# Pelle, grip e performance - Con Fabiola Paluscio

An episode of [Fedeli alla linea](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1496355560), 10 Jun 2026, 34 min.

Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/72456200/pelle_okok.mp3

In questa puntata di Fedeli alla linea ospite Fabiola, Farmacista Cosmetologa esperta in dermocosmesi per Sportivi. Parliamo di un tema fondamentale ma spesso trascurato nell’arrampicata: la cura della pelle. Dalla protezione solare alla skincare per le mani, passando per calli, fissurazioni, magnesite, grip e recupero post-sessione, è una chiacchierata pratica e utile per capire come migliorare la salute della pelle senza compromettere la performance.

## Transcript

[0:02] Speaker 2: Fedeli alla linea, solo su Climbing Radio
[0:06] Speaker 3: Buongiorno a tutti amici, ben ritrovati in una nuova puntata
[0:09] Speaker 3: di Fedeli alla linea, la puntata che tutti stavano aspettando.
[0:13] Speaker 3: L'ospite che si è fatto attendere di più non perché
[0:16] Speaker 3: lei non volesse, ma perché abbiamo faticato a trovare qualcuno
[0:18] Speaker 3: che si concedesse in questi termini. Siamo qui con Fab Skin,
[0:24] Speaker 3: nonché Fabiola, nonché esperta del mondo pelle. Buongiorno Fabi, come stai?
[0:29] Speaker 3: Buongiorno
[0:30] Speaker 2: a tutti, buongiorno a tutti. Grazie Alessandro per ospitarmi oggi.
[0:36] Speaker 2: E tutto bene, grazie. Effettivamente non ci sono tante figure
[0:39] Speaker 2: che si occupano del settore sportivo per quanto riguarda la pelle.
[0:43] Speaker 2: E poi nell'arrampicata è fondamentale
[0:48] Speaker 2: Nell'arrampicata men che meno perché tutti... Sono tutti molto performanti
[0:52] Speaker 2: però poi quando gli chiedi cosa fai se metti la
[0:53] Speaker 2: protezione solare o se usi una crema a mani si
[0:59] Speaker 2: girano dall'altro lato.
[1:00] Speaker 3: Infatti io sono il primo che mi giro dall'altro lato
[1:03] Speaker 3: perché la crema solare non la metto mai mai e
[1:06] Speaker 3: poi corro dopo ai ripari con mille lozioni perché sono
[1:10] Speaker 3: tutto rosso però vabbè. cioè questa è la vita io
[1:15] Speaker 3: la vita l'aggredisco quindi non ho paura dei raggi solari
[1:19] Speaker 3: ma dovrei averne in realtà comunque a parte noi in
[1:22] Speaker 3: negozio adesso idiozia a parte vendiamo tanto le magliette a
[1:27] Speaker 3: protezione UV eccetera proprio perché comunque anche nel mondo dell'outdoor
[1:32] Speaker 3: queste cose sono importanti
[1:35] Speaker 2: esatto esatto stavo appunto dicendo che la faccia il viso
[1:39] Speaker 2: è comunque sempre scoperto quindi la protezione solare andrebbe messa
[1:43] Speaker 2: sempre ora ci sono quelle asciutte quelle spray gli stick
[1:46] Speaker 2: in cui non ti devi sporcare le mani quindi le
[1:49] Speaker 2: maniche sono importantissime nell'arrampicata non vengono coinvolte nell'applicazione della protezione
[1:55] Speaker 2: solare quindi non hai scuse la protezione solare per il
[2:00] Speaker 2: viso è protezione da cioè prevenzione per i tumori della
[2:03] Speaker 2: pelle
[2:04] Speaker 3: spero
[2:05] Speaker 2: che mia moglie
[2:05] Speaker 3: non senta questa puntata
[2:08] Speaker 2: è una
[2:09] Speaker 3: cosa
[2:10] Speaker 2: molto seria e fa bene fa benissimo io me la
[2:12] Speaker 2: immagino con il tubetto e ti spruzza la protezione addosso
[2:20] Speaker 2: pur di fartela mettere però ecco è importantissima per questo
[2:24] Speaker 2: motivo poi dopo pensiamo alle macchie le rughe però le
