] znači doslovno najrađe mladosti sada već nastaju promene Još ako [29:55] imaš genetske predispozicije za to tvoje promene preći ćemo [29:58] možda 30% brže ali to ne znači da se ti ne možeš pobrinuti da [30:05] ih umanji svojim vježbanje u svojim navikama s tim što nećeš [30:08] puši što nećeš biti što ćeš držati masnoće u normalnim [30:14] granicama ajde sad ako imaš problem gdje ljudi su rubno [30:18] zdravi Jesu oni nalaze na rub na granici između zdravlja i [30:24] bolesti i to ono što jako malo se u zdravstvu pridaj pažnju [30:30] takvim slučajevima znaš ono i ono što me tu zabolelo to možda [30:35] jedno možda ima problema sa jetrom svoje blago povišen [30:37] doktorkama sve će to biti Zašto Zato što se liječnik mora [30:40] obaviti nekog ko ima ozbiljne probleme koje zahtjeva liječenje [30:45] i on će se posvetiti njemu da nije zanemarivanje sustava to [30:48] jednostavno tako funkcionira u našem zdravstvu u zdravstvu [30:53] svijetli Gdje se ne obraća pažnju na te rub na zdrave ljude [30:56] gdje on je na korak do toga da dođe do ceđenja koje više se [31:01] neću moći vratiti ali on po svim karakteristikama medicinskih [31:05] udžbenika zdrav još uvijek ulazi u tu do mene ako imamo takav [31:09] raspon u laboratorijskim nalazima se nalazim tu Znači ja [31:12] sam ti kada onoga da postane bolestan si zdrav ja sam sebe [31:18] onda smatram Pa ja sam zdrav ja mogu nastaviti živjeti Tako sam [31:22] živeo Da ali ti ako nastaviš živjeti se samo penješ gore [31:25] nažalost sve to dolazi toliko sporo kao što imamo u nekakve [31:33] ciljeve u životu pa radimo prema njima pa smo u neku ruku svjesni [31:39] nekad i nismo svjesni za svaki taj korak koji napravimo svaki [31:42] dan da će možda trajati pet godina 10 godina da bi ustvari [31:47] nekako mislim nekakav svoj cilj isto tako i sa zdravljem to jest [31:51] sa ne kvalitetnim životnim stilom onom Kako se kaže Blic [31:56] sad svaki dan malo te nekakve loše i negativne navike možda se [32:01] neće vidjeti mjesec dana neće biti u šest meseci ali kad prođe [32:04] 10.000 kad prođu dva sigurno će neke stvari početi ispliva na [32:09] površinu Hajde ja bi tebe zapravo nazvao kao i što je moja [32:17] uloga naći ti koordinira informacijama koordinira šiu [32:22] dimiti synthesia City zdravlje čovjeka općenito pa ima počet [32:28] ona govoriti o praktičnim stvarima koje ljudi mogu [32:31] poduzeti ovaj baš ono po pitanju svog životnog Stila ja i ti [32:40] znamo ubojica ako proučavamo čovjeka onda znamo da jednu [32:46] imati informaciju znači prvi stavi ne imati informaciju druge [32:50] stvari imati informacije treći implementirati to ili da ti ta [32:55] taj stil života postanem svakodnevnice Hajmo rastaviti [33:03] životni stil na nekakve najkrupnije gradivne blokove kad [33:09] govorim o zdravlju kako bi ti to poslala po prioritetima idemo od [33:15] ono od najvećih dijelova ne znam san tjelo vježba pa idemo proći [33:20] jebem vam budio možda bi napravio grupaciju može u jednu [33:25] grupu bi bili prehrana tjelo vježba i san jer jako teško [33:29] odrediti koja je važnije od koje jer i bez jednog i bez drugog će [33:35] nastati oštećenja sve ostalo su samo na dopune tome jer neko [33:43] kaže stanje najbitnije OK Koliko ti možeš mi sanirati sa dva sata [33:48] na manje sna od onoga što je bila zaista preporučenom jako [33:51] dugo i nećeš ni primjetiti da imaš probleme zbog toga i ako ne [33:56] ideš nekad testiranja zaista nećeš primjeri Umreću s tom [34:00] činjenicom da nisi primetio da ti je nedostajao san isto tako [34:05] ćeš umreti sa činjenicom da ti njena zastala tjelesna aktivnost [34:07] ili da se nisi zdravo hranim za tebe prva grupa tako je druga [34:14] grupa su svi ovi neki pomoćni alati koji unapređuju u prvu [34:18] grupu znači tu sad možemo pričati o vrstama prehrane Da li [34:24] je ova bolja da li je ovoliko proteina dovoljno danas možemo [34:27] naći ja mislim bezbroj način pripreme hrane i svi zagovaraju [34:32] da je to tajna dugovječnost što si rekao druga grupa su alati [34:36] koji pospešuju Tako je u prvu grupu što si primetila to ti evo [34:42] primer alate odabir prehrane koje se mi hraniti znači odabir [34:47] ili recimo vremenska restrikcija prehrana Da li će neko reći [34:51] internet fasting ili kako god se nazivalo time restricting to su [34:57] sve alati s kojima ćemo mi popraviti generalno prehranu [35:02] smanjiti temperaturu prostoriju koje spavamo će poboljšati [35:06] kvalitetu sna prestanak pitko fina 8:00 do 10:00 neki kaže čak [35:11] i 12:00 prije nego što idemo spavati ne Pričaćemo mi zaspati [35:15] nego što idemo spavati će pospešiti kvalitetu naših ljudi [35:19] kaže ja ću popiti kavu sat vremena prije spavanja iz [35:22] spavaću kod beba ti ćeš zaspati ali kvaliteta tvog na neće biti [35:26] ni približno dobra kako bi bilo da to nisi napravio i to ćeš tek [35:29] primijetiti ako dugi niz ja bih ti rekao ako nekoliko mjeseci [35:34] izbegavaš kofein tek tada ću tome kako dobro spavaš zbog toga [35:38] ali imaš tjelesna aktivnost Da li je bolje plivanje Da li je [35:43] bolje trčanje Da li je bolji CrossFit Da li je bolje kojeg [35:48] odobri prehrane u tjelesna aktivnost bijača rastavio i [35:51] sauna i izlaganje hladnoće to je ta druga grupa koja pospešuje [35:55] sve u prvu jedan moćno nalaze kad sam ga spomenuo svakako [36:00] izlaganje hladnoće a samo zato što ima dvostruko je djelovanje [36:05] prvo dijelova njemu je na fizičku znači na fiziologiju a [36:10] drugi je na psihu jer izlaganjem hladnoći te uči da koliko god [36:18] neugodna situacija bila koliko god stresno situacija da ostaneš [36:22] miran idući te Kako ostati miran utakmicama na tome sam jako [36:27] zahvalna što sam naučio to prije nego što sam došao raditi hitan [36:30] prijem i kako to izgleda recimo u tvom životu po pitanju tih [36:43] dnevnik tjednik rutina 16 što si česta malo tu nisi imao sreće [36:50] pošto imaš i ovaj noćna smjena ovaj što se tiče prehrane što se [36:57] tiče tijelo vježbe ovih nekakvih tehnika hladna terapija topla [37:05] terapija sauna topla vruća vruća terapija uzela da ovaj kako to [37:16] izgleda u tvom životu ili na Šta prvo što bi htio naglasiti Osim [37:21] toga ja recimo isto ovaj stvarno proučava sve ovo ćemo smo [37:26] pričali sada jako puno toga im to meni tiram u svom životu [37:29] nekad imam faze da ispadnem iz nečega pa se vrati nazad kao [37:34] pretpostavljam i svi mi jedan od alata može ako nisi Promenio