# Фитнес, который убивает

An episode of [Правда тела](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1522650488), 26 Aug 2020, 27 min.

Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/e5c166/e5c16653-b8dd-408c-baa9-641912060cd9/d17bf312-00e2-44dc-aaa7-9edb824ae299/20200826-fitness-will-kill-you_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=GEElRSIk

Ходишь в зал пять раз в неделю, а результата нет. Как понять, что, кажется, перетренировался, и пора сделать паузу? Каким должен быть уровень нагрузки? Нужны ли стероиды, и чем они могут быть опасны? Объясняет основатель и главный редактор проекта "Зожник", автор книги "9 шагов здоровой потери веса" Максим Кудеров. Каким спортом вы занимаетесь? Как контролируете свою нагрузку? Присылайте ваши истории на почту podcasts@rian.ru или в директ нашего Инстаграм. Все вопросы, неоднозначные, волнующие и спорные моменты обязательно обсудим с экспертами. 02:10 Нет ни одной безопасной физической деятельности? 06:15 Про справки в фитнес-клубах 08:15 Легкие недели: почему нельзя только повышать нагрузку? 10:15 Как найти своего тренера: требовать диплом? А если заниматься по видеосвязи? 13:30 Какой должен быть пульс? 14:50 Что такое стероиды, и чем они могут быть опасны 18:15 "Главное не перепутать с ленью": как понять, что перетренировался? 22:30 Соревноваться только с собой: быстрые советы

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.