# Como construir hábitos possíveis e mantê-los?, com Natália Mota

An episode of [Bom dia, Obvious](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1496752847), 25 Oct 2026, 1 h 12 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO6140841697.mp3

Neste episódio do Bom dia, Obvious, gravado ao vivo no Rio de Janeiro, no Festival Chapadinhas de Endorfina, Marcela Ceribelli recebe a psiquiatra, neurocientista e professora da UFRJ Natália Mota para uma conversa sobre construção de hábitos e o que existe para além da força de vontade. Entre perguntas da plateia e experiências pessoais, elas exploram como prazer, repetição e pertencimento participam da nossa relação com o movimento. O episódio também aborda as conexões entre sono, memória e emoções, o impacto das telas na atenção e o papel da leitura na rotina. Uma conversa sobre conhecer o próprio ritmo e construir hábitos possíveis dentro da vida que temos. Use o cupom BOMDIA10 e ganhe 10% de desconto no Obvious Clube, a comunidade literária das mulheres que pensam em voz alta. Para conteúdos exclusivos do Bom dia, Obvious, assine a newsletter da Obvious. Marcela Ceribelli no Instagram: @marcelaceribelli Instagram da Obvious: @obvious.cc TikTok da Obvious: @obvious.cc Chapadinhas de Endorfina: @chapadinhasdeendorfina Ouça também, outros podcasts da Obvious: Podcast Chapadinhas de Endorfina Podcast Academia do Prazer Livros da Marcela Ceribelli: Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou: AQUI Aurora: O despertar da mulher exausta: AQUI Instagram da Natália Mota: AQUI Citações Podcast “Bom dia, Obvious” — menção a uma conversa com Lela Brandão: AQUI TEDx “Que bom que você caiu”, de Karen Jonz: AQUI

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