# Viikon poiminta: Treenimyytit, joihin melkein kaikki uskovat

An episode of [Ilmiö Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1508881098), 29 Oct 2026, 22 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO9906782495.mp3

Viikon poiminnassa nostamme esiin Ilmiön kiinnostavimmat hetket. Tällä kertaa vieraana on valmentaja ja kehonrakentaja Utti Hietala, joka on kilpaillut koko uransa testatussa liitossa. Miksi niin moni treenaa vuosia ilman näkyviä tuloksia? Utti Hietala kertoo, miksi salilla ei ole salaisuuksia, mitä proteiini ja kreatiini oikeasti tekevät, onko anabolinen ikkuna myytti ja miksi steroidien haitat eivät näy somessa. Tässä tiivistetyssä versiossa kuulet mm.: • Miksi treenitietoa ei kannata hakea somesta • Miksi salilla ei ole salaisuuksia • Kuinka paljon proteiinia oikeasti tarvitset • Onko anabolinen ikkuna myytti • Mitä kreatiini oikeasti tekee • Plasebon yllättävä voima • Steroidit, nuoret ja some • Miesten ulkonäköpaineet • Miksi systemaattisuus voittaa kaiken Alkuperäinen jakso julkaistiin 14.10.2025. Kuuntele koko jakso: Spotify: https://open.spotify.com/episode/58Dgg5WrDToG8rGZW1CueY YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0oGOcqp-7y8 Seuraa muualla sosiaalisessa mediassa: Instagram: https://www.instagram.com/tomitolonen LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tomitolonen 0:00 Älä hae treenitietoa somesta 1:13 Salilla ei ole salaisuuksia 4:09 Toimiva runko ja nousujohteisuus 6:03 Kuinka paljon proteiinia tarvitset? 7:02 Anabolinen ikkuna: myytti vai totta? 7:52 Kreatiinin todellinen teho 10:47 Plasebon voima 15:03 Steroidit, nuoret ja some 18:22 Miesten ulkonäköpaineet 20:30 Systemaattisuus ennen kaikkea

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.