# Как совмещать МАТЕРИНСТВО И КАРЬЕРУ?

An episode of [Слушай, мам](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1518936968), 19 Jan 2026, 54 min.

Audio: https://podster.fm/episodes/a0df3ea2-f8aa-4bba-b3fe-fc4015719b42/audio.mp3?media=rss

Почему многие женщины после декрета ставят на себе "крест" как на специалисте? Какие soft skills прокачивают мамы во время декретного отпуска? Обо всём этом мы поговорили с нашими приглашенными работающими мамами - Ольгой, Светланой и Ксенией. А ещё обсудили главные страхи работающей мамы, помощь со стороны семьи и как не "потерять себя" во время декрета. Ведущая Настя Загорская Приглашенные гости: Ксения Бирюкова, основатель Sisters Cafe и сервиса доставки еды "МНЕ МОЖНО" Светлана Алтухова, карьерный консультант и управляющий партнёр проекта SelfMama Ольга Тесля, основатель сети детских магазинов ОЛАНТ Тайм коды 0:00 Наши гостьи 1:29 История Ольги про свой декрет 3:01 Как уйти в декрет, когда у тебя свой бизнес. 4:43 Настя и Светлана про свой опыт декрета. 5:43 Как совмещать ребёнка и работу. 8:30 Про "детоцентричность" в современном мире 13:21 Почему женщины после декрета крутые специалисты 15:51 Какие soft skills прокачивают мамы во время декрета 17:50 Про навык делегирования и вовлечение пап в уход за ребёнком. 22:46 Про заниженную самооценку у женщин после декрета и как с ней бороться. 30:24 Что делать с чувством вины у работающей мамы? 34:28 Как не "потерять себя" во время декрета? 37:03 Самореализация в материнстве - это самообман или призвание? 39:30 Что делать, если не понимаешь чем заниматься после декрета? 40:35 Профориентация как способ найти своё призвание. 44:54 Что выбрать: работу за деньги или работу в удовольствие? 51:28 Лайфхаки от работающих мам Присоединяйтесь к нам: Основной youtube-канал с 3 мамами и экспертами материнства: youtube.com/c/3moms Канал с короткими видео: https://www.youtube.com/@3MomsShorts Медиа для мам: libertymag.ru Телеграм-канал Три мамы: https://t.me/+f3KTds99exVkNWM6 Канал Анастасии Загорской: https://t.me/+tBbCp5Gum9E2NGNi Мы в VK: https://vk.com/liberty_mag Мы в VK Видео: https://vkvideo.ru/@liberty_mag Агентство для брендов, работающих с аудиторией родителей: https://maam.com.ru Подкаст на Яндекс Музыке: https://music.yandex.ru/album/35741364 МамНовости, что произошло в мире, пока ты варила брокколи: https://t.me/+F6ddqHgtOoc5Nzc6

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.