# 164. Lo que realmente te hace mejorar

An episode of [Manual del corredor](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1504074656), 25 Apr 2023, 28 min.

Audio: https://anchor.fm/s/16f5c8e4/podcast/play/69247254/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-25%2F3e86fbb6-9492-0836-e6eb-8bc8cbeb2288.mp3

Conocer el umbral del lactato 🏃♂️ Saber dónde está tu FTP 🚴♀️ Entrenar con ayunos de 12 horas 🏋️♂️ Hacer series con unas zapatillas de carbono 🚵♀️ Hacer una tirada larga con 100 gr/hc/hora 🏃♀️ Son algunas de las últimas tendencias en la preparación de deportistas de resistencia. Es importante conocerlas, pero no debemos olvidar los aspectos más importantes y de sentido común que pueden mejorar nuestro rendimiento 💪 A veces nos centramos tanto en la punta del iceberg 🧊 que nos dejamos llevar por tendencias y no prestamos suficiente atención a aspectos fundamentales 🤔. ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

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