[2:28] Speaker 2: macchie potrebbero evolvere in qualcosa di più brutto quindi evitiamo
[2:32] Speaker 2: già che si formino le macchie con l'ustione la pelle
[2:36] Speaker 2: registra il trauma quindi quando arriverai da 15 a 30 anni ah
[2:42] Speaker 2: ma sulle spalle ho tante macchioline che sembrano lentiggini quelle
[2:45] Speaker 2: sono lentigosolari perché le spalle poi sono la zona più
[2:48] Speaker 2: esposta e sicuramente sono la zona che si è scottata
[2:51] Speaker 2: di più in adolescenza in cui diciamoci la verità nessun
[2:55] Speaker 2: adolescente è proprio così appenso a mettere la crema solare
[3:01] Speaker 2: anzi l'olio abbronzante per per bellezza più che altro per
[3:07] Speaker 2: abbronzarsi di più o per avere quell'effetto luminoso in spiaggia
[3:11] Speaker 2: l'olio abbronzante che se non sei protetto sotto ti fa
[3:15] Speaker 2: l'effetto patatina fritta è come se veramente ti bruciassi
[3:19] Speaker 3: io devo dire che io ho questo pallone nobiliare e
[3:24] Speaker 3: quindi io ci tengo sempre a essere molto pallido per
[3:27] Speaker 3: far capire che comunque arrivo da un ceto sociale elevato
[3:31] Speaker 3: e quindi il sole lo prendo in spiaggia io non
[3:33] Speaker 3: vado
[3:35] Speaker 2: anche
[3:36] Speaker 3: perché per finire il quadro completo delle mie sciagure io
[3:40] Speaker 3: non so nuotare quindi non è che non so nuotare
[3:44] Speaker 3: però nuoto molto bene a sasso vado proprio a fondo
[3:47] Speaker 3: velocemente per cui in spiaggia è proprio per me una
[3:50] Speaker 3: noia mortale io di solito quando andiamo in spiaggia prendo
[3:53] Speaker 3: gli ombrelloni, le sdraio eccetera e lavoro paradossalmente
[3:59] Speaker 2: paradossalmente è imparata a nuotare sulla roccia praticamente
[4:07] Speaker 3: pur di non nuotare in acqua chiuso così e
[4:08] Speaker 2: non salto dentro ma a proposito di abbronzatura adesso che
[4:10] Speaker 2: hai tirato fuori il pallore nobiliare ottocentesco l'abbronzatura tutti pensano
[4:16] Speaker 2: che sia una cosa positiva perché siamo più belli abbronzati
[4:19] Speaker 2: vorrei la pelle nera no anche la canzone ma in
[4:22] Speaker 2: realtà l'abbronzatura è il danno che subisce la pelle per
[4:26] Speaker 2: difendersi dai raggi solari quindi per non farci per non
[4:30] Speaker 2: far sì che vengano che si subiscano danni eccessivi la
[4:35] Speaker 2: pelle attiva il meccanismo di difesa che è la bronzatura
[4:38] Speaker 2: ora lo dico in termini più semplici possibili in modo
[4:41] Speaker 2: tale da arrivare a più gente possibile la protezione solare
[4:45] Speaker 2: fa sì che questi raggi UV protezione UVA e UVB
[4:50] Speaker 2: quindi utilizzare protezioni solari che abbiano anche l'UVA cerchiato oltre
[4:54] Speaker 2: all'UVB bisogna fare attenzione a questo e la protezione solare
[4:59] Speaker 2: scherma o trasforma in calore i raggi UV a seconda
[5:03] Speaker 2: che i filtri siano organici o inorganici chiamati anche fisici
[5:07] Speaker 2: e chimici i filtri solari quindi è importante proprio avere
[5:12] Speaker 2: questo scudo che sul viso purtroppo non abbiamo ancora i
[5:15] Speaker 2: passamontagna con l'OPF però comunque arrampicare con i passamontagna OPF
[5:20] Speaker 2: non è proprio carnevale di rio Però invece... Arampicare col
[5:23] Speaker 3: passamontagna
[5:24] Speaker 2: solo negli appartamenti. Ok, giusto. Però lì non serve la
[5:29] Speaker 2: protezione solare, non serve neanche l'UPF. No, tante nostre. Esatto,
[5:32] Speaker 2: se in casa solitamente. Però invece per il corpo, benissimo.
