# Начнем с понедельника

A podcast by Start Monday. В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое! Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями. Присоединяйся, Начнём с понедельника! mondaycast@gmail.com @monday_cast

Feed: https://cloud.mave.digital/36922

## Latest episodes

- [Как похудеть, когда всё уже знаешь? Калории, пищевой шум и препараты для похудения](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/cad8a72e02e1) (2026-10-26, 73 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/ef140fed-9a66-4eb9-b9a1-3a8c90ead0b9.mp3
- [Пять причин беречь вашу дружбу](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/d94584e727e2) (2026-10-12, 61 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/f9591b94-7952-47ec-8e0b-de7f0f5aa635.mp3
- [Жажда покупок: маркетплейсы, находки и бесконечный апгрейд жизни](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/afdb6e4b2263) (2026-09-28, 52 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/0ac549eb-bafc-4522-9e93-7811f4790668.mp3
- [Лайф-админ: как настроить жизнь и перестать всё время ею управлять](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/efc0f3507de9) (2026-09-14, 64 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/5380be23-55c4-467f-859f-66ae9ab02bde.mp3
- [Позитивное усложнение жизни. Зачем делать то, что необязательно — и как это меняет нас](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/a50e21658d37) (2026-07-27, 69 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/a9504970-81d8-4b73-a988-dabfe6366387.mp3
- [Как перестать жить против себя? Разговор о ценностях и о том, что делает жизнь больше](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/096f13ddc2c6) (2026-07-20, 58 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/5ea0df27-8f8a-4a74-b221-cc082bef813d.mp3
- [Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/1df64f158188) (2026-07-06, 65 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/e3846fe4-599f-41a1-a5a7-5e7deaa2d6a3.mp3
- [Тело и психика: как завершать эмоциональные циклы и возвращать себе силы](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/a4e5eb6d9963) (2026-06-22, 55 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/b86e39a5-098c-4176-829e-3fffe8def7c7.mp3
- [Биологический джетлаг: что делать с постоянной усталостью? Разбираемся с базой энергии](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/c0e3f9a607a6) (2026-06-08, 51 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/c25123e8-fc77-4f1d-899b-599d033d6a55.mp3
- [Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/8536a4e94603) (2026-05-25, 57 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/d38068a4-b99c-455c-b4e6-2474e9056679.mp3
- [Не парься! Есть ли доказанная польза от банных процедур? Разговор с врачом про бани и сауны](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/a10396b367d9) (2026-05-11, 55 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/39100143-6d77-49bd-bd99-3712fc29dca1.mp3
- [Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/9cd9e35068ed) (2026-04-27, 57 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/ec666f1e-8524-4e6b-8897-7af622ae0eab.mp3
- [Три истории, которыми я могу гордиться](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/c9920bea6661) (2026-04-13, 62 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/71f9deb0-09ef-4ed3-91d7-e1bbfd5eeb09.mp3
- [Антикризисный план 2026: что делать в этом году, чтобы чувствовать себя устойчивее](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/9f1d52781e62) (2026-03-30, 57 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/4c8218d9-a329-4366-a121-e0d4bc77e194.mp3
- [Грани удовольствия: можно ли обострить восприятие и чаще наслаждаться жизнью](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/22c0f5ae7589) (2026-03-16, 63 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/64054c75-4159-42a1-8149-4b5b3285f40c.mp3
- [Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/5fc390b9c37f) (2026-03-02, 53 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/48a7a270-1637-4596-b9c2-6e75ead7a908.mp3
- [Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/3b5605abf1fe) (2026-02-16, 64 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/4e2aaf6d-e0e1-4084-bf8f-95d51297d944.mp3
- [Бесконечная уборка: можно ли сделать домашние дела легче и приятнее](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/d2512880a653) (2026-02-02, 61 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/f150059b-e0a2-4a62-8ac0-b335907dc0d6.mp3
- [Фокус 2026. Как найти главное для себя в этом году](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/ea4943d20a08) (2026-01-19, 55 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/30fa6b98-eab4-4f6f-be6d-574e9f2375a6.mp3
- [Семья. Как поддерживать теплый контакт и не спотыкаться о различия](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/de4fa049db41) (2025-12-22, 68 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/0102ed97-2084-4b2c-8844-941efc9f1120.mp3
- [Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/e6ba8dc6047e) (2025-12-08, 56 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/5ea76ba3-0a7d-4011-9408-eb8d172f7285.mp3
- [Синдром «главного героя». Что будет, если проживать жизнь как кино?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/adc2b27503d2) (2025-11-24, 58 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/6a7a9a11-1253-465b-a248-72c1b3ab07d0.mp3
- [От хотелок к сбережениям: как копить, инвестировать и не лишать себя радости](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/149babc72ff5) (2025-11-17, 63 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/c482cae8-f4ad-4a51-968a-1c51fd5e2aef.mp3
- [Когда тебя не выбирают: как справиться со страхом отвержения и научиться доверять себе и миру](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/97be6d323350) (2025-10-20, 64 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/1bbce8a4-d3bf-42a2-ab9a-5192bc0619f2.mp3
- [Осенняя хандра: как нейронаука помогает справиться с грустью и потерей мотивации](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/a336d5a9a7fa) (2025-10-13, 63 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/a25ededf-9e73-412e-83b9-3c9475cffe60.mp3
