# #204 Par ēšanas traucējumiem un veselīgām attiecībām ar ēdienu - Dr. LAILA SILIŅA

An episode of [CILVĒKJAUDA](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1499764557), 19 Nov 2024, 1 h 23 min.

Audio: https://www.buzzsprout.com/882604/episodes/16132474-204-par-esanas-traucejumiem-un-veseligam-attiecibam-ar-edienu-dr-laila-silina.mp3

BRĪDINĀJUMS: Šajā podkāsta epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu. Šajā epizodē Dr. Laila Siliņa uzsāk sarunu par vienu no sensitīvākajām un personiskākajām veselības tēmām – mūsu attiecībām ar ēdienu. Viņa iejūtīgi skaidro ēšanas traucējumu būtību, to cēloņus un iespējamos risinājumus. Daktere ir sertificēta uztura speciāliste un KBT Ēšanas traucējumu metodes speciāliste. Klausoties uzzināsi: - kas ir ēšanas traucējumi un kāpēc cilvēki ar tiem saskaras; - iekšējās psiholoģiskās un emocionālās problēmas, kas slēpjas aiz pārēšanās vai ēšanas ierobežošanas; - kā saprast, vai attiecības ar ēdienu pārvērtušās par ēšanas traucējumu; - kādas metodes var palīdzēt uzlabot attiecības ar ēdienu; - kā vecāki var veidot veselīgu komunikāciju ar bērniem par ēšanu. Dr. Siliņa īpaši uzmanīgi analizē kauna lomu ēšanas traucējumos, skaidro ķermeņa dismorfiju, ar ko saskaras gan sievietes, gan vīrieši, un piedāvā konkrētus rīkus sevis izpratnei un palīdzībai. Šī saruna palīdzēs labāk saprast sevi, savu ķermeni un attiecības ar uzturu. ****************** Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka. Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu. ****************** SARUNAS PIETURPUNKTI: 0:00 Ievads 3:57 Priekšstati un realitāte – kuri ir tie cilvēki, kas saskaras ar ēšanas traucējumiem 5:14 Iemesli, kādēļ cilvēki pārēdas 8:01 Biežāk sastopamie ēšanas traucējumi, kā tos pamanīt 14:13 Ēšanas traucējumi un kauns – kā izkļūt to apburtā loka 20:35 Smalkā robeža, kur ēdiens ir izklaide un sevis palutināšana, bet kur tā jau ir problēma 24:25 Ideālais variants, kā daktere Laila Siliņa vēlētos, lai cilvēki ēd 25:54 “Ķermenis nav muļķis” – iemācīties saprast sava ķermeņa darbības principus un sadarboties 30:35 Dakteres viedoklis par kaloriju skaitīšanu 34:44 Mehānismi, kas strādā, lai noturētu sevi optimālā ēšanas režīmā 39:57 Kādēļ cilvēki mētājas no viena grāvja otrā, bet neturas ceļam pa vidu 46:31 “Nepieļaut to sajūtu, kad esi vājprāta badā. Tas vienmēr būs trigeris” 52:37 Kas ir ķermeņa dismorfija un kā tā var būt saistīta ar anoreksiju vai bulīmiju 55:37 Kuras ir tās galvenās emocijas, kas ierosina ēšanas traucējumus 59:34 Treniņuzdevums komunikācijā ar sevi 1:01:13 Ko vecākiem vajadzētu un nevajadzētu darīt saistībā ar savu bērnu ēšanas traucējumiem 1:05:36 Kādas KBT terapijas metodes savā darbā izmanto uztura speciāliste 1:11:10 Pacienti, kuri iekrīt sirdī, un pacienti, par kuriem īpaši sāp 1:14:48 Ieteikumi vecākiem, lai viņu bērniem būtu veselīgas attiecības ar sevi un ēdienu

## Chapters

- 3:57 Priekšstati un realitāte – kuri ir tie cilvēki, kas saskaras ar ēšanas traucējumiem
- 5:14 Iemesli, kādēļ cilvēki pārēdas
- 8:01 Biežāk sastopamie ēšanas traucējumi, kā tos pamanīt
- 14:13 Ēšanas traucējumi un kauns – kā izkļūt to apburtā loka
- 21:38 Smalkā robeža, kur ēdiens ir izklaide un sevis palutināšana, bet kur tā jau ir problēma
- 25:28 Ideālais variants, kā daktere Laila Siliņa vēlētos, lai cilvēki ēd
- 26:57 “Ķermenis nav muļķis” – iemācīties saprast sava ķermeņa darbības principus un sadarboties
- 31:38 Dakteres viedoklis par kaloriju skaitīšanu
- 35:47 Mehānismi, kas strādā, lai noturētu sevi optimālā ēšanas režīmā
- 41:00 Kādēļ cilvēki mētājas no viena grāvja otrā, bet neturas ceļam pa vidu
- 47:34 “Nepieļaut to sajūtu, kad esi vājprāta badā. Tas vienmēr būs trigeris”
- 53:40 Kas ir ķermeņa dismorfija un kā tā var būt saistīta ar anoreksiju vai bulīmiju
- 56:40 Kuras ir tās galvenās emocijas, kas ierosina ēšanas traucējumus
- 1:00:37 Treniņuzdevums komunikācijā ar sevi
- 1:02:16 Ko vecākiem vajadzētu un nevajadzētu darīt saistībā ar savu bērnu ēšanas traucējumiem
- 1:06:39 Kādas KBT terapijas metodes savā darbā izmanto uztura speciāliste
- 1:12:13 Pacienti, kuri iekrīt sirdī, un pacienti, par kuriem īpaši sāp
- 1:15:51 Ieteikumi vecākiem, lai viņu bērniem būtu veselīgas attiecības ar sevi un ēdienu

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.