# Держи темп

A podcast by Академия марафона. Подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить». Основатель бегового клуба «Академия марафона» academymarathon.ru Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба и приглашёнными гостями, которые рассказывают историю своей жизни. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.

Feed: https://cloud.mave.digital/36668

## Latest episodes

- [320. Пастор: Алексей Романов о 50 марафонах, дисциплине и духовных уроках](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/bc5ab71381f0) (2026-10-22, 81 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/8a1b0429-16e2-4d01-9615-d03570e0f35a.mp3
- [319. Патологоанатом: Полина Ахсанова про медицину, взросление и социализацию в беговом клубе](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/9ef6318bee79) (2026-10-15, 72 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/9b2d16d6-d933-4bae-83e9-18f870245686.mp3
- [318. Бренд-менеджер: Денис Маркелов про беговое комьюнити Петербурга, парковые забеги и развитие беговой моды](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/c3b658ffe8f9) (2026-10-08, 78 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/0537dd2c-b07c-4438-8c9b-6a3d3e4d1fcc.mp3
- [317. Создатель субкультуры ZELRUN: Денис Мурашов про Максима Кросс, развитие ЗЕЛРАН5К и домашнюю атмосферу на стартах](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/e9ba34dcab66) (2026-10-02, 89 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/31e215fc-e853-4425-b230-4824f006a293.mp3
- [316. Техногик: Кирилл Уланов про корпоративный спорт, фитнес-гаджеты и свой десятый Московский марафон](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/d826c194ed63) (2026-09-24, 106 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/2d415a26-48e8-4e3d-98c2-759304891f16.mp3
- [315. IT-специалист: Степан Пономарев про трейл на Алтае, десятку из 40 и искусственный интеллект](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/686a0042b6f7) (2026-09-17, 58 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/370d6346-6cf6-4975-95a8-0e6f5fb5e7a0.mp3
- [314. Спортивная подружка: Алёна Ерёмина про кризис среднего возраста, трейлраннинг и писательство](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/2b16f5e5aede) (2026-09-10, 77 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/45dfeef1-ab75-4384-999f-7305970f6301.mp3
- [313. Основатель кофейни: Дима Гронинген про Vitalik Running Club, гонку по принципу домино и усталость от диджитал](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/cc01e27b5c71) (2026-09-03, 76 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/d5dca0a4-e088-4f0a-84e1-0554a9a7fc36.mp3
- [Разминка: чем запомнится BackYard Ultra Istra, как добавить смыслов в бег и что говорит наука об объёме тренировок](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/e4f83ec790d0) (2026-08-28, 36 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/8fbdc91d-5426-45be-8104-da0ff8263427.mp3
- [312. Издатель: Ренат Шагабутдинов о журнале «Бегать просто», спортивной литературе и магии таблиц](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/9487330c7b13) (2026-08-20, 80 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/f166e9d5-6d5c-4364-9333-de8914ef3518.mp3
- [311. Актёр: Сергей Беляев про «безответственный» бег, соло-отцовство, театральные роли и съёмки в сериалах](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/809b7292d9e0) (2026-08-13, 64 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/a7b85da8-ff53-4c11-9d3b-4f0e412d1f86.mp3
- [310. Беговые блогеры: Андрей Летуновский и Владимир Болотин про трибьют-эстафету к Московскому марафону](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/3e69d15ed303) (2026-07-31, 50 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/261f12a7-bd28-4e75-9ad1-b5402de4abbd.mp3
- [309. Ultragen: Евгений Однорог о том, зачем бегать сутками и как готовиться к таким ультрамарафонам](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/48a292de2e88) (2026-07-23, 68 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/0e135966-2f45-48ba-9627-64c7063a2048.mp3
- [308. Чемпионка по трейлу: Екатерина Лузина про скайраннинг в Южной Америке, организацию Wild Trail и жизнь в Северной Осетии](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/fdcc25c43e58) (2026-06-11, 101 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/0c37066d-50b8-46f3-991f-516ca7c2cfba.mp3
- [Разминка: калькулятор для бега, рейтинг беговых клубов, планы на это лето и туалетные истории](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/f7f796689a49) (2026-06-04, 36 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/80ac5df4-7e69-45d6-a9e8-2087cb96b9d0.mp3
- [307. Инженер-наставник: Александр Камахин о том, как сделать хобби работой, организации агит-пробега и наставничестве](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/383017dba864) (2026-05-28, 77 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/495727b3-2d0d-4c6f-8b4d-8c67f8b508a1.mp3
