# De Ansiedad a Bienestar Podcast A podcast by Jen Gonzalez. De Ansiedad a Bienestar Podcast es un espacio donde te brindo herramientas que te ayudarán a manejar la ansiedad y el estrés. Si sientes que tus responsabilidades del día a día te agobian, si el estrés te tiene agotada y te sienes drenada has llegado al lugar indicado. Mi nombre es Jen González y hace más de cinco años emprendí un camino personal hacia la transformación. La ansiedad, el estrés, los ataques de pánico no me permitían vivir la vida que soñé pero estaba convencida de que encontraría una salida. Así fue cómo emprendí este camino hacia el bienestar y hoy lo comparto contigo. Mi misión es que te llenes de esperanza, que sepas que si yo pude encontrar bienestar tu también puedes lograrlo. Deseo inspirarte a que tomes tu situación actual y la conviertas en el motor que te impulse hacia la vida que tanto deseas. Mereces sentirte feliz, sentir paz, estar saludable y llena de vida. Si lo puedes soñar, lo puedes crear. Feed: https://rss.libsyn.com/shows/292460/destinations/2293097.xml ## Latest episodes - [99. ¿Por qué siento ansiedad cuando estoy de vacaciones? ¿Es esto normal?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/51f3bd2847b8) (2022-06-01, 24 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Porqu_tengo_ansiedad_cuando_estoy_de_vacaciones.mp3?dest-id=2293097 - [98. Comprometida con tu propósito de vida a pesar de la adversidad con Glenda Gutierrez](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/897120ccf58b) (2022-05-24, 24 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Invitada_Glenda_Gutierrez.mp3?dest-id=2293097 - [97. Tres mitos sobre la meditación mindfulness que te podrían estar frenando](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/2199c5406df3) (2022-05-17, 14 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Tres_mitos_sobre_la_meditacin_mindfulness.mp3?dest-id=2293097 - [96. Conoce cual es el antídoto del miedo y supéralo](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/7cc948df036e) (2022-05-10, 11 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Conoce_cual_es_el_antdoto_del_miedo_ep_96.mp3?dest-id=2293097 - [95. Técnica para gestionar la ansiedad que aprendí del mundo del fitness](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/c2d008dd6d23) (2022-05-03, 12 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/95._Tcnica_para_manejar_la_ansiedad_que_me_enseo_el_fitness.mp3?dest-id=2293097 - [94. Mi más reciente experiencia con la ansiedad y cómo logré gestionarla](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/53b5db1865a2) (2022-04-07, 21 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Ep._94_Mi_experiencia_ms_reciente_con_la_ansiedad.mp3?dest-id=2293097 - [93.¿Estás teniendo estos 5 pensamientos negativos automáticos?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/4cedc5a4dc5a) (2022-03-29, 10 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/29_de_marzo_de_2022_Ests_teniendo_estos_5_pensamientos_negativos_automticos_editado.mp3?dest-id=2293097 - [92.No cometas estos 5 errores comunes si sufres de ansiedad.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/1ab1a3cbb719) (2022-03-22, 14 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/22_de_marzo_de_2022_No_cometas_estos_5_errores_comunes_si_sufres_de_ansiedad_Editado.mp3?dest-id=2293097 - [91. 5 Prácticas que te ayudaran a proteger tu paz mental en tiempos de crisis.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/c7d987b799b5) (2022-03-15, 16 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/15_de_marzo_de_2022_5_prcticas_que_te_ayudarn_a_proteger_tu_paz_mental_en_tiempos_de_crisis._Editado_.mp3?dest-id=2293097 - [90.Cómo no autosabotear tu paz mental.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/2cb3fa77f24d) (2022-03-08, 10 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/8_de_marzo_de_2022_Como_no_autosabotear_tu_paz_mental._Editado_.mp3?dest-id=2293097 - [89.15 Consejos para retomar tu poder personal y vencer la ansiedad conectando con tu esencia. (Parte II).](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/22811aa0983a) (2022-03-02, 26 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/1_marzo_de_2022_Conecta_con_tu_esencia_Parte_II_Editado.mp3?dest-id=2293097 - [88. Retoma tu poder personal para vencer la ansiedad conectando con tu esencia. Parte I](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/db221a3ac2d6) (2022-02-23, 12 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Ests_conectada_con_tu_esencia_o_vives_segn_te_han_dicho_ep_88.mp3?dest-id=2293097 - [87. ¿Cuándo te pagas? ¿En que lugar en tu lista de prioridades estás tú?