# Помогают ли похудеть стрейчинг и пилатес

An episode of [Правда тела](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1522650488), 15 Nov 2022, 25 min.

Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/e5c16653-b8dd-408c-baa9-641912060cd9/episodes/a444e1c8-7551-4348-ac8b-ed8d67a00897/audio/3d798f6e-1c37-4414-ae1f-376a85ef5104/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=GEElRSIk

Чем динамичная растяжка отличается от статичной, как стрейчинг сказывается на здоровье суставов и как понять, что организму пора потянуться. Рассказывает фитнес-терапевт, тренер, основатель школы здорового фитнеса и блогер Виктория Боровская. 2:40 йога, стрейчинг, пилатес и похудение 3:10 пилатес – исконно русское слово 4:20 чем отличаются пилатес и растяжка 7:00 тайна балетной пластики 8:18 зачем нужна подвижность суставов 10:00 "покажите нервной системе, что у вас есть лопатки" 14:00 можно ли тренироваться по интернету 16:00 шпагат, вакуум и другие популярные мифы 20:00 признаки того, что на растяжку все-таки надо

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.