[5:38] Speaker 2: Gli indumenti col fattore UPF sono utilissimi. E non so adesso,
[5:43] Speaker 2: questa è una domanda che faccio a te. L'indumento col
[5:47] Speaker 2: fattore UPF... Può essere usato anche a maniche lunghe nell'arrampicata?
[5:51] Speaker 2: Sarebbe un problema? Sì,
[5:53] Speaker 3: no, lo puoi usare, dai.
[5:54] Speaker 2: Perfetto
[5:55] Speaker 3: quindi... Ovviamente magari accorci un pelo
[5:58] Speaker 2: la manica
[5:59] Speaker 3: però sì, sì. Però
[6:02] Speaker 2: si può utilizzare anche a maniche lunghe. Sì, sì, e
[6:05] Speaker 2: col cappuccio. L'inverno sì, però anche l'estate avere dei tessuti
[6:10] Speaker 2: traspiranti che ti permettono di avere la protezione UPF, quindi
[6:14] Speaker 2: la protezione dai raggi solari, e ti permettono anche di
[6:19] Speaker 2: non andare ad intaccare la performance è molto importante perché
[6:22] Speaker 2: se non ti vuoi sporcare le mani ti scocci a
[6:24] Speaker 2: mettere la protezione la maglietta la devi solo indossare cioè
[6:26] Speaker 2: la maglietta te la saresti messa a prescindere quindi non
[6:29] Speaker 2: hai scusi almeno la maglietta la devi mettere se ti
[6:31] Speaker 2: piace arrampicare a torso nudo
[6:33] Speaker 3: che io devo pagare il mutuo e quindi maggior ragione
[6:36] Speaker 3: ma comunque
[6:37] Speaker 2: se vuoi arrampicare a torso nudo ti devi mettere la
[6:39] Speaker 2: protezione solare
[6:41] Speaker 3: uscendo dalle marchettate invece e andando nel vivo della puntata
[6:46] Speaker 3: che è quello che tutti fremono per scoprire, i segreti
[6:51] Speaker 3: della skin care per climber, quindi ovviamente noi abbiamo fatto,
[6:58] Speaker 3: è già un discorso che l'abbiamo preso a sorridere, però
[7:00] Speaker 3: è molto serio che è quella della prevenzione sui raggi solari,
[7:06] Speaker 3: Andando invece nello specifico della pelle sulle mani, volevo chiedere
[7:12] Speaker 3: un po' qual è il punto di vista più scientifico possibile,
[7:15] Speaker 3: quindi il tuo, riguardo a cosa si può fare prima,
[7:19] Speaker 3: poi vabbè durante in realtà c'è poco da dire e
[7:23] Speaker 3: dopo l'arrampicata.