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/f01596dd0b9e) (2022-02-16, 22 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/87_Cuando_te_pagas_En_qu_lugar_te_encuentras_en_tu_lissta_de_prioridades_15_de_febrero_de_2022.mp3?dest-id=2293097 - [86.Tres componentes esenciales que necesitas en tu camino hacia el bienestar y transformación personal](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/ac56d7ea0bca) (2022-02-08, 17 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Tres_componentes_esenciales_que_necesitas_en_tu_camino_hacia_el_bienestar_y_la_transformacin_personal_8_de_febrero_de_2022.mp3?dest-id=2293097 - [85. Tres tipos de pensamiento que te generan ansiedad y cómo afrontarlos.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/b24a3ec32de3) (2022-02-01, 13 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/tres_tipos_de_oensamiento_que_te_generan_ansiedad_y_cmo_afrontarlos_1_de_febrero_de_2022.mp3?dest-id=2293097 - [84. ¿Por qué necesitas aprender a reconocer cuando tienes ansiedad?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/b6534f872c94) (2022-01-25, 15 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_enero_25_de_2022_editado.mp3?dest-id=2293097 - [83. Ocho cosas por las que estoy agradecida que han transformado mi vida](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/2ca14cf434c0) (2022-01-19, 20 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/8_Cosas_por_las_que_estoy_agradecida_que_han_transformado_mi_vida_18_enero_2022.mp3?dest-id=2293097 - [82. Lo que definitivamente necesitas si quieres gestionar la ansiedad de manera efectiva](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/7a84670ce297) (2022-01-12, 18 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Conocimiento-_Lo_que_no_te_puede_faltar_a_la_hora_de_gestionar_la_ansiedad_11_enero_2022.mp3?dest-id=2293097 - [81. Lo que no te han contado sobre la transformación personal](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/64b12badf91b) (2022-01-04, 27 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Lo_que_no_te_han_contado_sobre_transformacin_personal_4_de_enero_de_2022.mp3?dest-id=2293097 - [80. Cambia tu mente practicando el ejercicio de salir de tu zona de "comfort"](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/07d35bca1486) (2021-12-28, 15 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/80_Entrena_tu_mente_practicando_el_ejercicio_de_salir_de_tu_zona_de_comfort_.mp3?dest-id=2293097 - [79. Reduce la ansiedad y el estrés previo a la época festiva con estos tips y ejercicio mindfulness](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/4a7a4103d4bb) (2021-12-22, 20 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Reduce_la_ansiedad_previo_a_las_fiestas_dic_21_de_2021.mp3?dest-id=2293097 - [78. ¿De compras con Doña Ansiedad? Tips y herramientas para manejarla antes durante y después de tus compras navideñas](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/fd6cecffc710) (2021-12-15, 36 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/De_compras_con_Doa_Ansiedad_dic_14_21.mp3?dest-id=2293097 - [77. ¿Qué hacer cuando la crisis de ansiedad llega de repente y con fuerza?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/a6c6f420e6b1) (2021-12-07, 15 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Cuando_la_ansiedad_llega_de_repente_7_dic_21.mp3?dest-id=2293097 - [76. Tres de mis armas secretas para reducir el estrés y la ansiedad](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/ad3acd7a1322) (2021-11-30, 23 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Tres_armas_secretas_para_reducir_el_estres_30_nov_21_editado.mp3?dest-id=2293097 - [75. Cómo romper con el hábito de comer por estrés y/o ansiedad](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/1475c7b6bddc) (2021-11-23, 21 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Como_romper_con_el_habito_de_comer_por_ansiedad_23_nov_21.mp3?dest-id=2293097 - [74. 4 Claves para soltar el pasado, perdonar y proteger tu paz.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/4f002dd47eb4) (2021-11-16, 14 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/4_Consejos_para_soltar_el_pasado_perdonar_y_proteger_tu_paz_16nov21.mp3?dest-id=2293097 - [73. Deja ir tu pasado, crea tu futuro y cambia tu vida.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/e3daa14805f2) (2021-11-09, 8 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/ep._nov_9_2021.mp3?dest-id=2293097 - [72. 20 Cosas que le diría a mi yo del pasado con Ansiedad](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/89aa124971df) (2021-11-02, 26 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_2nov2021.mp3?dest-id=2293097 - [71. Plan de acción para reducir el estrés en momentos difíciles ¿Tienes el tuyo listo?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/8f85443f7656) (2021-10-26, 15 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Ep_26oct21.mp3?dest-id=2293097 - [70. Cinco prácticas que debes considerar si quieres eliminar el estrés de tu vida](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/62b2d2b97191) (2021-10-19, 24 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_70_2do.mp3?dest-id=2293097 - [69. ¿Cómo está la relación más importante en tu vida?