# 345. Qué test le pongo a cada corredor, y cuándo

An episode of [Manual del corredor](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1504074656), 2 Oct 2026, 34 min.

Audio: https://anchor.fm/s/16f5c8e4/podcast/play/126671944/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-2%2F433144934-44100-2-5ad1c929dfd53.m4a

Cuántos tests haces al año y cuántos te sirven de verdad? En este episodio te cuento cómo uso los tests con los corredores que entreno. Para mí un test no es un examen, es una pregunta: ¿aguanta rodar suave?, ¿es realista su ritmo de maratón? Según la pregunta, elijo el test, el momento de la temporada y cómo lo adapto a cada persona, porque la tabla dice una cosa y el corredor que tengo delante, otra. Repasamos ocho tests: aeróbico de 60', pulso máximo, VAM, Cooper, umbral de 30', ensayo de medio, Gavela y Yasso. Qué mide cada uno, cuándo hacerlo y qué hacer con el número. Si alguna vez te has hecho un test y no sabías qué hacer con el resultado, este episodio es para ti. 10% de descuento en Fanté, geles, isotónicos, barritas energéticas y nutrición deportiva con ingredientes naturales y sin aromas ni añadidos innecesarios. Los 8 test explicados: https://drive.google.com/file/d/12wSJ97JyoUpj1gRu3EwTpidyrrz32Xfx/view?usp=sharing Cupón Octubre: MBPC10 + REGALOMARC Este mes además del 10% de descuento, tenéis de regalo 1 energybar pera totalmente gratis para todos los pedidos superiores a 29€.

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