# Pensieri disfunzionali: come cambiare i pensieri che ci fanno stare male? #209

An episode of [Psicologia e benessere | Il podcast di GuidaPsicologi](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1514059494), 12 Oct 2026, 24 min.

Audio: https://anchor.fm/s/1fed9580/podcast/play/127101063/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-8%2F433681146-44100-2-9d8ed8c30b577.mp3

Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. In questo episodio parliamo di pensieri funzionali e disfunzionali. Di quei pensieri automatici negativi che arrivano senza che li scegliamo e che spesso diventano il modo in cui giudichiamo noi stessi e interpretiamo quello che ci succede. A volte basta un piccolo errore, un messaggio senza risposta o una situazione imprevista perché la nostra mente inizi a raccontarci una storia che finiamo per credere vera. Ma perché tendiamo a pensare sempre al peggio? E come possiamo distinguere quello che pensiamo da ciò che è realmente accaduto? Insieme alla Dott.ssa Katia Mazzotta, Psicologa Clinica della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Luca, che racconta di convivere ogni giorno con una voce interiore molto critica, capace di trasformare anche le situazioni più semplici in un motivo per dubitare di sé. Parliamo di che cosa sono i pensieri disfunzionali, di come nascono, delle distorsioni cognitive che influenzano il nostro modo di interpretare la realtà e della differenza tra pensieri funzionali e disfunzionali. Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “come posso smettere di pensare sempre al peggio?” o “come posso gestire i pensieri negativi?”, questo episodio potrebbe aiutarti a guardare i tuoi pensieri da una prospettiva diversa. Se stai cercando supporto psicologico, ricorda che su GuidaPsicologi puoi trovare oltre 29.000 professionisti e professioniste pronti ad accompagnarti nel tuo percorso 👉Trova qui l’aiuto di cui hai bisogno: CLICCA QUI 🦋 Se hai bisogno di supporto, puoi prenotare un appuntamento con la Dott.ssa Katia Mazzotta: VISITA IL PROFILO 👉 Scopri di più su di noi attraverso i nostri canali: Instagram: www.instagram.com/guidapsicologi/ YouTube: https://www.youtube.com/@Guidapsicologit/featured TikTok: https://www.tiktok.com/@guidapsicologi Threads: https://www.threads.net/@guidapsicologi

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