- [306. Сверхмарафонец: Евгений Устюгов про многодневки в Иордании, Кении и на Алтае, диалоги с собой и поиск смыслов](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/ccd4e3f388b6) (2026-05-21, 76 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/fd149755-1943-4f1b-a379-189832dac38d.mp3
- [305. Беговая неделя: Дмитрий Неделин про марафон в Дюссельдорфе, хайп вокруг рекорда и отбор на Олимпиаду](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/7c6a36d074c9) (2026-05-14, 95 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/a30b013d-3d36-4823-b093-7a4e9c722a35.mp3
- [304. Странница: Рада Дэй о соло-походах по всему миру, бего-терапии и создании книги о путешествиях](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/254f01cf636f) (2026-05-07, 90 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/9ad38727-a446-4fb8-94c5-f1c2420cbab4.mp3
- [303. Сооснователь БАСК: Сергей Богданов о снаряжении для экстремального спорта, триатлоне в 60+ и амбициозных планах на семидесятилетие](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/9e9974c08a4a) (2026-04-23, 82 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/95469669-f5f0-4386-9490-679034df3912.mp3
- [302. Магистр спортивных наук: Евгений Пищалов про психологию любительского бега, зависимость от цифр и ошибки тренеров](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/1fdace15d6ec) (2026-04-09, 74 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/71d1d1c8-c5e8-4d40-ab84-0e3bcc44c9a2.mp3
- [301. Начальник отдела в банке: Павел Уханов о марафоне почти с дивана, сборах в Кисловодске и поисках мотивации](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/f216b55cf256) (2026-03-26, 71 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/35dd5095-4f21-4d7f-8d43-be1ad74c2456.mp3
- [300. Часть 3: Андрей Осташкин про VTR, Белые ночи и жизнь в Германии](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/342abbab353e) (2026-03-19, 52 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/837f11ea-0195-48c0-a1f2-f188d759d53e.mp3
- [300. Часть 2: Фарид Мухамедзарифов про Беговой монастырь и бег после 50](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/9bd4d05920e1) (2026-03-16, 38 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/c5bbdbd1-fa4f-48a9-9776-7e53ec5736e9.mp3
- [300. Часть 1: Виктория Парканская про йогу для бегунов и кэмп в Теберде](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/17394e5b7b79) (2026-03-12, 35 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/d1952860-0d60-4388-83be-928d499b8557.mp3
- [299. Инженер-конструктор: Галия Мурсалимова про беговые кэмпы, полумарафон за границей, аштанга-йогу и веганство](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/0d3719196120) (2026-02-26, 63 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/109018bf-558a-4f15-a802-fe16483956a9.mp3
- [298. Системный аналитик: Саша Сыромятников о марафоне в Токио и культуре Японии, татуировках и пробежках с собакой](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/f9fa90fc3c72) (2026-02-19, 78 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/1fc04139-e57f-4a04-8554-0e546e239dbf.mp3
- [297. Дочь бегуна: Анна Толкунова про клуб Papa Run, тренировки с Реунковым и теорию эволюции](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/fe9a18c38255) (2026-02-05, 69 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/43bf43f6-9aec-4a72-9a41-42ee60d6c1fc.mp3
- [296. Комментатор Матч ТВ: Михаил Меламед про футбол, спортивную журналистику и сибиряков](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/5925ebb75afe) (2026-01-22, 80 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/effa2ea7-c4ff-4f1c-b8da-20d77a198317.mp3
- [295. Ультратрейлраннер: Алексей Береснев про победу на Азиатском мэйджере UTMB в Таиланде, забеги RHR и подготовку к стомильникам без тренера](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/dc08efa375e2) (2026-01-08, 74 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/01b53350-9790-45e8-af11-17eedfd0521f.mp3
- [Разминка: народный подкаст, наушники для бега, пловомарафон и финал сезона](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/f67811f4e724) (2025-12-26, 45 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/1aac1477-848a-45a9-8da8-4e9c352450e2.mp3
- [294. Домохозяин: Александр Ефименко про философию ультрадистанций, бег ради комьюнити и проклятие Териберки](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/726411c1aee7) (2025-12-04, 76 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/fcaef1d7-8f75-401c-9c5d-fff77f3d57e9.mp3
- [293. Лидер MORE KM: Мария Пронина про спортивные челленджи, марафоны из трёх и бег в 45+](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/caac3d51069f) (2025-11-27, 69 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/503e7afd-a4cc-478f-9eeb-9ab88e1af768.mp3
