# Básica 5 minutos. Meditación Guiada \[5 min.\]

An episode of [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1512998278), 10 Mar 2026, 5:48.

Audio: https://www.ivoox.com/basica-5-minutos-meditacion-guiada-5-min_mf_169877332_feed_1.mp3

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Un ejercicio meditativo muy breve basado en algo tan simple como respirar. Durante apenas cinco minutos, te invito a detenerte y a mantener un ritmo de respiración constante, suave y tranquilo. No hay nada más que hacer. Solo respirar y permanecer. Es un ejercicio muy básico, pensado para esos momentos en los que necesitamos parar un instante, reconectar con nosotros mismos y recuperar un pco de calma en medio del día. Una pequeña pausa para recordar que, a veces, lo más sencillo es también lo más importante. Y que 5 MINUTOS pueden ser suficientes para volver a empezar. Espero te sea de utilidad.

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