je [37:38] čak i meditacija naravno za mentalno emotivnu nekakvu [37:43] zdravlje ravnotežu Ovaj ono čim bi krenuo zapravo sada a Čini mi [37:52] se da pusti ako puno kontradiktorni informacija od [37:56] tim te mama ne vidim čak ni da su se složili znanstveni se [38:08] stručnjaci eksperti u tom polju i što si ti čujem prehrane i ti [38:14] što se tiče možda spavanja vidi što se tiče ne znam tijelo [38:20] vježbe znači baš pusti jako puno običnih informacija i od [38:25] eksperata i od entuzijasta recimo koji su danas isto jako [38:31] popularni ovaj na internetu koga ti slušaš keto dobar je to nije [38:40] dobar Kada nađeš na neku temu koja te zanima ili si našao neko [38:44] pitanje pre nego što kreneš tražiti mišljenje drugih [38:49] stručnjaka ili stvarno stručnjak nije bitno koga god si odabrao [38:54] da ćeš ga ispitati o toj temi prvo sebe za pite što ti misliš [38:58] o tome Ko je tvoje mišljenje s kojim ti ideš u toj temi možeš [39:03] reći ja nemam pojma ništa o tome dobro ali šta znam o srodnim te [39:06] mama što znam u nekakvim informacijama o tome i neka moje [39:11] mišljenje trenutno tako ali da vidiš što ti misliš i tek tada [39:15] kada si ti i zaista poslužio sebi Što ti zaista misliš Možeš [39:19] krenuti istraživati nekog drugog inače ćeš biti pod prevelikim [39:22] uticajem te druge osobe i postaćeš keto warrior jesi čuo [39:28] za keto aha idem ja odmah vide šta je to i naiđeš naravno na [39:32] keto vorior ako i ti ispričao to svim blagodatima Cat i nisam [39:37] uopće bitno da li gledaš znojave ili udarim radi kao primjer i [39:42] tako si mi funkcionira ma ali možda bolje da Ok što je to čuo [39:47] sam za keto dijetu što ja znamo keto dijeta keto dijeta vidiš i [39:52] svog nekog obrazovanje sam čuo šta su ketoni to radi na kom [39:57] principu to se događa u takvim situacijama kada nema dovoljno [39:59] šećera u organizmu aha Ok dobro moj zaključak je Ok možda ima [40:06] nekog misli da mi se vidi šta ćeš mi ti rekla sam ja došao do [40:09] tebe prvo I ti si meni odmah bacio šest slajdova o tome kako [40:14] je keta spasio život kakve keto promijenio ovo kako od buketa [40:17] više ne nisi pretila osoba i sve ostalo ti si pod prevelikim onda [40:22] utjecajem te osobe jer ja mislim da ti je ovo početi neki filter [40:26] koji te usmerava u jednom ili u drugom smjeru ali ako jesi ti [40:29] krenuo odmah na na samom početku krivom smjeru teško ćeš se [40:33] ispraviti kasnije ali ako si krenuo sa svojim nekim stao mi [40:36] svojim nekim razmišljam U jednom smjeru onda si tu naišao na [40:39] određeni informacije koje ste možda malo vratili u drugi smer [40:42] ili si nastavio ravno i na takav način ti ja ubiti istražujem [40:46] neke nove ideje nove načine Kako unaprediti kvalitetu života [40:54] recimo ti si entuzijast tematika je li tako čovjek ljudskog [41:01] zdravlja znači mi danas kao ljudsko biće mu jako puno uloga [41:11] imaš prvo samoga sebe Trebao bi neko nekako izdvojiti vrijeme [41:16] iza sebe li tako bilo bi poželjno onda Hajde sad ću [41:22] nabroj sve uloge koji su mogući neko ima manje neko ima više [41:26] onda si možda partner imaš ženu muža onda si možda roditelj onda [41:34] si možda sin ili kćer dijete onda si zaposlenik ili [41:42] poduzetnik ili nešto znači taj dio karijere onda bi se treba [41:47] obaviti u svom zdravlju kroz stilovi Još onda jedan veliki [41:51] aspektu života i prehranom jako puno loptica s kojima se treba [41:55] baratati A što kada kreneš ubacivati po mene već treću i [42:02] četvrtu i petu i šestu lopticu sve loptice padaju na pod i onda [42:07] zapravo si ovaj na nuli auti ili doživiš ne doživiš nekakav [42:13] burnout ili nešto ti se desi jednostavno moraš se vratiti [42:17] nazad u ravnotežu Kako neko ko ima sve te uloge opet da se [42:25] vratim na onu tvoju da mi kao pacijent smo ti koji su u [42:31] konačnici odgovorni za svoje zdravlje i za kvalitet u svom [42:34] životu bilo kojem aspektu života Kako ovaj izbalansirati sve to [42:40] ali opet odgovor odgovoran si sam za sebe uzmi ruci raj se [42:46] sustav se nije pobrinuo ili barem mama nije dovoljno [42:50] vidljivo da da se sustav pobrini da nam je pomogao oko oko oko [42:53] tih zadataka kako ti to vidiš kako naći balans moraju balans [43:00] znači sve to što mi radimo moramo nekako izbalansirati sa [43:04] svim tim našim obavezama odnosno kapama koje mi nosimo kako se to [43:08] kaže popularno negde u Americi to su za početak se samo [43:15] izgovori izgovori Koje ćemo mi prihvatiti ili koje nećemo [43:19] prihvatiti izgovori koje Na kojoj ćemo mi utjecati ili ćemo [43:22] ih pustiti da budu izgovori određeno vrijeme dok ne nađemo [43:26] vremena to jest dok ne pronađemo dovoljno dobar razlog zašto bi [43:29] smo mi obratili pažnju na to ali sad si rekao Ti si u jednom [43:33] trenutku otac u drugom trenutku želiš brinuti o prehrani u treću [43:38] trenutku želiš vježbati Zašto ti ne bi sa svojom djecom Doroti [43:42] sad možda još uvijek ne možeš ali kad budeš imao kad budu malo [43:46] veće dijete Zašto ti ne bi mogla sa svojom djecom zajedno [43:49] pripremiti doručak zdravi doručak otići s njima na izlet [43:56] na Sljeme i tamo pojesti taj zdravi doručak oprosti tri [44:03] stvari odjednom i to je u tome ubiti fora da treba pronaći [44:07] način na koji ćemo povezati jednu za drugom stvari tako da [44:11] to postane dio našeg života jer ne možemo mi odvojiti sat [44:19] vremena da bi smo mi vježba li plus pola sata da teretane [44:23] presvlačenje tuširanje i sve ostalo to već sat i pol vremena [44:25] pa tri obroka dnevno zasebno ih kuhati pripremati da oni budu [44:30] zdravi da oni budu najzdraviji OK napravićeš tu nekakav [44:33] kompromis napravićeš doručak koji je 80% zdrav ali je uštedeo [44:41] tebi 45 minuta priprema današnje šta ako sutra kad budeš imala [44:47] više vremena u jutarnjem periodu ćeš napraviti 110% zdravo [44:52] pogotovo crna zvučalo zdrav sve zdravo Samo je bitno količinu a [44:56] isto tako i vježbanje i vježbanje za mnoge ljude postane [44:59] nezdravo možemo reći bodibilding znači oni svi vježba ju oni [45:05] provode vrijeme u teretani Oni svi imaju mišiće ali Koliko su [45:10] oni zaista zdravi to je isto upitno i tu je biti fora neće [45:13] Nije problem svaki dan otići vježbati nego problem biti [45:18] konstantan u tome i biti konstanta sa svim drugim [45:22] stvarima u svom životu koje u konačnici pri donose zdravlju [45:25] jer je on bitan faktor