# Разминка: чем запомнится BackYard Ultra Istra, как добавить смыслов в бег и что говорит наука об объёме тренировок

An episode of [Держи темп](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306), 28 Aug 2026, 35 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/8fbdc91d-5426-45be-8104-da0ff8263427.mp3

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина: - разбираются, зачем бегать 100 км по парку - собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь - обсуждают зависимость от цифр и тренировки с ИИ. 📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y ℹ️ Сколько нужно бегать километров, чтобы бегать быстрее - та самая статья 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.