# Плато. Что делать, если вес застыл на месте

An episode of [Правда тела](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1522650488), 1 Sep 2021, 16 min.

Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/e5c16653-b8dd-408c-baa9-641912060cd9/episodes/79f63213-547b-4b1e-a12b-352812759601/audio/4451bb6a-e2e1-41b0-8c34-3361fbc2a029/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=GEElRSIk

Почему организм замедляет обменные процессы (и как это зависит от состава вашего тела)? Что значит “застрессовать организм” (из-за чего он не хочет сжигать калории)? И стоит ли делать “нажорные” дни, чтобы уйти с плато? Объясняет врач-диетолог, эндокринолог Анна Кривошеева. 01:45 Что такое плато и у всех ли оно возникает 02:28 “Если мы неправильно худеем, то можем быстро потерять и мышцы” 03:55 У людей с лишним весом - пониженный или повышенный обмен веществ? 07:34 Что сделать, чтобы уйти с плато 09:01 Почему полезно вести дневник питания 13:32 Набираем к зиме, худеем весной. Психология или “биоритмы”? 14:55 “Если плато один-два-три дня, нужно просто подождать”

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.