kao da ja ću napraviti to sve dana neću [45:31] imati onda vremena za dijecu da možda će tebi veći problem biti [45:34] to što nećeš biti zadovoljan sa vlastitim životom odnosno sa [45:38] situacijom u obitelji jer nisi se dovoljno posvetiti ženi to [45:41] ćuti stvara dodaci koji će ti biti veći veći faktor štete nego [45:47] to da nisi odradio trening danas jer jedan propušten tren i ti [45:53] možda neće značiti puno u životu ali Propušten trenutak sa tebi [45:58] dragom osobom će ti sigurno značiti stvori će ti ona će te [46:02] zvati pitati Pa dobro imaš li ti kad vremena za mene a taj treći [46:06] će ti se onda prolongirati na cijeli tjedan dok ti ne pronađeš [46:09] opet vrijeme za svoju ženu i zato mu biti potrebno u svakom [46:14] datum trenutku pronaći ono što ti je najpotrebnije Znači možda [46:19] sad tijelo traži više kretanja nađeš neki uredski posao tebi će [46:25] više koristi biti da napraviš nekakva pokrete da napraviš neku [46:30] tijelo vježbe nego da mu napraviš svoju prehranu u datom [46:33] trenutku kad ovu u svoj uši kad ti je ovo postane neki dio [46:36] rutini kad pronađeš način na koji ćeš ti to provoditi usput [46:41] ili sa što manje vremena da ćeš to efikasni tada ćeš se [46:44] posvetiti nekoj drugoj stvari i to jer ne možemo sve raditi [46:47] odjednom nikad nećemo znati što je naš dovelo do tog uspio Da li [46:53] je nama bilo potrebno kvalitetnija prehrana Da li nam [46:56] je bilo potrebno više sna ili ne znam ni ja šta jednu po jednu [47:00] stavku to ne možemo se promijeniti i ti preko noći niti [47:03] sa milion raznih stvari odjednom jer istraživanja u konačnici [47:09] Kada se radi znanstvena istraživanja znači ona nek ne [47:12] idu sa milion i jedno pitanje na koje pokušavaju naći odgovor sa [47:15] milion jednu varijablu jer sam ne zna koja varijabla utječe na [47:19] rezultat a isto tako Moramo se samim sobom kreni korak po korak [47:22] Jer svi imamo dovoljno vremena ja ću ja ko si ti ja ću rekao [47:28] reći zaprosim imamo jednako vremena svima jednako vreme Hoću [47:33] reći da si imamo dovoljno vremena da bi smo promijenili [47:35] gotovo sve životne navike Jednu po jednu da bi smo napravili što [47:42] manje štete odnosno da bi smo uklonili štetne Ana u zamjenu [47:45] stavili Ove koje pri donose naše zdravlje Kako bi rekao da sve [47:49] osobe koje su mlađa od 50 godina imaju vremena za sve navike [47:54] promijeniti znači sve navike loše koje ima kuću mlađu ukoliko [47:58] od 50 godina to bi nekad bila gruba procjena sirovi iznad opet [48:04] ja ti mogu upisati mislim ja sam imao u zadnjih pet godina recimo [48:09] uzeću ovaj otkad sam se preselio u Zagreb imao sam faze [48:13] raznorazne oblast u životu u jednom trenutku sam bio signal [48:21] mislim u partneri su da sam da sam pronašao partner icu i ona [48:26] pronašla mene onda je na poslu ovaj su zahtevi posle veći posle [48:37] postoji izazovni puno onda sam pokrenuo ovo sa strane još ovaj [48:44] friend lud onda sam dobio prvo dijete i sad Naravno da to [48:52] mijenjam stvari je li tako kad sam bio solo imao samo jedan [48:58] posao onda sam imao pregršt vremena i za druženje i za [49:02] nekakve fizičke aktivnosti svašta nešto Mogao sam se baviti [49:07] Lončar sam da sam htio imao seven tom imao sam vremena Mogao [49:11] sam ali nisam se bavi Lončar stvo ovaj i onda Naravno kad sam [49:16] dodao nekakve lere narode pustila u sve izazov nije i [49:21] vještina organizacije ju tek tada stvarno došla do izražaja [49:25] nemam i onda ono što sam ja napravio recimo u ovom svom [49:30] perioda kako si to mijenjala i sve poslao kompleksnije zapravo [49:35] sve one stvari koje sam radio Ranije sam se trudio nastaviti [49:39] raditi dalje samo u manjem volumen na primer ako sam prije [49:45] išao četiri puta na trening zajedno koji je trajao po sat i [49:49] po vremena ili možda dva do dva i po sata sa pucam u teretanu i [49:53] nazad kući sada odradim trening od 20 minuta u stanu ako ne znam [50:01] sam prije sat vremena meditiram dnevno sad se ovaj pokušava da [50:08] to bude više nekakvih mini meditacija kroz dan od minuta do [50:13] pet minuta i takve neke stvari tako pokušavam poslužiti svoju [50:18] svoje dani život znaš šta još jako bitna stvar sve te [50:23] situacija se u životu mijenjaju ti sad u datom trenutku imaš [50:27] dijete koje je manje ma ćeš jednom osnovnoškolce za [50:32] srednjoškolce koji će otići na osam sati 10:00 ako putuju negde [50:36] u školu šaka brade mislim je li tako san svakog roditelji bebe [50:42] samo kada će krenuti kolske godina evo baš sad krenula [50:45] školske godine ali tako i šta sad ti si ponovno dobio 8:00 [50:52] vremena li tako Znači ti si sad dobio to neko vrijeme naravno [50:57] tebi dijete nije od uzimalo vrijeme naravno samo se [51:00] prioriteti promijenio i ti ćeš sada ok svi roditelji sam [51:05] siguran da znaju kako izgledaju prvih nekoliko godina gdje te [51:13] još uvijek se budi tokom noći plače vrišti boli ga ovo ili [51:18] vrišti ja ti ne znaš šta mu je jer on ne može reći i ta da trpi [51:23] spavanje ti u tom trenutku nećeš razmišljati osam sati spavanja [51:27] mene ne zanima ništa drugo odakle ali ćeš ti recimo [51:33] napraviti situaciju gdje OK te dijete treba izaći vani na zrak [51:37] ako treba prošetaš tim detetom van zašto ja ne bi napravio [51:41] 10.000 slavnih 10.000 koraka u danu sa detetom vani znači sve [51:48] se može koristiti treba samo na neki način pronaći situaciju [51:54] kojima možeš implementirati jedno sa drugim ti možda nećeš [51:58] imati vremena odraditi trening u teretani dizat utege raditi na [52:01] svoj mašina snazi ali ćeš raditi na nekakvom generalnom [52:06] well-being u koje je recimo u tih 10.000 koraka što sam još [52:13] primijetio u svom životu recimo da se nadovezem na ovo što si [52:16] rekao sada kroz nekakve svakodnevne aktivnosti zapravo [52:19] implementira što nekakvu aktivnost koja ko ti je ko ti [52:25] pomaže da bude živiš kvalitetnije na primjer ja sam [52:29] znao dolaziti kući s posla oko 5:00 5:30 ili dijete stavljamo [52:33] spavati 7:30 8:00 imamo kćer ima svoju rutinu i ona uvijek ide [52:39] spavat u isto vrijeme onda smo znali imati dane kad smo ja i [52:43] žena kod kuće i doslovce izmoren i jednih drugih jedno i drugo od [52:48] posla se baviš detetom koje naj nervozni u tom dijelu dana pred [52:52] spavanje jednostavno ti iscrpi do kraja onda smo rekli Pa zašto [52:56] mi ne bi svaki dan ili