# Episode 03 - Fear and Anxiety Management (مدیریت ترس و اضطراب)

An episode of [جافکری | Jafekri](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1532849701), 20 Jul 2025, 53 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/66556d86a8e5c200126c6fac/e/687cc3b30de40e9a7cce52c8/media.mp3

تو اپیزود قبلی درباره یکی از مهمترین ابزارهای مدیریت افسردگی حرف زدیم؛ نوشتن. حالا در ادامه این مسیر، توی این اپیزود قراره وارد بحث اضطراب بشیم؛ احساسی که خیلی از ما ایرانیها، چه داخل کشور چه خارج از اون، بهطور مداوم در بحرانها باهاش درگیریم. قبل از اینکه راهکارهای جدید رو معرفی کنیم، یکم درباره تفاوت ترس و اضطراب صحبت میکنیم؛ اینکه چطوری تجربهاش میکنیم، چطور باید بهش پاسخ بدیم، و چرا دونستن این تفاوتها میتونه بهمون کمک کنه آمادهتر و آرومتر بمونیم. مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از اسپانسر این اپیزود اینستاگرام اوه وبسایت اوه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.