# Как "вписать" тренировки в своё расписание

An episode of [Правда тела](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1522650488), 11 Nov 2020, 27 min.

Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/e5c16653-b8dd-408c-baa9-641912060cd9/episodes/e2302c10-10e5-4e49-9c50-36b6e243765c/audio/27f186ca-d812-41fc-a97a-a2e8d80e0c6e/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=GEElRSIk

Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке”? И можно ли заниматься только бегом или боксом ― и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения Школы идеального тела Sekta Ия Морозова. 03:30 Почему главное ― это поставить цель 05:30 Как можно постепенно наращивать нагрузку 07:30 Зачем развивать координацию и как это поможет не падать в гололёд 10:00 Заниматься только по выходным: нормально или нет 11:30 Тренироваться по 15 минут каждое утро (так, правда, можно?) 12:45 Онлайн-тренировки: работает ли это 14:45 Утренние или вечерние тренировки ― как лучше 15:10 Насколько полезны челленджи и марафоны 18:00 Как быть, если временно вынужден прервать тренировки 20:30 Какие ошибки приводят к ощущению "перетрена" 23:30 Только бокс или только бег: можно ли заниматься только одним видом спорта

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.