pokušali svaki dan kad dođemo kući posla [53:03] sa djetetom finom kolicima čak smo više puta otišli na Sljeme [53:08] imamo onu naprtnjača Gdje možemo da idete staviti ja fino kao [53:13] magarac ona mene po glavi Hajde tata ti onaj uvek mi odemo na [53:17] vrijeme od šetamo sat sat i po vremena Vratimo se nazad stavimo [53:21] malo spavati nahrani moju Mi smo isti kao i evo mi smo trenirali [53:25] mi nismo prirodi pričali smo međusobno ja i žena dok smo [53:30] hodali dijete je bilo sretno ili cijeli dan i puzala i nešto [53:33] pokušavam da naučim hodati ili nešto tako da nije smetalo što [53:36] je bila malo statična i zavezana i ona se radi sila svježeg zraka [53:42] i gledala sve te lijepe zelene ispeći kg god boje i onda smo [53:46] svi fino otišli spavati poslije sad zamisli da si ti bio jedan [53:50] od onih koji je bio frustriran situacijama u kojoj se nalazi [53:53] proklinjao dan kada si odlučio da ćeš imati djecu mnogi [53:57] roditelji na takav način jednostavno percipiraju svoj [54:00] život dođeš kući Umoran je razmišljaš sam sebi ću sad još [54:06] moram dijete uspavati pa tek kad onda uspavam djete tek onda ću [54:09] pronaći ovaj vrijeme za sebe za suprugu i onda shvatiš da se [54:13] boriš sa tim djetetom da ona zaspi ona neće ona bi se igralo [54:16] ono bi ovo ono bi ono Nebitno da ti budeš iscrpljen da ti više [54:20] nije ni da razgovara sa suprugom nego samo razmišljaš kako ćeš se [54:23] otuširati ko će koga otuširati je li ko je bolji kraj znači da [54:28] bi otišla ovako si ti napravio sve što si trebao u tom trenutku [54:33] najbolje original te situacije i izvukao si Definitivno maksimum [54:39] isto znači poruka spojiti aktivnosti Jako mi se sviđa i na [54:47] taj način bio biti kreiramo vlastiti Život koji je mama reći [54:53] u ste sve neke to je Bolje hacking što se kaže Znači to je [54:58] hakiranje vlastitog života znači mi ne kapiramo da ga da bi smo [55:04] mi živeli dulje ili ne znam ni ja koji su ciljevi pakiranje [55:07] ubiti pojam koje je Kako spojiti što više stvari da bi smo mi [55:14] živeli što bolje što u godini je jer mi dalje težimo ugodi znači [55:18] čovjek teži da mu je što u godini a tebi sigurno u toj [55:21] situaciji bila u godini i ti si napravio možda najbolji smisao [55:25] baju hacking a kako ono danas ti poznati bar hacker i oni [55:30] izmišljena čine treniranje Kako da u što manje vremena obavi što [55:33] više ili kako da što brže napraviš to zdravi obrok tako je [55:43] taj koji upravo je to što si ti napraviti sebe sad možeš [55:47] smatrati službeno bar efektom nećeš vjerovati ali sljedeći [55:54] moje pitanje išli u tom smjeru Bajo hacking ovaj pre nego što [56:00] krenemo tu hajde da damo ovaj sluša te ljubim pare možda to [56:10] čeka informiranje koje koristimo ti koristiš danas popularno [56:18] potkest I recimo ovaj pa opet možemo hakirati svoj život Pa [56:22] možemo i šetati na sljemenu ako smo sami Pa možemo slušati [56:25] nekakav potpis možemo slušati nekako audio audio knjiga [56:28] napraviti više stvari koje se koriste u isto vrijeme [56:31] multitasking evo ovaj Ko je autor ti redovito slušaš od koga [56:41] učiš danas je to možda i kroz svoj potkest ali nekome ko nema [56:46] sve potkest šta bi mu rekao Koji su to autori koji su knjige koje [56:50] su to potkest i možda nekakve blogovi samo biti se nadao još [56:55] da spojimo u priču od prije je ovo sada Mi smo pre nekakvih [57:01] godinu dana nabavili psa taj pas znači to dok je štene to [57:06] zahtjeva vremena istrčavanje boravka vani i sve ostalo ja sam [57:11] razmišljao više nemam vremena ni za šta Čekaj bre ima dijete [57:15] nisam shvatio aha vidiš ja ću da uzmem da odem gore na Sljeme ja [57:18] negdje slušam slušam podkaste ja sam shvatio da ja sada tri puta [57:23] više slušam potvrde nego prije što si me slušao prije sam [57:26] mislio da nemam vreme dovoljno vremena i sad kad te nema [57:30] situacija na tjera da imaš vremena Onda iskoristiš jedno s [57:33] drugim jer ja njemu mogu bacati lopticu slušati podcast ja mogu [57:37] šetati pored njega On će istraživati on će on će ona i tu [57:41] jako puno ovaj sam dobio na osobnom zadovoljstvo na temelju [57:45] toga što sam su pružio njegovo zadovoljstvo i u konačnici nas [57:50] dvojica smo postali najbolji frendovi od kako je on postao [57:54] štene kad sam otkrio to da mogu šetati s njim slušati ako je [57:59] potres te slušam i pita Nata je broj jedan ali pitati ju ne može [58:07] slušati svatko jer je on jako jako stručan i meni ga jako [58:12] teško u određenim situacijama pratit uopće a kamoli razumeti [58:15] ono čim on priča Silux Fridman kao drug i on je općenito ovako [58:23] ali njega više slušam sve podcast neke strane gdje [58:27] pokušavam naučiti kako bolja pitanja postavlja ti i ostale [58:32] teme ali da se zadržim onaj koji domeni zdravlja Andrew berman on [58:38] je sigurno jedan od neće reći da treba dobiti Nobelovu nagradu za [58:43] što god party čovjek koji dijeli predavanja sa staforda koje on [58:48] drži općenito onih dijeli besplatno nama besplatno naravno [58:53] dobijem nešto od toga ali danas je besplatno šta očekuje [58:59] predavanje staford on tebi drži predavanje u čovjeku ide jako [59:04] sistematično i drži ti lekcije kao da si totalni mater U [59:10] području medicine sveti objašnjava koga redovito pratiš [59:15] on će ti jako dobro objasniti sve kupi još dodam Peter attia [59:20] među superman-a Richard rich roll doduše Erić rodbina je malo [59:27] previše kako bih rekao previše gura veganstvo što se meni taj [59:37] određeni dio nisi Željka znam da mu je gost isključio vegan znam [59:40] da će se toga dirati najčešće preskočim emisiju osim ako znam [59:44] nešto gospu pa poslušam ali stvarno plakati nešto da idem [59:47] mislila da podkaste treba slušati redom znači ono kad imam [59:50] autora da ću ga slušati od do svakoj epizoda Ja na primer ne [59:54] mogu tako imam auto reko je gotovo sve poslušam ali neke čak [59:59] i ne imam autore koje povremeno slušam i na taj način onako ako [1:00:06] imaš pet do 10 podkaste koje pratiš i za koju smatraš da te [1:00:11] zanimaju te teme tebi apsolutno ništa više od toga ne treba jer [1:00:14] sigurno nemaš dovoljno vremena da bi sve Prestigio to spot [1:00:17] pusti koji svaki tjedan oni izbace razgovor od 2:00 do rogan [1:00:24] zarobljen te natjerati da razmišljaš o temama o kojima ne [1:00:27] bi nikad razmišljao dovodi goste koje televizijske kuće