# EP.180 — 面對訓練的倦怠感 考驗內心的韌性

An episode of [鐵腿](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1532358503), 20 Aug 2025, 30 min.

Audio: https://rss.soundon.fm/rssf/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b/feedurl/5b71ac07-7669-4eee-a9dc-2a030d113b2b/rssFileVip.mp3?timestamp=1755766209110

距離北海道IRONMAN倒數27天，上週開始迎來巔峰期的課表，說實在練到現在，已經開始會對訓練產生不小的排斥感，內心只祈求比賽能快點到來，基本上，這樣的狀態，就像是走在鋼索上，相信只要有全心投入一場賽事的人，一定都會產生相同的感覺。 上週四楊柳颱風剛離境，所以田徑場的風勢不小，沒想到就在跑完課表後的隔天，開始出現小感冒的症狀，身體微恙不得不讓訓練停擺，內心也會擔心課表，沒有達成百分之百的執行率，但站在健康面前，完美主義者還是得低下頭。 昨天踩台時，剛好在用Youtube看到怪獸訓練電台最新一集的Podcast，錄音的背景寫著「不要高估一天所能達到的成就，也不要低估一年所能累積的效果。」 同時分享的主題「訓練後如何好好恢復」也是切中要害。 所以說，如果覺得對訓練有倦怠感，那先去好好睡一覺比較實在！！(這是在對我自己說)！！ 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 a22410570@yahoo.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

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