# 145. Preguntas diciembre

An episode of [Manual del corredor](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1504074656), 13 Dec 2022, 33 min.

Audio: https://anchor.fm/s/16f5c8e4/podcast/play/62118409/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-13%2Fcdafe653-d03b-1f34-edc0-8dca7e24a06b.mp3

Para este mes de diciembre tocan las siguientes dudas: 1. El efecto del lactato en los entrenamientos 2. Dar el salto a una distancia superior ¿Cómo saberlo? 3. Estancarse con el entrenamiento de fuerza 4. Conocer la intensidad adecuada para un maratón ---------------------------------------------------------------------------- https://www.turismoasturias.es/blog/-/blogs/asturias-con-nieve-un-paraiso-invernal ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

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