[7:26] Speaker 2: Certo certo sicuramente dal punto di vista diciamo tecnico magari
[7:31] Speaker 2: vi posso raccontare qualche sfumatura che potrebbe aiutare appunto a
[7:36] Speaker 2: migliorare anche la salute della pelle perché la performance non
[7:41] Speaker 2: ce l'hai finché non hai la salute della pelle quindi
[7:44] Speaker 2: la pelle come avere una pelle ottimale per l'arrampicata quindi
[7:47] Speaker 2: la pelle dovrebbe essere elastica secca ma non troppo morbida
[7:52] Speaker 2: una barriera integra quindi tu dici ok. ma è impossibile
[7:55] Speaker 2: avere tutte queste cose contemporaneamente e permettermi poi anche una performance,
[8:00] Speaker 2: un grip che mi permetta di arrivare poi alla fine
[8:05] Speaker 2: della sessione. Prima dell'arrampicata sicuramente non vanno applicati prodotti molto nutrienti,
[8:12] Speaker 2: prodotti con olio, con siliconi, quindi è sconsigliabile perché appunto
[8:16] Speaker 2: peggiorerebbero il grip. Prima dell'arrampicata della sessione vanno utilizzate delle
[8:24] Speaker 2: creme con diversi ingredienti all'interno che vadano a tenere la
[8:33] Speaker 2: mano secca ma non disidratata perché poi oltre alla crema
[8:38] Speaker 2: che noi applichiamo per migliorare il grip c'è anche l'uso
[8:41] Speaker 2: della magnesite. La magnesite si ti secca la mano, ti
[8:46] Speaker 2: migliora il grip, ma va ad agire anche sui lipidi,
[8:49] Speaker 2: quindi sulla barriera cutanea della mano. Una volta che io
[8:52] Speaker 2: ho la barriera cutanea compromessa, il grip ce l'ho oggi,
[8:56] Speaker 2: ce l'ho domani, dopo domani ho dolore. E arrampicare con
[9:00] Speaker 2: le mani che ti fanno male... non è proprio il
[9:02] Speaker 2: massimo perché le creme prearrampicata e la magnesite, sì ok
[9:06] Speaker 2: ti seccano le mani e ti migliorano il grip, però
[9:09] Speaker 2: una mano troppo secca e poco elastica soprattutto ha le fissurazioni,
[9:15] Speaker 2: ha le cosiddette ragadi sulle mani e arrampicare con le
[9:18] Speaker 2: ragadi non è il massimo, comunque non ti permette di
[9:23] Speaker 2: ottimizzare la performance perché hai un dolore fisico che non
[9:26] Speaker 2: puoi fare finta di non avere, cioè ce l'hai. Quello
[9:29] Speaker 3: c'è e quello rimane.
[9:31] Speaker 2: Poi ad esempio per i calli il callo non è
[9:34] Speaker 2: che bisogna toglierlo del tutto o bisogna lasciarlo lì com'è
[9:38] Speaker 2: bello duro perché nel caso in cui andiamo a toglierlo
[9:42] Speaker 2: tutto sotto la pelle è rimasta scoperta quindi avremo la
[9:48] Speaker 2: parte la zona senza callo. che al grip la sentiamo
[9:54] Speaker 2: la sentiamo già come grip nel boulder indoor figuriamoci su
[9:59] Speaker 2: roccia quindi quando metti la mano sulla roccia è diverso
[10:02] Speaker 2: dall'appiglio che hai nel boulder in palestra è il callo
[10:05] Speaker 2: se non ce l'hai più quella zona è dolente stessa
[10:09] Speaker 2: cosa se hai i calli e però non li curi
[10:12] Speaker 2: non li ammorbidisci il callo si sfalda e ti peggiora
[10:15] Speaker 2: il grip perché in quel punto la pelle scivola il
[10:19] Speaker 2: callo si sfalda, ma sotto non è secco come sopra.
[10:24] Speaker 2: Sopra abbiamo la pelle indurita, però quando si sfalda con
[10:28] Speaker 2: il grip sulla roccia, sotto non ti dà più la
[10:32] Speaker 2: garanzia che ti dava quando era integro. Perché è un
[10:36] Speaker 2: po' tipo vetrata
[10:37] Speaker 3: rimane vetrata la pelle
[10:39] Speaker 2: Esatto, bisogna mantenerlo elastico, bisogna mantenerlo morbido ed elastico in
[10:43] Speaker 2: modo tale che si adatti... in quel
[10:52] Speaker 3: momento alla
[10:52] Speaker 2: forma che richiede o la
[10:52] Speaker 3: roccia o la piglio nel boulder indoor. Ah certo perché
[10:54] Speaker 3: tu dici giustamente se uno ha un callo più spesso
[10:57] Speaker 3: e magari dice ah una figata perché così non sento
[10:59] Speaker 3: dolore la pelle mi dura anche di più in realtà
[11:02] Speaker 3: è controproducente perché quel callo non assume la forma della
[11:05] Speaker 3: presa che io vado a tenere con la mano e
[11:08] Speaker 3: mi limita al contatto che poi la superficie di contatto
[11:11] Speaker 3: è quella che mi dà il più grip possibile.
