# Вредные, полезные и бессмысленные упражнения

An episode of [Правда тела](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1522650488), 27 Apr 2022, 23 min.

Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/e5c16653-b8dd-408c-baa9-641912060cd9/episodes/a297edec-7a2b-4319-82a8-45ac1381640a/audio/77dabf6e-97a4-4692-b4f9-3abd1550ecb9/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=GEElRSIk

Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов. 02:55 “Очень многие косячат с прессом” 06:13 Как связаны мышцы пресса и приседания со штангой за головой 08:45 Что мы неправильно делаем во время разминки 11:30 “Часто люди колени сводят внутрь”. Как правильно приседать 14:45 Выпрямлять до упора локти и колени - абсолютное противопоказание 15:35 Что хорошего и опасного в планке 17:00 Наклоны с гантелями не делают талию тонкой? 18:20 Какие проблемы может вызвать обруч 19:45 Отжимания и подтягивания: стоит ли осторожничать Редактор Наталия Шашина Монтаж Анастасии Паниоти Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.