- [292. Тренер-ультрамарафонец: Анна Тангова про победы на марафонах, 100 км на ЧР и приключениях на Comrades](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/398619ac55e1) (2025-11-20, 69 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/25766f0b-1129-40ed-bc94-b5db02c40934.mp3
- [291. Анестезиолог-реаниматолог: Анастасия Курочкина про горный туризм, тренировки в Академии и пробежки с кайфом](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/cd367d8013c1) (2025-11-07, 62 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/f81d5689-ccc9-40ac-a859-d9abd455a407.mp3
- [290. Кроссовочный энтузиаст: Андрей Лисек про работу в IT, быстрые пятёрки и инвестиции в кроссовки](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/61610685ab78) (2025-10-30, 78 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/e75bbf1b-1083-4ba7-a9e6-64a974990f01.mp3
- [289. Инвестиционный директор: Анатолий Коротков о науке, бизнесе, психотерапии и чуть-чуть про бег](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/0d4a3a0f8700) (2025-10-16, 74 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/281b70b1-0e63-477c-9a13-3713b4bcb7f7.mp3
- [288. Меценат: Денис Терехов про бег вместо алкоголя, тренировки у Неделина и спонсорство на Московском марафоне](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/11bc56be016e) (2025-10-09, 79 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/58b1f0a2-5dfe-4d1e-a8a9-a58c9687f98f.mp3
- [287. Стилист: Мария Боярская про моду, стартапы, фигурное катание и беговую зависимость](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/329ee2ccc3f3) (2025-10-02, 91 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/67f93ccb-860e-420e-8427-679a8597e7b5.mp3
- [Разминка: Московский марафон – эмоции, новый маршрут, поддержка на трассе](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/4d890917aaf4) (2025-09-24, 32 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/f3772cf8-4279-4f4e-b704-7c55c4c76078.mp3
- [286. Программист в стартапе: Антон Пеньков про искусственный интеллект, мотоциклы и бег от медведя на Алтае](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/890549e9a8a2) (2025-09-18, 73 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/30d0bfab-853b-40ab-ba9a-7696fd3fd352.mp3
- [285. Бегаем и ноем: Никита Иванов про марафонские страдания, привычку читать книги и КВН в «Синергии»](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/5fa5817f97e0) (2025-09-11, 93 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/5cb8dd34-eb4b-4328-bf37-08087e9c13ea.mp3
- [284. Специальный выпуск: Сергей Черепанов и Анна Панина на BackYard Ultra Istra](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/80a4026755fd) (2025-09-04, 35 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/97d122be-9337-4e65-8a0a-b597b0d5eccb.mp3
- [283. Бренд-менеджер: Илья Бакушев о тренировках в Беговом монастыре, прогрессе на дорожке и бурной спортивной молодости](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/4a98706cdd36) (2025-08-28, 76 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/31d503fe-e17f-4e79-937e-ffb11bf1c49d.mp3
- [282. Мотиватор: Шавкат Мусинов про беговое сообщество Узбекистана, ультрамарафоны и трансформацию человека по законам природы](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/0bd2dc3c4a57) (2025-08-21, 79 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/5301b6d9-3f59-4779-8cf0-9b51a6a23268.mp3
- [281. Трикатлет: Алексей Михайлов про Истринские забеги, мелкосерийный бизнес и тренировки по мощности](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/ff1b5b07155e) (2025-08-14, 90 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/7d8682d7-278f-4830-b0d1-bea2d434d3df.mp3
- [280. Победительница GRUT: Надежда Орлова про спортивное ориентирование, трейлы и обесценивание](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/79e8d42dd0ac) (2025-08-08, 72 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/e63638ee-a2ee-44a1-982a-844085bee088.mp3
- [279. Социальный предприниматель: Сергей Юхин про благотворительность, Добрый забег и разные форматы помощи другим](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/ec9e40bf5823) (2025-07-31, 92 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/1dcd9302-f909-412c-984c-e72675226232.mp3
- [278. Специалист по тендерам: Анна Андронова про велотуризм, кайтинг в тундре и путешествия по малым городам России](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/e72f42bd8d88) (2025-07-24, 67 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/207bc953-3bbd-4fcd-8d46-eddfc0963310.mp3
- [277. Тестировщик: Дмитрий Кошкин про пешие походы в горы, Altai Ultra Trail, каламбуры и курабье](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1501859306/f47ddb3bb754) (2025-07-17, 63 min): audio https://api.mave.digital/storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/8e84a576-0f9b-436c-a394-4e7998027509.mp3

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.