[11:13] Speaker 2: Esatto, ma tu non puoi prevedere quando il callo si sfalderà,
[11:15] Speaker 2: perché è ok che è un callo, ma non è
[11:18] Speaker 2: fatto in piombo, è sempre pelle, quindi tu non puoi prevedere.
[11:23] Speaker 2: Oggi il grip non me lo permette perché è rigido
[11:26] Speaker 2: e quindi bisogna che lo ammorbidisca, ma domani il grip
[11:30] Speaker 2: non me lo permette perché appena appoggio la mano si
[11:32] Speaker 2: sfalda il callo. Quindi è come se avessi un iperkeratosi
[11:39] Speaker 2: che va ad essere levigata dalle condizioni... che non sono
[11:44] Speaker 2: quelle ideali quindi non va levigata con l'urea ma va
[11:47] Speaker 2: levigata con la roccia e automaticamente si sfalda quindi prima
[11:50] Speaker 2: dell'arrampicata sicuramente prima della sessione assolutamente nessuna crema nutriente nessuna
[11:55] Speaker 2: crema con oli nessuna crema con siliconi è importantissimo perché
[11:59] Speaker 2: i siliconi formano un film e il film quando vai
[12:04] Speaker 2: a sudare quando vai ad avere il contatto con un'altra
[12:07] Speaker 2: superficie lo senti lo avverti non hai la presa non
[12:12] Speaker 2: hai la presa, ma banalmente anche in casa, quindi figuriamoci
[12:15] Speaker 2: in arrampicata. Certo. Quindi prima dell'arrampicata sono comunque convinta, soprattutto
[12:21] Speaker 2: se bisogna fare delle sessioni di più giorni, di utilizzare
[12:24] Speaker 2: solo creme che vadano un po' a ridurre il nutrimento
[12:29] Speaker 2: della pelle e poi la magnesite. Invece durante l'arrampicata...
[12:34] Speaker 3: Comunque, ti interrompo per una precisazione. Tu consigli... di sacrificare
[12:40] Speaker 3: un po' quella che è la secchezza della pelle quindi
[12:45] Speaker 3: andare a usare un prodotto che vada a seccare un
[12:49] Speaker 3: po' la pelle ma non eccessivamente bisogna
[12:53] Speaker 2: sempre trovare l'equilibrio cioè io vado a seccare la pelle
[12:57] Speaker 2: prima dell'arrampicata perché mi serve perché devo fare cioè non
[13:01] Speaker 2: è che devo fare performance che devo arrivare sull'Everest arrampicando
[13:05] Speaker 2: devo performare nel senso che lo sport prevede quello prevede
[13:10] Speaker 2: che io abbia il grip sul indoor o outdoor, sul boulder,
[13:15] Speaker 2: o in generale abbia un grip con le mani. Quindi
[13:17] Speaker 2: io non posso in quel momento pensare all'idratazione, devo pensare
[13:22] Speaker 2: a tenere la pelle, a preparare la pelle in modo
[13:24] Speaker 2: tale che mi permetta di fare questo sport adeguatamente. Sì,
[13:28] Speaker 3: all'interno della sessione. Esatto, il recupero viene dopo. Certo, però dicevo,
[13:34] Speaker 3: bisogna trovare un equilibrio che sia... si secca ma magari
[13:38] Speaker 3: evitare quei prodotti che la seccano eccessivamente per non poi
[13:42] Speaker 3: incappare
[13:44] Speaker 2: dipende sempre da quello che fai dopo ecco perché dicevo
[13:47] Speaker 2: l'equilibrio bisogna vederlo in maniera più completa quindi prima io
[13:53] Speaker 2: intanto uso una crema che ti secca la pelle per
[13:56] Speaker 2: così dire quindi non è idratante non ti va a
[13:59] Speaker 2: fare l'azione filmante ma quando finisce la sessione anche se
[14:03] Speaker 2: ho più giorni consecutivi io la sera o dopo l'arrampicata
[14:08] Speaker 2: devo utilizzare dei prodotti che vadano a mantenere la pelle
[14:11] Speaker 2: elastica e che vadano ad esempio a fare l'azione levigante
[14:15] Speaker 2: sulle callosità, sulle iperkeratosi, in modo tale che io domani