ne mogu [1:00:32] da odete čim je li mogu pričati to sve besplatno Znači vi [1:00:38] slušate vi dobiva te putem podkasta ja mislim [1:00:43] najkvalitetniji sadržaj koji ljudi mogu dobiti znači dobijate [1:00:47] misli dvije osobe ili jedne osobe ovisi Kako prezentirati [1:00:51] više njih Koje su pripremljene po temama koje su imate ih od 20 [1:00:58] minuta od 10 minuta podkaste do 2:00 h koliko vremena ima od kad [1:01:03] ste se jako dobri li možete segmentalni slušati sad poslušam [1:01:06] 15 minuta kasnije 15 minuta ja ću sam jednu super ideju ja isto [1:01:11] tako kao ti potpisnik konzumiram znači u jednom trenutku možda [1:01:15] Geri vajnercuk mi je prije par godina da sam ga sluša mjesecima [1:01:20] onda samo jednom trenutku stao možda mu se nekad ili me [1:01:24] zanimaju idete na biznisu zanima me cena digitalnog marketinga ti [1:01:29] stvari i tako s nekim drugim autorima potkest zanimljivo mi [1:01:33] je bilo mišljenje i ponašanje recimo prema čitanju koji sam [1:01:37] čuo od taj lopeza onako malo kod njega postoji ta neka njegova [1:01:43] strana možda neki kaže da nije iskren i onda tako nešto da [1:01:47] nešto ne štima hoću Tamo pojma da ne ulazimo u taj dio [1:01:50] informaciju zanimljivo sam čuo od njega kako on čita recimo [1:01:55] knjige ljudi misle da kad čitam knjigu da moraju knjigu [1:01:58] pročitati do kraja i čak se tjeraju knjigu pročitati do [1:02:03] kraja čak i ako im se ne sviđa kao neki checkmark da sam [1:02:07] pročitao knjigu ili su počeli slušati audio knjige recimo ja [1:02:11] kako se u zadnje vrijeme ponašam on kaže ponašaj se prema knjizi [1:02:14] kao prema Dobro prijatelju još jednom sa svojim dobrim [1:02:19] prijateljima večeru to ne znači da ću ja pročitati njegovu [1:02:23] knjigu do kraja ja ću ostaviti i za sljedeći susret još nešto [1:02:29] tema razgovora je li tako Pa iza sutra posle toga evo kaže on zna [1:02:36] pročitati knjigu prvo poglavlje zadnje zadnje poglavlje sredinu [1:02:41] vidi da li mu se sviđa ne sviđa ako mu se ne sviđa odbaci nema [1:02:45] veze potrošio 10 dolara neću neću propustiti nekim knjigama [1:02:51] se redovito vraća i pročitat danas recimo se sedmo poglavlje [1:02:56] ja recimo u svom životu više recikliram znanje koje sam [1:03:01] prošao do sada kroz ono iz reklamni member to remember zato [1:03:05] što mi je tu i svježe on je pomogao primijeniti u svom [1:03:07] životu nego što na primer ovaj se trudim jako puno novih [1:03:13] informacija ubaciti taj odnos isto recimo Sa informacijama je [1:03:17] dosta dosta zanimljiv dan slušati da razmisli Razmisli o [1:03:22] tome kad smo kod informacija informacije su danas posle ne [1:03:29] znam Koju riječ nego na engleskom komodice pre dostupne [1:03:34] predloge nismo informacijama i o čovjeku i o prehrani u bilo [1:03:39] kojim drugim informacijama ovaj kako si ti postavljaš u svom [1:03:43] životu po pitanju toga da li prvenstveno što se tiče [1:03:50] kritičkog razmišljanja informacije koje konzumira što [1:03:53] se tiče količine informacija koje konzumiras Da li se time [1:03:57] konstruiraj Pa kažeš i formiram se ne znam svi jasno ili [1:04:02] namjerno tada i tada u u danu i u tjednu Da li si svjesni te [1:04:08] čini mi se da možda i previše konzumira šneka da ovaj da bi to [1:04:14] možda bilo poželjno i smanjiti Kakav je to odnos informacijama [1:04:19] ja sam isto bio je jedan od onih koji je smatrao da knjigu kad [1:04:23] uzmeš u ruke moraš pročitati ovde dok nisam shvatio da većinu [1:04:26] knjiga koje sam pročitao 90% stvari u tim knjigama je totalno [1:04:31] nepromjenjive za mene znaš ono kad čitaš knjigu o biznisu koji [1:04:36] je primjenjuje da ako živiš u Americi a ne ako živiš u [1:04:39] Hrvatskoj u Zagrebu i slično knjigu definitivno ne treba [1:04:46] pročitati oduzeo nego trebaš vidjeti u čemu je knjiga o čemu [1:04:50] je riječ knjizi na koji način ta knjiga može imati utjecaj na [1:04:56] tebe što ti želiš od te knjige jer ako ti ne znam šta ti želiš [1:05:03] od te knjige onda zašto si uopće uzeo u ruke da li ima neka te [1:05:07] nema ko ja tebe zanima ali to je taj Lopez na primer dobro rekao [1:05:11] da uzmeš knjigu pročitaš pastrana i svratiš da ti se ne [1:05:18] sviđam odbacio i ne moraš odbaciti zauvijek odbaci za ovaj [1:05:24] trenutak jer možda ću postati vrijeme Kada će ta tema tebi [1:05:27] biti potrebni ja kada ćeš imati više Interneta ili više vremena [1:05:31] da bi tu temu obrađivao ili možda hoćeš imati više [1:05:36] razumijevanja o toj temi da će ta trebate biti jer uzmem evo ja [1:05:40] sam sad imao primer ja sam uzeo knjigu iz sportska fiziologija i [1:05:43] rekla sam sam sebi knjigu ću pročitati od prve do poslednje [1:05:48] stranici vrtu pojma koji su meni totalno ne znam ja sam se trudio [1:05:55] njih shvatiti i ne ide ne ide ne ide ja sam shvatio zašto ja ne [1:05:58] bih čitao nešto gdje imam dovoljno znanja da bih mogao [1:06:02] shvatiti ako dodam Joško informaciju koju možeš da [1:06:05] pronađem u tom pogledu i odabrao sam ta poglavlje i ta poglavlja [1:06:09] i ta saznanja su me dovela do saznanja koja su mi bila [1:06:14] potrebna za ono poglavlje Ko je bilo prije što je možda autor za [1:06:17] pisanje knjige ali ni knjige nisu napisane savršeni zašto bi [1:06:21] morao knjigu čitati od prvog do zadnjeg poglavlja ne čitaš [1:06:24] pričaš roman da bi morao znati a najčešće i u tim ormarima na [1:06:29] kraju priče shvati šta je pisac hteo reći na početku pričali [1:06:32] tako i tako se svim informacije pitao si me maloprije i o tome [1:06:38] da li smatram da konzumira možda previše sadržaja i sa svih [1:06:44] radnih platforme ali ja bih istaknuo da je YouTube možda i [1:06:47] najgora platforma od svih jer sam jednom trenutku bio toliko [1:06:50] uvučen u tu platformu da sam stalno mislio da da da uvijek [1:06:55] postoji nešto novo što mogu saznati znaš ono pogledaš 10 [1:06:59] puta video jednoj temi pogledaš već tri autora koji govore o toj [1:07:03] temi iznova i iznova i iznova stalno ponavljaju iste [1:07:06] informacije onda shvatiš da ti zadnje video nisi pogledao i [1:07:12] saznao ništa novo ništa novo ti to je to video nisi saznao ja [1:07:17] sam ti našao jednu idealno rešenje jesam sve pretplate sa [1:07:22] youtube-a maknuo osim desetak Možda 15 onih koji zaista želim [1:07:28] da utiču na moj život i Našao sam ti ta plugin na chrome-u ja [1:07:36] mislim da se zove di Huk ili tako nekako slično Ako