# #169 Par perfekcionismu un kritiku, kas bojā sportošanas prieku un iespējas - JĀNIS GRANTS, Dr.psych.

An episode of [CILVĒKJAUDA](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1499764557), 17 Nov 2023, 1 h 49 min.

Audio: https://www.buzzsprout.com/882604/episodes/13990514-169-par-perfekcionismu-un-kritiku-kas-boja-sportosanas-prieku-un-iespejas-janis-grants-dr-psych.mp3

Jānis Grants ir sporta un klīniskais psihologs, psiholoģijas zinātnes doktors, profesors, lektors, KBT speciālists, studentu mīlēts pasniedzējs, speciālists ar ilggadēju pieredzi cilvēku domāšanas un labsajūtas jautājumos. Sarunas sākumā viņam jautāju, kas dzīves gaitā notiek ar cilvēka prieku sportot un stresa ietekmi uz sportistiem. Jautāju, ko darīt, lai cilvēkiem izdotos mazināt savu trauksmi un stresu, kas saistīti ar vēlmi sasniegt augstus rezultātus un bailēm no tā, ka varētu neizdoties. Pēc tam mēs runājām par cilvēka attieksmi pret sevi, par perfekcionsimu un ko darīt ar ārēju un iekšēju kritiku. Tā ir saruna, pie kuras savās domās un izvēlēs atgriežos bieži. Saruna noderēs ne tikai sportotājiem, bet jebkuram cilvēkam, kuram interesē justies labāk un dzīvot pilnvērtīgāk. Ja vēlies apgūt vairāk par sporta psiholoģijas tēmu, tad iesaku noklausīties kādu no Jāņa Granta lekcijām Sporta izglītības aģentūrā. Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 3:18 Kā atšķiras psiholoģijas izglītība Latvijā un Amerikā 12:31 Kāpēc pirms pusaudžu vecuma ir lietderīgi pamēģināt dažādus sporta veidus 16:40 Kādi ir iemesli, kādēļ pusaudži zaudē interesi par sportu 20:15 Kā psiholoģijā darbojas pozitīvais pastiprinātājs 23:33 Kas ietekmē ticību sev un galvenās pamatpārliecības 31:25 Latvieši un perfekcionisms. Kā mēs ar to sev šaujam kājā 39:37 Ko darīt, ja tev tic visi apkārtējie, izņemot tevi pašu 43:06 Veids, kā apstādināt negatīvās domas, kas maļas pa galvu 45:36 “Tad, kad tu pavadi laiku kritizējot sevi, tu pastiprini negatīvo uzvedību” 55:49 Nav lietas, ko nevar iemācīties – arī mainīt domas par sevi 58:37 Kā izķert savas domāšanas kļūdas 1:06:04 “Mums ir vajadzīgi optimisma vēstnieki” 1:08:46 Kādēļ latviešiem ir bail sapriecāties 1:18:58 “Atbalstošie tuvie cilvēki mums visiem ir ļoti nozīmīgi” 1:21:35 Kā mūsu domas ir saistītas ar mūsu pamata pārliecībām 1:37:48 Iemācīties izplānot brīvo laiku, iekļaujot prieku, kopā būšanu un fiziskās aktivitātes 1:44:03 “Ja man kaut kas neizdodas, tad man tā ir iespēja mācīties no tās situācijas un kaut ko pieslīpēt vai mainīt”

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.