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/1c378af8b641) (2021-06-09, 21 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio69.mp3?dest-id=2293097 - [68. Atrévete a soltar lo que no te pertenece y camina más ligero/a](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/dcbcd25c76cd) (2021-06-02, 20 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_68.mp3?dest-id=2293097 - [67. Oxitocina: "La hormona de la felicidad".](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/7311cc38d567) (2021-05-25, 16 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio67.mp3?dest-id=2293097 - [66. Secretos de cómo establecer hábitos de manera exitosa](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/c8c31c4a28cd) (2021-05-18, 28 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_66_editado.mp3?dest-id=2293097 - [65. Estableciendo Límites Sanos: Manos a la obra.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/7cd3bc997ab0) (2021-05-11, 28 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Episodio_65_editado.mp3?dest-id=2293097 - [64. Estableciendo Límites Sanos: 5 Características al comunicarlos](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/e75cb47b2665) (2021-05-05, 29 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Episodio_64_editado.mp3?dest-id=2293097 - [63. Estableciendo Límites Sanos: Manejando la incomodidad y la culpa](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/ad1630648183) (2021-04-28, 35 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Episodio__63.mp3?dest-id=2293097 - [62. Estableciendo límites sanos: Introducción a los 6 tipos de límites](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/bc280783a880) (2021-04-21, 29 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_62.mp3?dest-id=2293097 - [61.Cómo manejar las expectativas y el "burnout"](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/9a5ac95f4c78) (2021-04-14, 15 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio__61.mp3?dest-id=2293097 - [60. Profecía Autocumplida vs. Autoeficacia](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/096fc26f027a) (2021-04-07, 29 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_60.mp3?dest-id=2293097 - [59. Cómo superé la ansiedad por la vacuna del covid-19](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/607c40c46f30) (2021-03-31, 21 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_59.mp3?dest-id=2293097 - [58. Erradiquemos el estigma sobre la salud mental.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/96b34afd2943) (2021-03-24, 27 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_58.mp3?dest-id=2293097 - [57. Sobrecarga sensorial y la ansiedad](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/11d9fb4875e9) (2021-03-17, 22 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Episodio_57.mp3?dest-id=2293097 - [56. Creando un sistema de apoyo: Una herramienta importante para combatir la ansiedad](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/be163a73f3c8) (2021-03-10, 23 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_56.mp3?dest-id=2293097 - [55. Mindfulness en el día a día: Cinco formas prácticas de accesar al poder del ahora](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/4b4018c9e6a8) (2021-03-04, 22 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/Episodio__55.mp3?dest-id=2293097 - [54. El poder del ahora para calmar la mente ansiosa: Segunda Parte](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/4520cc94d883) (2021-03-02, 35 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_54.mp3?dest-id=2293097 - [53. El poder del ahora para calmar la mente ansiosa](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/44e94c0b9866) (2021-02-25, 27 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_53.mp3?dest-id=2293097 - [52. Autoestima en tiempos de Ansiedad Generalizada](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/1e792f74071b) (2021-02-23, 16 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio__52.mp3?dest-id=2293097 - [51. Como manejar la ansiedad a causa de pesadillas nocturnas](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/c9ec030bbad6) (2021-02-18, 21 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_51.mp3?dest-id=2293097 - [50. El secreto de la abuela para una salud física y mental óptima: Mantenerse activo](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1528286156/78e6d4455dea) (2021-02-16, 20 min): audio https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.libsyn.com/secure/deansiedadabienestar/episodio_50.mp3?dest-id=2293097 Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.