hoćeš [1:07:40] mogu ti poslati čisto da gledate da imaju dete doslovno blokira [1:07:44] sve predložene vide znači ne može ti platforma ti ne može [1:07:48] predložiti niti jedan novi video osim onih koji će dođu Sa tvojih [1:07:51] pretplata na taj način sam ja skratio vrijeme gledanja [1:07:57] youtube-a za u prosjeku sat vremena dnevno ja sam mislio ceo [1:08:05] vreme da nemam vremena da sam shvatio koliko zaista imam [1:08:08] vremena i koliko ti to odvuče pažnju nisam čuo za ovo jako [1:08:14] jako dobar jako dobar to ja ga druga mršaviti ajmo se još [1:08:19] malkice zadržiš na ovoj temi informacije imam osjećaj da tu [1:08:25] postoji jedna velika nezadovoljena potrebe nerešenih [1:08:29] problem Mislim da smo danas svi zombiji poznatih vratova u [1:08:35] mobitelima laptop ima sjedila čki način života informacije pre [1:08:40] dostupna informacija dostupne postala po meni ako ne i [1:08:46] ovisnost broj jedan trenutno ovaj na planeti Hajde molim te [1:09:00] onda kad govorimo o tim informacijama prvenstveno sad si [1:09:04] rekao Jedan dobar tip kako možeš smanjiti konzumiranje tih [1:09:09] informacija ono što sam primetio isto razgovaraju ćeš ljudima iz [1:09:14] Hrvatske i tu sam najviše primjetio zapravo kroz potkest [1:09:21] ja recimo poslušam neki tvoj intervju čak nije ni toliko [1:09:29] specifična tematika da da da bi na prvom mogu prepoznati čija je [1:09:33] misao ali vrlo brzo dođem do toga ti kažem Aha neću huberman [1:09:39] aha ti feris juče primjetio recimo na tebe ili nekim drugim [1:09:45] potkest rimani na sebi ili u nekim gostima svojim znači ti [1:09:50] jasno možeš vidit da se tako izrazim koji ljudima smo mi [1:09:55] impresionira nikakve ili šta konzumiram ovi ko nas je [1:09:59] brainwashing ovo jako pohvalno da ti možeš svjesna donijeti [1:10:05] odluku ja želim samo da mi ovi ljudi bre gušim točno to ok ali [1:10:10] kritički ćeš razmišljati nećeš u svojstva kod njih u i da joj [1:10:14] misao da vidim da ponavljamo njihovih di mislim ovaj što ti [1:10:21] zapravo Hoću reći da bacim malo kritiku i nama ovaj ali globalno [1:10:27] razmišljajući stvarno ne postoji jako puno originalnih mislioca [1:10:33] danas na planeti svi smo neki kao pikec ono jedan drugoga neću [1:10:39] ti možeš uzeti internet sve društvene mreže Koji se danas [1:10:44] sigurno najveći locirana vrijeme se provodi na društvenim mrežama [1:10:48] i na platformu kao što je YouTube ja ne znam koliko sam ja [1:10:54] slijep koliko autora pa možda nikad nisam ni čula za njih a [1:10:59] izuzetno su popularni Možda sam ja u svom balonu ovaj ali [1:11:05] stvarno Primećujem da smo impresioniran i od jako malog [1:11:11] broja ljudi i da možda ne dovoljno kritički promišljeno o [1:11:17] svemu što konzumiramo ja ne bi rekla da je problem to da mi [1:11:22] imamo danas za autore koji pričaju istu priču i u istom [1:11:28] problemu da govore na gotovo identičan načini govori gotovo [1:11:31] identične stvari Jer nije uopće rekao da to ništa loše iz [1:11:35] razloga zato što ja mogu nešto reći na način na koji će biti [1:11:39] shvatljivo njemu njemu ili njemu ali ako ti to ispričaš njemu i [1:11:44] njemu će biti jasno ali ostale dvojica neće biti jasno iz [1:11:48] razloga da ja pričam sa svojim jezikom ti pričaš svojim jezikom [1:11:50] ja pričam svojim tonalitet on ti pričaš svojim detetom i pričamo [1:11:54] iste stvari i mi pričamo generalno istoj publici ali nas [1:12:00] ista publika sigurno ne može slušati hoćeš da ti Hoću reći [1:12:07] meni Evo na primer kog mogu uzeti za primer najbolje rich [1:12:15] roll tombili u tim ferriss Reći ću mu biti ovako tim servis i [1:12:22] Tom bili u realno njih dvojica pričao gotovo identični stvarima [1:12:27] i gotova priča Joj dentition ona situacijama svaki na svoj način [1:12:32] naravno svako ima svoj neki prezenterke stav koji mu je [1:12:36] iznosi tu temu ali oni su obradili identične teme više [1:12:40] puta i bili su jedan kod drugog emisiju podcast ima i sve su oni [1:12:43] to već iz kutije ali koga tebe lakše od njih dvojica slušati [1:12:47] meni mrvicu bili pa zato što Paris ne zna biti i težak iza [1:12:54] moram kiss ja sam bila prije na primer više slušao Sad gotovo da [1:12:58] ga više ne znaš na Matiju ferisa slušam i dalje znam vidimo se mi [1:13:02] oprosti ali ne znam da si mi tu shvatio Zapravo sam htio reći da [1:13:11] najverovatnije ti ljudi koje mi danas pratimo bio Džordan [1:13:15] piterson i neko neko drugi Džordan piterson izuzetno [1:13:18] popularan dana da je on je čovjek koji je isto Naravno ako [1:13:22] se sjećaš kako je prije bilo popularno u glazbi recimo ne [1:13:26] znam ja sam kao klinac sluša nirvanu bio što se možda ne bi [1:13:31] sad rekla osim crvene starke i poderane hlače i dugačku kosu da [1:13:36] sam kosu ovaj i ne znam bend Nirvana uvijek si imao u tom [1:13:44] opisu benda influenced by znači svi ti bendovi su bili pod [1:13:50] uticajem nekih bendova koji su bili prije njih i oni su mix [1:13:54] nekakvih njihovih stilo-a glazbeni žanrovi čega Goco tako [1:13:58] isto tako ja i ti danas ili bilo koja druga individualno će mi [1:14:03] smo došle semiks tih ljudi koje možda možemo upoznati uživo in [1:14:09] person ili nekih ljudi čiji sadržaj konzumiramo online [1:14:15] Džordan piterson recimo iako je se na njemu vidi da je strašno [1:14:20] puno sadržaj iz konzumirao raznorazne na njemu se ipak [1:14:23] vidite ogromna doza kritičkog razmišljanja i njegovu Spin na [1:14:28] nadmorsku tematiku Znači on mi je jedan od današnjih [1:14:32] originalnih mislioca jako puno drugih mi nije šta bi ti rekao [1:14:37] pa će mi ono deca a mislim on se mislim da je on toliko [1:14:44] informacija iz blender da više ne mogu jasno ovaj reci mi koje [1:14:49] ime on najčešće spominje svojim nekim stručnim objašnjenjima [1:14:54] publici ni da komentira sa trenutna situacija Dejan prešao [1:14:58] iz tu neke druge sve realiti holog i čini mi se ako to ako on [1:15:03] je filozof mu reći i brije influenced by stoji stoji i mi [1:15:10] smo svi definitivno pod utjecajem neće ja mislim da je [1:15:13] biti najvažnija stvar da mi shvatimo potiče smo utjecajem [1:15:22] najviše i da te odaberem bićemo i biti pod uticajem nama dragih [1:15:29] ljudi i sad si pod uticajem i dalje naših roditelja kojima [1:15:33] žive bogu hvala roditelje naših braće sestara prijatelja ali [1:15:39] isto tako influenced by određeni period života ćeš i dalje biti [1:15:45] pod uticajem većim influenced by roditelji kasnije prijatelji [1:15:49] kasnije šire neko društvo škola našao slučaju mi sad nismo pod [1:15:56] utjecajem gotovo niti naših roditelja niti škole niti čak [1:16:00] jedan više ne bi rekao ni toliko društva nego sam više pod [1:16:04] utjecajem onoga što sam sam odabrao ali moraš biti jako pazi [1:16:08] prilikom odabira toga jer to Jedan od načina zašto zašto sam [1:16:12] ja to napravio sam shvatio da prvo gubiš puno vremena drugo ne [1:16:16] zanima me toliko stvari i ne želim da me zanimaju neke stvari [1:16:19] u datom trenutku Nego idemo da vrati stvari koje mi sad [1:16:21] zanimaju kojima se želim posvetiti i to neću dopustiti da [1:16:25] me više utječe jer ako ja to ne napravim svjesna nesvesno će mi [1:16:29] neko drugi odvući pažnju i to na danas društvena mreža su jedino [1:16:35] trgovina pažnju sve društvene mreže sve društvene mreže Google [1:16:42] koji ne smatram kao društvenu mrežu je trgovina pažnju jako [1:16:48] kontroverzna tip sada na dovedi se na matematiku pa ćemo ubrzo i [1:16:53] prevoditi kraju Ubiće me ljudi srce pameti njegovo ime Angel [1:16:57] Trade na moj račun ja sam neki dan više igrali ja sam neki dan [1:17:01] ušao znači se kolega uzeo moj mobitel da pusti neku pjesmu Ok [1:17:05] i vidio je u srcu kao endriti jesam vidio iskače celo vreme [1:17:09] idem ja sad viđeti ko je on ide na istovar na principu što sam [1:17:13] ti malopre spominjao što ja znam o njemu ne znam ništa Kod koga [1:17:17] sam ga vidio čuo Aha kod njega njega Šta je ono tome pomenuo [1:17:20] pada nešto Joe rogan spominjao on njemu nešto se spominje vidim [1:17:24] kao neki ljudi spominju da bi on trebao doći kod onoga da bi [1:17:28] orogen njega smirio mislim ono primitivne stvari ali ok To [1:17:33] znamo njemu i nastavite dalje i onda onako on priča o nekim [1:17:37] stvarima koje se slažu sa Peters onom ali totalno druga druga [1:17:46] drugaricu da druga crta ličnosti i na drugačiji način priča o [1:17:50] tome i možda imaju identičan stan u pitanju brojnih stvari [1:17:55] ali se i negdje potpuno razlikuju ono što sam sectio [1:18:01] narodna dovezena njega imao sam diskusiju s prijateljima ovaj [1:18:04] vikend pričali smo o tome upravo o tome tko utiče na nas itko [1:18:09] zapravo odlučuje koji sadržaj će se prikazati u odnosu na onaj [1:18:13] koji neće ne znam spominje smo tu medija u Hrvatskoj jedno [1:18:18] vreme smo se držali na medijima i onda smo se pitali zašto [1:18:22] jutarnji Zašto već Zašto Index ne bi redovito pokrivao temu [1:18:26] zimska i hladnih kupanje i tehnike disanja meni prijatelj [1:18:32] koji radi na jednom od tih medija dosta visoko i funkciji [1:18:36] kaže li Vinko tvoj ekonomski nije isplativo nema potražnje za [1:18:40] ti kažem kako nema potražnje pa ima ali to i dalje tvoj nekakav [1:18:45] balon ljudi neće Klik Atina to to ne plaća plaća i onda smo [1:18:52] otišli malo korak dalje pa ću doći do pitanja zapravo je naš [1:18:57] zaključak bio u konačnici oni koji odlučuju Šta ćemo mi s [1:19:03] druge strane kao korisnici dobiti od informacija jebiga tek [1:19:07] znači to su Google to je mater ne znam koliko imaš para [1:19:12] kompanija i upravnom specifičnom primer tog Andrew teta ovaj [1:19:18] njega su zbog njegovu načina i stigla komunikacije i [1:19:24] kontroverzni provokativnih tema su ga benali sa facebook-a i sa [1:19:28] Instagrama iz youtube-a i sa Tik toka i svih društvenih svih [1:19:32] mainstream društvenih mreža ali on i dalje prisutni od svih [1:19:35] drugih Tako je zato što jedan od jedan specifične slučaj koji se [1:19:39] nikad u povijesti nije ponovio oni ima jedan centralni kanal je [1:19:43] imao je par ali oni Maki toliko hiperprodukcije sadržaja da jako [1:19:50] puno ljudi za njegove njegove klipove i sad Zapravo sam [1:19:54] prebacio na jednu platu koja se zove Rambo ne znam Sika čuva [1:19:57] drago da sam ne znam nešto puno volim Koje aplikacije koja promo [1:20:01] vira free speech i čak i Joe rogan počeo pričati on joj ovaj [1:20:05] jako puno ljudi se zaprosili tamo znači zaključati u [1:20:10] konačnici bio do Big tek tih par velikih kompanija da su oni [1:20:15] filter između kreatora sadržaja i nas ili informacija ako hoćeš [1:20:22] tako i na bilo tu informaciju rat u Ukrajini bilo to [1:20:26] informacije o hladnim kupanje maila nečemu drugome on isto je [1:20:31] između nas kakav je tvoj stav i tvoje mišljenje o o o o ti potom [1:20:37] cancel culture kak Amerikanci ga nazivaju i kako misliš da to [1:20:41] utiče na nas ljude kroz konzumiranje tih informacija to [1:20:46] su pokušali napraviti i Draganu i pokušavali su napraviti i broj [1:20:51] mobilnog pokušavaju pronaći pošaljite učiniti i Džordan [1:20:55] piterson u sa tviterom Zvaću te čovek koji priča o vjeri [1:20:59] obitelji o nekim stvarima koje donekle su kontroverzne ali [1:21:05] većina njegovih stvari i predavanja nisam ni najmanje [1:21:08] kontroverzna bar ne u onom obimu koje mi danas čitamo u općini [1:21:14] Cima dnevnim listovima znači ono što mi čitamo danas u jutarnjem [1:21:22] večernje me ne znam ni ja Čemu sve ne i kontroverzni od svega [1:21:26] onoga Zbog čega su oni bili banane na društvenim mrežama Sad [1:21:32] problem je u tome što večernji sam plasira na svom mediju ono [1:21:37] što on želi isto zašto taj Rambo ili ne znam ni Zašto ljudi žele [1:21:41] prikupiti vas email adresa zato što ako ikad Bana Jusa [1:21:48] društvenih mreža on i dalje imaju pristup vama i tu je borba [1:21:53] neka protiv cancel kulture naći idem pronašao način da tu [1:21:58] canceled kulturu koja mene pokušava onesposobiti udaljim [1:22:02] širenju informacija idem i pokušat zaobići traži se naći [1:22:07] neće svi oni dolaze do kritična masa kada oni znaju da su pred [1:22:11] banom na društvenim mrežama a odnosno briše se njihova Izbriši [1:22:17] se njihovo postojanje ali briše se njihova mogućnost dosega za [1:22:20] dalje za dalje razvijanje svojih platformi svojih interesa i ono [1:22:25] što oni žele ali da ljubi je rekao da u digitalnom svijetu mi [1:22:33] moramo pronaći analogni sisteme da se borimo protiv takvih [1:22:37] stvari to ti upravo ovo što sam ti rekao za svoj YouTube i [1:22:40] načini na koje ja želim da se na mene utiče isto tako na [1:22:45] društvenim mrežama možeš pratiti osobe koje kreiraju sadržaj koji [1:22:49] je smisleni koji je vama koji Vama nije kontroverzan do te [1:22:54] mjere da ga