[14:19] Speaker 2: abbia una pelle preparata alla seconda sessione. Quindi se io
[14:23] Speaker 2: al giorno dopo uso una crema che mi secca, che
[14:25] Speaker 2: vada a sacrificare l'idratazione della mano, lo faccio con condizione
[14:29] Speaker 2: di causa, perché so che io ieri... tutta la notte
[14:34] Speaker 2: ottenuto una crema che ti faccio degli esempi pantenolo glicerina
[14:39] Speaker 2: quindi agenti umettanti lenitivi e l'urea l'urea aiuta a mantenere
[14:44] Speaker 2: le calosità elastiche e le va a levigare quindi mantenere
[14:49] Speaker 2: un equilibrio sulla pelle delle mani aiuta anche a permetterti
[14:54] Speaker 2: di utilizzare delle creme che si seccano un po di
[14:56] Speaker 2: più la pelle però io il recupero che è fondamentale
[14:59] Speaker 2: Se non fai il recupero, le fissurazioni sono più frequenti,
[15:03] Speaker 2: il dolore è più frequente e poi rimediare al danno
[15:07] Speaker 2: è sempre la stessa storia, prevenire è meglio che curare.
[15:09] Speaker 2: Quindi rimediare al danno è sempre più difficile che prevenirlo.
[15:15] Speaker 2: Quindi bisogna avere una routine semplice, non è che bisogna
[15:20] Speaker 2: stare lì a scegliere 4, 5, 6 creme, no. Bisogna valutare la tua
[15:24] Speaker 2: pelle innanzitutto come risponde, perché Alessandro può avere la callosità
[15:29] Speaker 2: interna Filippo può avere la fissurazione sempre al pollice quindi
[15:35] Speaker 2: sono due esigenze diverse e si possono utilizzare anche attivi
[15:38] Speaker 2: diversi perché Alessandro avrà bisogno di una crema all'urea per
[15:43] Speaker 2: andare a levigare le callosità perché la sua barriera cutanea
[15:47] Speaker 2: si è danneggiata dalla magnesite e dalla crema che secca
[15:50] Speaker 2: la pelle ma non presenta fissurazioni Filippo invece che presenta
[15:54] Speaker 2: le fissurazioni ma non ha le callosità se usa l'urea
[15:57] Speaker 2: prima cosa La fissurazione brucerà, sì l'urea può aiutare, ma
[16:02] Speaker 2: bisogna andare con degli attivi, ad esempio faccio un esempio
[16:06] Speaker 2: quello più commerciale, con la connettivina andare a cicatrizzare la zona,
[16:12] Speaker 2: ripristinare la barriera cutanea in modo tale da renderla più
[16:15] Speaker 2: forte e renderla più preparata a quella che è poi
[16:18] Speaker 2: tutto lo svolgimento dell'arrampicata. che
[16:27] Speaker 3: è un po' in controtendenza con quello che si usa
[16:30] Speaker 3: a fare tanto nell'arrampicata ovvero cercare sempre solo di seccarla
[16:36] Speaker 3: anche ad esempio quando uno ha poca pelle da quello
[16:38] Speaker 3: che ho capito da come mi spiegavi tu ora la
[16:41] Speaker 3: cosa veramente importante per far funzionare bene tutte queste creme
[16:46] Speaker 3: seccanti è avere il loro massimo il picco di performance
[16:53] Speaker 3: delle loro capacità è quello di avere di base una
[16:58] Speaker 3: buona pelle giusto? una pelle in salute esatto quindi
[17:04] Speaker 2: ad
[17:04] Speaker 3: esempio se io la pelle è molto consumata dopo una
[17:07] Speaker 3: sessione è inutile che la sera vado a risseccarla dicendo
[17:10] Speaker 3: quel poco che mi cresce nei prossimi giorni conviene mettere
[17:15] Speaker 3: magari un prodotto che mi nutre la mano mi nutre
[17:18] Speaker 3: la pelle della mano e poi andare a risseccarla e
[17:22] Speaker 2: quindi sempre
[17:22] Speaker 3: fare il ciclo completo
[17:24] Speaker 2: Esatto, quello che dici tu io lo ritrovo tantissimo un
[17:28] Speaker 2: po' in tutti gli sport perché si pensa solo alla performance.
