# 5 Claves para Proteger y Mantener tu Cerebro Saludable | Neurólogo (Dr Alejandro Andersson) | Ep.213

An episode of [Creadores Podcast con Marcelo Zegarra](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1509080561), 3 Apr 2025, 1 h 43 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO1120951141.mp3

¡ALERTA NEUROLÓGICA! El reconocido Dr. Alejandro Andersson, neurólogo experto en neuroinflamación, revela los HÁBITOS QUE SALVAN TU CEREBRO del deterioro y enfermedades como Alzheimer y Parkinson. ⚠️ Descubre en este episodio exclusivo: ✅ Cómo DESINFLAMAR tu cerebro de forma natural ✅ El proceso de NEUROGÉNESIS: regenera neuronas a cualquier edad ✅ Los 5 HÁBITOS CLAVE para prevenir Alzheimer, Parkinson y migrañas ✅ La VERDAD sobre el TDAH que nadie te cuenta ✅ Cómo el TRAUMA afecta tu cerebro y cómo repararlo ✅ La conexión entre neuroinflamación y enfermedades crónicas 🔬 Datos que te impactarán: - "El 95% de los casos de deterioro cognitivo comienzan con neuroinflamación" - "Podemos generar neuronas nuevas incluso en edad adulta" - "Estos hábitos modernos están destruyendo tu cerebro sin que lo sepas" 📌 No te pierdas cuando el Dr. Andersson explica: - Los 3 ALIMENTOS que inflaman tu cerebro (los consumes a diario) - El protocolo de 7 días para reducir la neuroinflamación - Cómo el estrés crónico mata tus neuronas - La técnica comprobada para mejorar tu memoria en 30 días 💡 ¿Sabías que...? La neuroinflamación es la causa silenciosa de fatiga mental, pérdida de memoria y bajo rendimiento cognitivo. 👇 ¡Actúa AHORA! Dale PLAY y comienza a proteger tu activo más valioso: TU CEREBRO. Show Notes 00:00 Intro 03:30 Quién es el Dr. Anderson? 10:00 Los hábitos saludables (IMPACTO) 11:33 La neuro regeneración 13:39 Prevenir enfermedades neurodegenerativas 18:00 Se puede prevenir el Alzheimer 19:45 Las monjas de Notre Dame 23:03 Hábitos para mejorar el flujo sanguíneo 28:46 La cafeína es buena para el cerebro 30:03 Por qué no a los edulcorantes 36:47 Neuro inflamatorio 37:20 Dietas recomendadas 39:17 El ayuno intermitente 40:21 Suplementos que consume un neurólogo 45:23 Efectos del alcohol en el cerebro 49:50 Beneficios del THC 53:12 Efectos de la nicotina y el tabaco 55:40 La migraña 01:00:03 El Parkinson 01:02:23 Cómo combatir estas condiciones 01:05:28 El TDAH explicado 01:08:45 Los cambios fisiológicos en el cerebro 01:15:00 Ejercicios para aumentar la capacidad cognitiva 01:17:35 La neuro génesis (Hipocampos) 01:20:50 La resiliencia 01:26:10 La depresión en el cerebro 01:31:18 Cómo salir de la depresión 01:34:35 Cómo influyen las relaciones en el cerebro 01:37:39 Las emociones y la neuro inflamación 01:42:04 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver: - https://youtu.be/ZegyFWxc5e0 - https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc - https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/doctorandersson/ - Youtube: https://www.youtube.com/@neurologiaINBA - Facebook: https://www.facebook.com/alejandro.andersson.5/ - Sitio Web: https://www.neurologiainba.com.ar/ Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #SaludCerebral #Neurociencia #Prevención

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.