želite izgasi ti nego si pronađite ono što vam [1:23:00] odgovara a pustite onoga ko provjera nešto što se sama ne [1:23:05] slaže da prezentirati o nekoj drugoj osobi koju će to možda [1:23:10] biti od koristi jer dobro jedna kolega rekao ja mislim gostu [1:23:17] kockastu znanost je živa iz naše se mijenjati ako smo mi danas [1:23:26] uvjerenje deke to onda Zašto sutra ne bi bilo Jelice HF samo [1:23:31] ili nešto drugo I sad idemo mi napravi canticle kulturu prema [1:23:34] svima onima koji su bili keto warrior nešto se promijenilo u [1:23:40] sistemu samo zato što je većina ljudi prešla sa ovoga na ovo ne [1:23:44] znači da je ovo bilo da je ovo manje vrijedno da to treba [1:23:47] potpuno ugasiti to imalo svoje mjesto ali smo nastavili raste [1:23:50] na temelju Novi Sad na njemu isto tako i ovaj rat u Ukrajini [1:23:54] znači svi smo prvo bili šokirani kako se to moglo dogoditi ruska [1:24:03] vojska na granici bila Koliko dugo prije nego što je krenula u [1:24:06] pulu ofanzivu sam se pravili kao da to ne postoji i nije bitno ko [1:24:10] je moje stajalište po pitanju toga ili nekog sasvim drugog a [1:24:15] poenta u tome da danas postoji za vremenski zapisi svakog [1:24:20] kreiranje sadržaja u tom datom trenutku moje mišljenje je bilo [1:24:23] tako za pet dana na temelju novih saznanja moje mišljenje [1:24:26] ovako zašto bi ja treba ugasiti Ovu prvu informaciju ona postoji [1:24:30] u vremenu i prostoru ali sa tim datumom ne trebamo ugasiti nego [1:24:35] je trebamo ostaviti kao podsjetnik da je u tom datom [1:24:37] trenutku ta informacija za mene znači loto isto tako i svi ovi [1:24:43] mislim i pitaš se ništa mijenjao nekoliko puta svoje mišljenje [1:24:47] određenim temama u jednom trenutku zvučio kontroverzno u [1:24:50] drugom trenutku zvučio manje kontroverzno 314 bio talno [1:24:53] promijenio mišljenje nije on to promijenio zato što su njega [1:24:57] pritiska li ne znam ni ja ko ali mislim da on nije osoba koja će [1:25:00] popustiti pod pritiskom medija nego će i dalje izgurati ono što [1:25:05] zaista misliš to ide u njegovu korist u konačnici ali on mi [1:25:09] napriča na temelju novih saznanja isto kao i droga kada [1:25:17] su ga zato što je komentira o crnu rasulo i ne znam ni ja šta [1:25:23] je sve bilo s tim zato što je on nešto rekao Što je izvučeno iz [1:25:26] konteksta što je neko obradio nakon njegovih razgovora spojio [1:25:31] a ne znam ni ja kakve videu jedan besmisleni video doslovno [1:25:36] na koji bi apsurd auto kontekst kompilacija zadnje pitanje ću ti [1:25:47] postaviti ali spoji ću ovako često često postane kao zadnje [1:25:58] pitanje ovo Kako izgleda živa tvojih snova vruću malo tebi [1:26:03] uskočiti u usta pa možda prejudicirati da je možda vezano [1:26:09] uz himna glavi Ovo što radiš sada pa ću te pitati kroz to [1:26:12] pitanje kad ne bi imao nikakve limite koristeći moć mašte koji [1:26:18] jedan od najvećih alata koji imamo ovaj kakvu blizu imaš za [1:26:23] human lep znači nema limita nema limita synlab zamišljam kao [1:26:32] zajednicu ljudi koji žele svjesna na glasno svjesna [1:26:41] unaprijed i ti svoj život svoje zdravlje i zdravlje ljudi oko [1:26:46] sebe jer mi svi utičemo na svoje zdravlje ali na zdravlje drugih [1:26:51] ljudi ako ja živciram tebe pored sebe ja utičem na tvoje zdravlje [1:26:55] se tako bi htio jednoga dana da ću mala postane platforma koja [1:27:02] će reći da ne postoji vremensko ograničenje nakon kojeg ti više [1:27:08] ne možeš misliti o vlastitom zdravlju ili ga postaviti jer [1:27:13] ili da ga postavimo premijskog da nije dovoljno rano da misliš [1:27:19] o svom zdravlju ozdravi se ne misli kad nastane problem Nego [1:27:24] puno prije toga u zdravlju mislim još da smo dijeca a prije [1:27:28] toga mislim neko drugi o našem zdravlju i kroz cijeli život bih [1:27:33] samo htio da se provuče ta pijenja za bolje zdravlje nikad [1:27:43] nije prerano nikad nije prekasno i to ono što želim da i svih [1:27:48] mogućih aspekta postojanje čovjeka slušate li odnosno [1:27:54] gledatelji umrla podkasta nauče i da svako nauči ono što je [1:28:00] njemu potrebno kako bi na kraju bio bolji pojedinac i zdrav [1:28:09] starac ili nekako Sanjam o tome da ćemo mi svi Doživjeti [1:28:17] starosti da ćemo u toj starosti biti za dravi funkcionalni da [1:28:23] ćemo živjeti beskonačno ili tobom apstraktan pojam trenutno [1:28:28] Možda nekad ne želim se ograničava ti ali za našeg [1:28:32] Rijeka mislim da neće biti moguće ali da svi sada možemo [1:28:37] biti zdravi starci možemo raditi posle 100 godina pa bi rado bi [1:28:44] te rado i mislim da bi i tada pronalazi ocu govornike i teme [1:28:49] da me zanimalo što mi slađa generacije koji će tek doći kako [1:28:53] oni gledaju na zdravlje GTA ljudi mogu pronaći Mateo Ćorluka [1:29:01] na svim društvenim mrežama ili human love podkast na svim [1:29:06] društvenim mrežama YouTube link tin Facebook Instagram YouTube [1:29:13] kao glavna Pa normalno ćeš tako je i ne možeš još Nisi [1:29:20] cenzurisan još ne još se nisu deo kod tebe Google ili nemam [1:29:24] nijednu je pomerena nijednim mrežama tako da se nisam zapisao [1:29:28] kontroverzni htela da nas biti provokativne ovaj Hvala ti mater [1:29:37] ona na tome što se dešavalo potkest Žao mi je što nismo mom [1:29:42] duže pričati razgovarati ma ću možda priko opet ja se nadam [1:29:47] Želim ti puno sreće u tvom daljem radu ovaj to je to ti [1:29:56] niko na pozivu ubila me zaista ugodno u malo drugačije u [1:29:59] formatu od onoga što sam ja navikao moram priznat da je [1:30:03] teško svim ovim gostima idem sad malo ovaj Mama neću reći da ih [1:30:10] razumijem sad malo više ovaj kako je biti u ovoj ulazi jer [1:30:13] treba ipak pričati Koliko smo snimali nisam nisam siguran biće [1:30:17] neki sat i po možda malo duže petak Hvala ti još jednom na [1:30:21] pozivu bilo mi zaista ugodno ugodno s tobom razgovarati o [1:30:24] sedam se ponovnom susretu i siguran sam da ću ja biti pola [1:30:27] tebi a ti ako si već ustao tu do nekih sat 30 i nešto minuta ovaj [1:30:35] nemoj nigde pobeći nego za nagradu imaš tamo neki drugi [1:30:38] kanal lutke pa pogledaj neke klipove drugih epizode koje ćete [1:30:42] možda ovaj zaintrigirati ili pogledaj neki od ovih tu Vida [1:30:47] koji ovako iskaču sa strane kao ovaj sljedeće sugestija hvala ti [1:30:52] što si pratio i vidimo se opet za dva tjedna pozdrav Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.