# 240. 21 km de dudas. El podcast del medio maratón

An episode of [Manual del corredor](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1504074656), 1 Oct 2024, 38 min.

Audio: https://anchor.fm/s/16f5c8e4/podcast/play/92427819/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-1%2Fcf9afe49-3616-e71d-519b-31865dd31477.mp3

Una distancia única donde la intensidad se encuentra con la resistencia. No se trata solo de correr, sino de gestionar tus fuerzas, tomar decisiones inteligentes y superar tus propios límites. En este episodio abordaremos las preguntas clave que todo corredor se plantea: ¿Cómo planificar el entrenamiento? ¿La semana previa? ¿Cuál es la alimentación ideal? ¿Qué comer antes o después? ¿Qué estrategias aplicar durante la carrera? ¿Y el factor mental? Te daremos las respuestas que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

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