# 340. ¿Split negativo o ritmo constante? El gran debate del maratón

An episode of [Manual del corredor](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1504074656), 15 Sep 2026, 31 min.

Audio: https://anchor.fm/s/16f5c8e4/podcast/play/125757150/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-15%2F431920686-44100-2-c939bc032f30b.m4a

¿Es mejor el ritmo constante o buscar un split negativo? Analizamos los datos de casi 79.000 maratonianos en Boston para desmontar mitos. Descubre por qué salir rápido hipoteca tu marca, cuánto cuesta el ritmo variable y la clave fisiológica real para no estrellarte contra el muro en los últimos kilómetros. ______________________________________ 10% de descuento en Fanté, geles, isotónicos, barritas energéticas y nutrición deportiva con ingredientes naturales y sin aromas ni añadidos innecesarios. Cupón septiembre: MBPC10 + REGALOMARC Este mes además del 10% de descuento, tenéis de regalo 1 multivitaminico nuevo de vyra+ LA NUEVA MARCA DE SALUD DE FANTÉ

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