# Digital : comment amorcer la déconnexion?

An episode of [8 milliards de voisins](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1500234264), 24 Sep 2026, 48 min.

Audio: https://audio.audiomeans.fr/pfx/b035a7c4-de15-11ef-9e7b-cfc4fb0c91f4/aod-rfi.akamaized.net/rfi/francais/audio/modules/actu/202609/8MDV_24-09-26_Digital_comment_amorcer_la_deconnexion.mp3?guid=89072484-b375-11f1-9434-45ba7679b6ed&source=PcNCvtcnHj

À l’ère du tout numérique, la question de la déconnexion devient récurrente. Selon une étude menée dans 24 pays par le Pew Research Center, institut de recherche américain, en moyenne, 28% des adultes déclarent être connectés à Internet presque en permanence. La proportion monte à 49% en Corée du Sud et 56% au Japon. Le développement d’internet, de l’email, de la visioconférence, des réseaux sociaux, du streaming vidéo, des messageries en ligne...Tous ces outils nous maintiennent en ligne que ce soit au travail ou à la maison, et les enfants sont loin d’être les seuls accaparés par les écrans. Un certain nombre de pays ont déjà entrepris de légiférer sur le droit à la déconnexion. En France, il est entré en vigueur avec la loi El Khomri de 2016. Ainsi les salariés français sont en droit de ne pas se connecter à leurs outils numériques professionnels, en dehors de leurs horaires de travail. Dans la pratique, il n’est pas toujours évident de ne pas regarder ou répondre à ses mails. Rien n’empêche également de se ruer sur son téléphone pour scroller une fois son travail terminé. Être hyperconnecté a pourtant des conséquences réelles sur nos vies, sur notre concentration, notre sommeil mais encore sur nos relations sociales. Alors comment se détacher un peu des écrans ? Certains entreprennent des Digital Detox ou pauses numériques. Aux États-Unis, par exemple, un programme Month Offline enjoint à ses inscrits de remplacer pendant 30 jours, leurs smartphones par un téléphone basique sans réseaux sociaux ou applications de rencontre. Il prévoit également des groupes de paroles sous le modèle des alcooliques anonymes. Ce type de programmes ponctuels sont-ils efficaces ? Quels sont les gestes et les méthodes qui fonctionnent sur le long terme ? Avec : • Sylvie Chokron, neuropsychologue, directrice de recherche au CNRS et autrice de Plongez dans votre cerveau. L'explorer, c'est l'apprivoiser (Les presses de la cité, 2025) • Stefania Tsakiraki, cofondatrice de The Offline Club Paris, qui organise des rencontres de « détox numérique » et des expériences « déconnectées ». Un entretien avec Camille Ruiz, correspondante de RFI à Séoul, en Corée du Sud. Notre correspondante a suivi une retraite un peu particulière : 24h d'enfermement, portable confisqué, uniforme terne, un matelas au sol en guise de lit dans une « cellule » de 3m2. Le bâtiment est gris, les fenêtres étroites, mais à la place des hauts murs et barbelés carcéraux, une forêt dense à perte de vue. Les repas sont frugaux, l'écriture manuscrite encouragée. En fin d’émission, la chronique IA débat, de Thibault Matha. Alors que l’intelligence artificielle devient omniprésente dans notre quotidien et que son utilisation se démocratise, Thibault Matha interroge les outils, et analyse la pertinence de leurs réponses. Aujourd’hui, l’arrivée de l’Overview va-t-elle mettre fin à l’internet ? Cette fonctionnalité introduite par Google fait apparaître des réponses sélectionnées par l’intelligence à chaque recherche internet avant de proposer des sites. Programmation musicale : ► Breathe - Télépopmusik, Angela McCluskey ► Canopée - Polo & Pan.

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