# EP#278 – Dr. Jorge Garcia: Contradicciones de MAHA, GLP-1 (Ozempic), Hormonas, Músculo y Longevidad

An episode of [Tertulia Dura Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1535358281), 19 Jan 2026, 2 h 52 min.

Audio: https://anchor.fm/s/333c0464/podcast/play/114203432/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-19%2F416384741-44100-2-2523086b92bb1.mp3

En este episodio junto al Dr. Jorge García entramos de lleno en las grandes contradicciones de la salud moderna. Hablamos de los aciertos y desaciertos de MAHA (Make America Healthy Again) y de cómo muchos discursos bien intencionados terminan chocando con la biología real. Analizamos las contradicciones de la nueva pirámide nutricional. Entramos a fondo en los fármacos GLP-1 como Ozempic y Mounjaro: qué hacen, qué no hacen, para quiénes pueden tener sentido y todo lo que esta en desarrollo. También hablamos de optimización hormonal en hombres y mujeres, por qué requiere precisión y criterio, por qué no recomendamos el uso de pellets hormonales y cuales son las mejores practicas que prometen mayor efectividad y menor riesgo. Abordamos la longevidad desde lo fundamental, con el sueño como pilar no negociable, y cerramos con una verdad incómoda que muchos evitan: para ganar y retener masa muscular no basta con comer proteína; se necesita tensión mecánica real, entrenamiento con pesas y estímulo suficiente.

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