- [Генетические тесты: что говорят наши гены про лишний вес, кофе и дофамин](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/c6c8d0cd8b91) (2025-09-29, 57 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/a6071bfe-19a4-4987-ab51-1a3461ddb336.mp3
- [Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/5c34122d2ae4) (2025-09-22, 61 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/88e7f13c-0b4f-477e-9a39-a048059fcecc.mp3
- [Твои «базовые настройки». Что помогает держаться на плаву даже в стрессовый период](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/b031826aeb3c) (2025-09-15, 54 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/ab121084-fd8d-4112-8a40-e8486fefe41c.mp3
- [Бесплатное лето: копилка идей, как провести лето насыщенно без больших затрат](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/4812c1974d41) (2025-07-21, 74 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/ec5588c4-06ad-4c51-ba6b-1ae677705d81.mp3
- [Как перестать обижаться и разобраться в своих чувствах](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/ee4a8a858532) (2025-07-07, 65 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/c2e81c53-46c3-4140-9e40-0da3dd08c477.mp3
- [Чего мы хотим от медиа в эпоху их избытка? Можно ли оставаться интересным и аутентичным в соцсетях сегодня](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/5ee3ca67a0e8) (2025-06-23, 63 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/cfc9481d-47f4-46f8-be48-8b6626e56abf.mp3
- [Что можно успевать с детьми: как оставаться смелой и счастливой в ритме материнства](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/a82866f90dfb) (2025-06-09, 72 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/34c3bdbc-8af4-40af-b23c-ab84d3f26b1a.mp3
- [Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/d33813615511) (2025-05-26, 43 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/99a670c9-c551-4ef6-b8ba-5e2bfd34c279.mp3
- [Родительство: как оценить свою готовность к ребенку? Уменьшаем тревогу и создаем себе комфорт](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/7850ca0cb3a6) (2025-05-12, 53 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/cac91ea3-1cd9-4a78-9783-06663935034e.mp3
- [Лицом к лицу с собой: как внешность влияет на самоощущение](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/35eca0d2c99b) (2025-04-21, 53 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/30501ce1-a85e-4fb3-90f3-b8563cdf128f.mp3
- [Тебя достаточно! Можно ли научиться быть довольным жизнью, несмотря на ограничения](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/2991e0d7c328) (2025-04-07, 59 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/40e88b1a-3416-4729-80fc-67b5e1d9d040.mp3
- [Внутренний диалог. Как письменные практики помогают быть к себе добрее и начать действовать](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/385e73792663) (2025-03-24, 60 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/d2261adb-165d-4198-9d25-831c6964fb70.mp3
- [Организация пространства в доме: как создать и поддерживать удобную систему хранения](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/5322b043427b) (2025-03-10, 53 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/9d2d502a-3921-42a2-8df9-7f471ef2866a.mp3
- [Формула счастья. Возможно ли быть счастливыми всегда? И что может помочь больше радоваться жизни](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/4a5449b0cc8a) (2025-02-24, 51 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/03b310f7-f5fe-4a08-a63e-c796d50e512f.mp3
- [Пять привычек, которые изменили нашу жизнь](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/c8d02d9f4bde) (2025-02-10, 39 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/d63ef9d7-8626-40ef-87ab-2d390c67b994.mp3
- [О чем думают мужчины и почему у женщин к ним столько вопросов](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/7149500be014) (2025-01-27, 56 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/0577f384-fb39-436e-8596-9a69146c724c.mp3
- [С чистого листа: как перезагрузить жизнь и мышление в новом году?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/1bb35a2bbabb) (2025-01-20, 41 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/c8b56700-9ff9-449f-80da-a23506b3b0d6.mp3
- [Номинации года: небанальные итоги года через благодарность себе и значимым людям](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/16f18da0efe6) (2024-12-23, 49 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/7b4dc29f-c904-463c-bf87-d4e06e8ec200.mp3
- [Кроме расхламления: простые способы поддерживать чистоту в доме перед Новым годом](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/b6b60845214e) (2024-12-16, 39 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/5d5cce0a-08a9-4e02-a713-1dc3318a9c08.mp3
- [Порядок в финансах: привычки, которые помогут не разориться в конце года](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/833f2fe38850) (2024-12-09, 47 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/0a4c142e-c93b-4bc5-a7a5-dfc7f53c2545.mp3
- [Порядок в делах без паники. Алгоритм, чтобы успеть самое важное](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/430d3a1ab001) (2024-12-02, 37 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/28de4480-0718-4f1b-aff4-34442d176065.mp3
- [Отдых и комфорт: как восстанавливать силы и меньше уставать](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/e922d0b9be7d) (2024-11-25, 42 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/7c7f2c00-fe8f-4e0f-a29c-f42f44a18f97.mp3
- [Привычка читать: как найти время на книги и зачем нам чтение](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/00348d3adbbe) (2024-11-18, 58 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/4dce852a-2843-4a44-be53-7640dbb4f8dd.mp3
- [Работа на себя: нестабильность или свобода? Как сделать фриланс комфортнее](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/6a0ab308fe4e) (2024-11-11, 50 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/ab500909-a3d6-4832-8420-733ac2fc79e8.mp3
- [Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1530592482/f4f1cf8a4a9b) (2024-11-04, 64 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/a3223d75-c265-4082-b617-652dd9be56b0/episodes/efc45ae6-d7c5-4d43-8344-f8daba551438.mp3

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.