# Cómo tu Cerebro Elimina Malos Hábitos y Toma Mejores Decisiones | Experto en Dopamina (Andrés Rieznik) | Ep. 220

An episode of [Creadores Podcast con Marcelo Zegarra](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1509080561), 23 May 2025, 1 h 22 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO1503735677.mp3

¿Sabías que puedes entrenar tu cerebro para eliminar malos hábitos y tomar mejores decisiones? En este episodio del podcast, hablamos con Andrés Rieznik, neurocientífico y creador de contenido, sobre cómo funciona la dopamina, cómo se forman los hábitos y cómo podemos reprogramar nuestro cerebro para lograr una vida más disciplinada y consciente. Exploramos temas como: - Cómo la dopamina y la serotonina influyen en nuestras decisiones. - Qué sucede en el cerebro cuando intentamos romper un mal hábito. - Técnicas prácticas para mejorar tu fuerza de voluntad. - Cómo funciona la atención dispersa (TDAH) y qué podemos hacer al respecto. Si alguna vez te has preguntado cómo deshacerte de los malos hábitos, mejorar tu disciplina o entender mejor cómo tomas decisiones, este episodio es para ti. 🧠 Este contenido forma parte de nuestros pilares sobre neurociencia, hábitos, gestión emocional y desarrollo personal. 👉 Suscríbete para más entrevistas con expertos sobre cómo funciona tu mente y cómo puedes vivir con mayor propósito y claridad. Shownotes: 00:00 Intro y bienvenida 03:01 Quién es Andrés Rieznik 04:05 Cerebro, conciencia y subconsciente 07:30 ¿El cerebro está obsoleto? 11:10 Programar nuevos hábitos 13:05 Cómo se forma un hábito en el cerebro 17:57 Rompiendo malos hábitos 25:00 El cerebro no puede distinguir la realidad? 26:44 El rol de la dopamina 32:02 Cómo funciona el aprendizaje 33:13 Cómo funciona el trauma 35:05 Los psicodélicos 41:38 Lo que conocemos del cerebro 42:50 El estrés crónico 45:19 3 componentes para la salud cerebral 46:47 La importancia de los vínculos 53:47 Cómo ver el cerebro 55:13 Tomar mejores decisiones 01:02:05 Ser consciente de las decisiones 01:03:28 El enamoramiento 01:08:14 Cómo funciona la atracción 01:10:02 Atención dispersa 01:11:50 Cómo funciona la energía cerebral 01:14:17 La respiración y el cerebro 01:14:48 Neuralink, funcionará? 01:20:50 Última pregunta Si te gustó este episodio, te recomendamos ver: - https://youtu.be/VNF-bPpk0wM - https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc - https://youtu.be/ZegyFWxc5e0 - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/andresrieznik/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrés-rieznik-02163171/ - X: https://x.com/andresrieznik Libro de Martin: - Neuromagia - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B0821QXMSB - Atletismo mental: Técnicas para entrenar el cerebro y mejorar la memoria - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B01H60BM4E - Retos asombrosos - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B0792J5HJX Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #NeurocienciaParaLaVida #HábitosSaludables #FocoYMentalidad

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