# 161: Sandra Plybon: Ženské zdravie po 35

An episode of [Mama Gang](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1500778697), 27 Oct 2026, 1 h 03 min.

Audio: https://anchor.fm/s/11aa646c/podcast/play/127854011/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-21%2F434684947-44100-2-fbae5431024ab.mp3

Čo sa začína meniť v ženskom tele po 35-ke a ako spoznať, že možno vstupujeme do perimenopauzy?Do Mama Gangu sa po čase vracia lekárka Sandra Plybon, Slovenka pôsobiaca v USA, ktorá sa vo svojej praxi venuje zdraviu žien po 35-ke.Rozprávame sa o hormonálnych zmenách, spánku, PMS aj strese. O metabolizme, svalovej a kostnej hmote, ale aj o tom, čo môžeme pre svoje zdravie robiť už dnes.Vysvetľujeme si, čo je perimenopauza, kedy môže začať a aké príznaky si na sebe môžeme všimnúť ešte dávno pred menopauzou. Dostaneme sa aj k silovému tréningu, bielkovinám, vláknine, kreatínu a ďalším suplementom. A aký je vlastne rozdiel medzi hormonálnou liečbou a antikoncepciou?Podcast má informačný charakter a nenahrádza individuálnu konzultáciu s lekárom. MAMA GANG+ KOMUNITA PRIDAJ SA K NÁM 📱 Sleduj nás: Instagram Web 📚 Naša kniha pre všetky mamy 📧 Newsletter

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.