# Нужно ли начинать худеть с Нового года

An episode of [Правда тела](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1522650488), 6 Jan 2021, 28 min.

Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/e5c16653-b8dd-408c-baa9-641912060cd9/episodes/78b099db-b3e8-4847-8127-0209fcadad4a/audio/88c1cfad-ac80-442f-b2a5-6472df115a4b/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=GEElRSIk

01:25 ”Человеку важно иметь какую-то заданную точку старта”: так ли это 03:30 “Сама по себе мотивация не играет роли при долгосрочном результате” 04:50 Как работает отрицательная мотивация 09:00 Почему главная мотивация - это потребность в здоровье и в сексуальности 12:07 “Концепция потока” (мнение Ильи Переседова) 16:19 “Правильно себя эмоционально и содержательно подготовить” 18:30 “Надо наметить, каким ты хочешь быть через 5 лет” 20:30 Как начинать ограничения в калориях, когда зима и хочется есть 23:30 Почему нужно продумать для себя хобби ( и это связано с похудением) 25:30 Почему во время снижения веса необходим хороший сон

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.