[17:32] Speaker 2: Io devo fare in modo di performare di più, di
[17:35] Speaker 2: performare meglio, quindi io devo seccare la pelle perché in
[17:39] Speaker 2: arrampicata serve la pelle secca. Ma io non ti ho
[17:41] Speaker 2: detto di farti il bagno nel burro la notte con
[17:44] Speaker 2: le mani, ma di applicare una crema correttamente formulata in
[17:48] Speaker 2: modo tale che vada a far fronte a tutte le
[17:51] Speaker 2: esigenze che ha la tua pelle in quel momento perché...
[17:54] Speaker 2: La pelle di Alessandro può anche non avere nessun tipo
[17:57] Speaker 2: di problema perché magari ha già una buona barriera cutanea,
[18:01] Speaker 2: ha la composizione lipidica molto stabile, quindi può subire meno
[18:07] Speaker 2: danno della pelle di Fabiola. È normale che Fabiola ha
[18:10] Speaker 2: bisogno di un recupero un po' più strutturato perché Alessandro
[18:14] Speaker 2: magari si mette una crema mani così con la glicerina
[18:18] Speaker 2: e ha risolto, e Fabiola invece ha bisogno del pantenolo, dell'urea,
[18:23] Speaker 2: del burro di karité, magari ad esempio il burro di karité,
[18:26] Speaker 2: i burri, gli oli, i siliconi, si possono utilizzare finita
[18:30] Speaker 2: la sessione di arrampicata, questa è un'altra sfaccettatura, quindi io
[18:33] Speaker 2: ho seccato la pelle, facciamo anche che mi sono fatto
[18:37] Speaker 2: dei danni e ho resistito al dolore, quindi è finita
[18:40] Speaker 2: la sessione di arrampicata di tre giorni, ah vabbè guarirà
[18:44] Speaker 2: da solo, ah vabbè ma adesso mi metto una cremina idratante,
[18:49] Speaker 2: no perché tu vai a continuare a lasciare la pelle
[18:52] Speaker 2: sotto stress devi fornire un aiuto devi capire cioè devi
[18:57] Speaker 2: far capire che la pelle dopo questa sessione avrà il
[19:02] Speaker 2: suo ristoro il suo recupero funziona così in tutti gli
[19:06] Speaker 2: sport funziona così anche per la pelle stress recupero e
[19:09] Speaker 2: adattamento quindi tu stressi la pelle fai l'azione di recupero
[19:14] Speaker 2: in modo tale che la pelle si adatti e che
[19:17] Speaker 2: quindi ti venga poi naturale fare un ciclo di recupero
[19:21] Speaker 2: minore in tempo e in prodotti. Perché se la pelle
[19:24] Speaker 2: ha subito un adattamento graduale, sicuramente sarà più pronta di
[19:28] Speaker 2: una pelle che all'improvviso è stata schiaffata sulla roccia senza
[19:33] Speaker 2: un minimo di idratazione, senza aver mai messo una crema
[19:34] Speaker 2: idratante in vita propria e usando solo creme che vanno
[19:37] Speaker 2: a ridurre l'irratazione per performare meglio.
