# Como entrenar tu Cerebro para Extrema Productividad y Motivación | Neurocientífica (Ana Ibáñez)

An episode of [Creadores Podcast con Marcelo Zegarra](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1509080561), 21 Aug 2024, 1 h 44 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO1149385868.mp3

En este fascinante episodio, tenemos el honor de entrevistar a Ana Ibañez, Directora de Mind Studio, neurocientífica, ingeniera, piloto de helicóptero y conferenciante. Además, es autora del libro 'Sorprende a tu mente', donde explora la increíble capacidad de nuestro cerebro.Durante nuestra conversación, profundizamos en cómo funciona nuestro cerebro y el papel crucial que juegan los neurotransmisores como la dopamina en nuestras emociones y comportamientos. Ana nos guía a través de la conexión entre mente y cuerpo, revelando cómo podemos entrenar nuestro cerebro para alcanzar una productividad extrema y eliminar pensamientos intrusivos y emociones negativas.También abordamos temas complejos como la ciencia detrás de la depresión y el proceso de duelo, incluyendo las dificultades que surgen tras una ruptura. Si estás interesado en entender mejor tu mente y aprender estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional, este episodio es imprescindible. Show Notes 00:00 Intro y bienvenida 02:45 Quién es Ana Ibáñez 03:35 Qué buscan las personas al entrenar su cerebro 07:28 Cómo puedo ser más productivo desde la neurociencia 10:05 4 Frecuencias del cerebro 14:40 Conexión mente-cuerpo (cerebro-cuerpo) 16:30 Entrar en las frecuencias Alfa y Beta 24:30 Optimización del ambiente para ser mas productivo 29:00 Conexión nutrición-productividad 32:40 Suplementación para ser mas productivo 36:30 Los beneficios de la respiración para el cerebro 42:30 Cómo regular el cerebro bioquímicamente 48:00 La procrastinación- como funciona en el cerebro 56:00 El ayuno de DOPAMINA 01:02:35 Entendiendo la depresión en el cerebro 01:12:30 Cómo tener una buena energía segun la ciencia 01:15:50 Pensamientos negativos e intrusivos 01:19:55 Como funciona el duelo, la perdida y ruptura en el cerebro 01:27:00 El daño de los vicios al cerebro (efecto del alcohol en el cerebro) 01:34:00 Efectos de los psicodélicos en el cerebro 01:38:00 Los traumas- como funciona en tu cerebro 01:41:35 Último mensaje -- - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ -- Speaker - Instagram: https://www.instagram.com/ Material Extra:Sorprende a tu mente - Ana Ibañez: https://amzn.to/47vx8XL Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #Cerebro #MenteProductiva #Neurociencia

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