# 368. Det lilla extra i träningen!

An episode of [Löpning & Livet med Fredrik och Simon](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1539039755), 23 Oct 2026, 1 h 09 min.

Audio: https://anchor.fm/s/c3dd566c/podcast/play/127955207/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-23%2F63a0a9a7-2a23-0541-3e14-38dc71abd10a.mp3

Vad är det lilla extra i träningen? Inte ett styrkepass till, utan allt det där som gör att du faktiskt längtar ut. Kaffet före, kanelbullen vid vändpunkten, den varma duschen efter och rundan med utsikt. Vi körde live och Fredrik fick ta ställning tio gånger: störigt, eller det lilla extra? Vi snackar små belöningar före, under och efter passet, varför löparkompisen och fikat är värda mer än man tror, och hur man gör vintermörkret till en upplevelse med pannlampa och reflex. Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/368

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.