# Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?

An episode of [Правда тела](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1522650488), 27 Oct 2021, 24 min.

Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/e5c16653-b8dd-408c-baa9-641912060cd9/episodes/1362272d-3151-4e22-8317-e808d638d36d/audio/fa3cd29d-2900-4a98-97ca-1eafe18bc958/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=GEElRSIk

На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова. 02:05 Надо ли волноваться по поводу техники бега 04:15 Почему не нужно пытаться бегать быстро 06:00 С каким пульсом нужно бегать 07:00 Как “пристраиваясь” к пешеходу можно добиться здорового бега 08:58 Правильная постановка стопы: как не разрушить голеностоп и колено 12:16 Правда ли, что суставы “убивает” ускорение 16:23 По чему бегать: асфальт, грунт, резиновое покрытие? 19:51 Возраст и масса тела: есть ли ограничения для того, чтобы начать бегать

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.