# Experta en Biohacking: Cómo Frenar el Envejecimiento y Vivir Más Años con Energía (Claudia Zaragoza)

An episode of [Creadores Podcast con Marcelo Zegarra](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1509080561), 5 Jun 2026, 1 h 37 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO9574011002.mp3

En este episodio de Creadores Podcast, nos acompaña Claudia Zaragoza, especialista en medicina funcional y biohacking, para desglosar la hoja de ruta definitiva sobre la medicina de longevidad y cómo gestionar adecuadamente la moneda de la energía sin caer en el estrés de las rutinas extremas. Shownotes 00:00 | 🚀 La verdad sobre vivir 120 años: ¿Es el envejecimiento una enfermedad? 01:36 | 🧬 Qué es la medicina de longevidad 05:23 | 🧠 Filosofía de la vejez 06:31 | ⌚ Cómo hacer Biohacking en casa 09:21 | 🩸 Por qué tu cuerpo reacciona diferente 10:13 | 🛡️ Qué le pasa al cuerpo cuando envejece 13:28 | 📈 A qué edad el ser humano llega a su "pico" biológico 15:41 | 🛑 Lista de hábitos que destruyen tu metabolismo y aceleran el envejecimiento celular. 19:30 | 📊 Tipos de zonas de entrenamiento 21:38 | 🚶 Qué hacer cuando no te gusta el cardio 22:16 | ⚡ La clave de un buen metabolismo 25:01 | 🚨 Señales de que tu metabolismo está fallando 29:19 | ❄️ Qué son los estresores horméticos 31:51 | 💊 Cómo revertir el envejecimiento con suplementación 33:18 | 💰 Cómo proteger tus reservas energéticas para evitar el burnout. 36:29 | 🏋️ Por qué el exceso de cardio te está envejeciendo 45:03 | 🦧 ¿Los adultos mayores pueden aprender? 48:45 | 🧘 El futuro del biohacking 52:33 | 🗑️ La diferencia entre el sueño profundo y el sueño REM para limpiar el cerebro. 55:31 | 🌿 Lista de suplementos para apagar la mente inquieta 56:33 | 🧬 La verdad sobre los Péptidos 58:32 | ⚠️ La crisis del cansancio crónico 1:02:05 | 🧪 Péptidos para la hormona de crecimiento 1:05:13 | 🕒 Los péptidos para resetear el ritmo circadiano y destruir el jet lag. 1:06:17 | 👔 Cinco hábitos indispensables para el alto rendimiento. 1:10:12 | 🦠 Salud Digestiva en Latinoamérica. 1:11:59 | 💩 El futuro del biohacking digestivo. 1:14:19 | 🔥 Termoterapias: Cuántos saunas debes hacer por semana 1:18:27 | 🥩 El plato perfecto de alto rendimiento. 1:22:34 | ☕ Por qué el exceso de café destruye tus glándulas suprarrenales y provoca un crash. 1:24:08 | 💊 Los 5 suplementos no negociables que deberías consumir diariamente. 1:27:55 | ⏰ Guía de horarios: A qué hora tomar la Vitamina D3, el Omega 3, la Creatina y el Magnesio 1:28:44 | 🧬 El protocolo antienvejecimiento de Claudia 1:30:40 | 🔮 Postbióticos (Butirato): El suplemento que será el próximo gran boom de la salud en 2027. 1:32:03 | 🤖 Inteligencia Artificial en la salud. 1:36:20 | 🏁 Clausura del episodio: Dónde encontrar a Claudia Zaragoza y cómo iniciar tu cambio biológico. - Recibe 5% de descuento en tu suscripción de los mejores suplementos utilizando el código CREADORES en https://belevels.com/ - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Unete a la lista de espera para nuestro proximo evento presencial en CDMX 👉🏼 https://creadores.co/eventos/ - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Redes de Claudia Zaragoza - Instagram: https://www.instagram.com/clauzaragozam/ - Sitio web: https://clauzaragozam.com/ - X: https://x.com/clauzaragozam - Facebook: https://www.facebook.com/@clauzaragozam/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claudia-zaragoza-b8a85814/ Creadores - https://www.facebook.com/creadorespodcast - https://www.instagram.com/creadorespodcast - https://www.instagram.com/chelozegarra - https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - https://twitter.com/chelozegarrac - https://www.creadores.co/contacto #ClaudiaZaragoza #Longevidad #Biohacking #MedicinaFuncional #AltoRendimiento #Metabolismo #Suplementos #SaludMasculina #EnergiaVital #CreadoresPodcast

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