# 193. Los 10 mandamientos de la tirada larga

An episode of [Manual del corredor](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1504074656), 31 Oct 2023, 40 min.

Audio: https://anchor.fm/s/16f5c8e4/podcast/play/77961735/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-31%2Ff2c75316-8c1c-64e9-002e-577e08bdc2c9.mp3

¡Bienvenidos a un nuevo episodio sobre las normas y leyes a cumplir en las tiradas largas de los corredores! Hoy vamos a explorar las diez reglas fundamentales que todo corredor debe tener en cuenta cuando se aventura en una tirada larga. Estas reglas son esenciales para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo. Regla 1: Amarás a la tirada por encima de todas las cosas Regla 2: No te picarás Regla 3: Protegerás la sesión Regla 4: Honrarás a la hidratación Regla 5: Siempre por tiempos Regla 6: No te compararás Regla 7: Te alimentarás Regla 8: No dirás falsos testimonios ni mentiras Regla 9: No consentirás pensamientos ni deseos impuros Regla 10: No codiciarás los bienes ajenos ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls X: @Marcbanyuls Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCQSISR3UGsybBWyaO1oEZQw

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.