[19:40] Speaker 3: Anche perché poi, ad esempio, nell'arrampicata, la cosa che si
[19:46] Speaker 3: usa fare è curare il dopo solo quando ho i
[19:49] Speaker 3: tagli allora magari prendo un cristallo che mi taglia il
[19:53] Speaker 3: polpastrello cazzo mi sono tagliato e allora adesso metto il
[19:57] Speaker 3: nastro cerco di far ricrescere la pelle e tappare il
[19:59] Speaker 3: buco però in realtà se io avessi una pelle più
[20:02] Speaker 3: elastica quindi curata
[20:04] Speaker 2: prima a
[20:04] Speaker 3: quel punto potrei non arrivare mai io ad
[20:07] Speaker 2: esempio
[20:07] Speaker 3: sono uno che si taglia ma mi sarà capitato due
[20:11] Speaker 3: o tre volte in carriera perché ho una pelle veramente
[20:14] Speaker 3: fine fine fine e per cui impiega veramente tempo zero
[20:19] Speaker 3: a passare l'acqua da una parte all'altra per cui io
[20:23] Speaker 3: per quanto cerco di seccarla ho sempre le mani comunque
[20:26] Speaker 3: un po' bagnate e il lato negativo è ovviamente che
[20:31] Speaker 3: raramente ho quella bella sensazione di grip ruvido sulle prese
[20:37] Speaker 3: che è una figata Però al contrario non incappo quasi
[20:42] Speaker 3: mai in tagli, split eccetera, che invece gli split sono
[20:46] Speaker 3: quelli che poi succedono più sovente a quelli che hanno
[20:50] Speaker 3: una pelle bella secca. Io scalo tanto con Elias, lui
[20:54] Speaker 3: ha una pelle secchissima e effettivamente lui si taglia in continuazione.
[21:00] Speaker 2: Per questo dico bisogna trovare il giusto equilibrio. e non
[21:05] Speaker 2: c'è una regola che vale per tutti, quindi questo bisogna
[21:09] Speaker 2: sempre metterlo in chiaro. Io per Alessandro posso consigliare ad
[21:14] Speaker 2: esempio prima dell'arrampicata una crema che secca la pelle X,
[21:19] Speaker 2: dopo l'arrampicata come recupero subito appena finisci un detergente delicato,
[21:26] Speaker 2: ecco ora apriamo anche la parentesi dei detergenti, una crema
[21:33] Speaker 2: con il pantenolo basta pantenolo glicerina una crema semplicissima crema
[21:37] Speaker 2: a mani semplicissima perché Alessandro mi ha appena detto che
[21:43] Speaker 2: non sono frequenti tagli la sua pelle risponde bene ha
[21:47] Speaker 2: comunque sempre la mano umida un po' umida quindi è
[21:50] Speaker 2: più difficile che si secchi nonostante applichi le creme che
[21:53] Speaker 2: si seccano quindi io a lui devo dare una fase
[21:55] Speaker 2: di recupero base Se Elias mi viene con le fissurazioni,
[21:59] Speaker 2: io non gli posso dare la tua stessa crema. Certo.
[22:02] Speaker 2: E soprattutto, se Elias viene con le fissurazioni, ma è
[22:05] Speaker 2: sempre stato uno che si è curato, che ha messo
[22:07] Speaker 2: creme la notte, faceva gli impacchi oppure in passato, è
[22:10] Speaker 2: un discorso. Se invece Elias nella sua vita non ha
[22:14] Speaker 2: mai fatto niente, è un altro discorso. Perché la fase
[22:17] Speaker 2: di adattamento durerà di più, durerà più a lungo. Comunque,
[22:22] Speaker 2: sulla questione dei detergenti, Prima di arrampicare.
[22:25] Speaker 3: Un cliché nell'arrampicata che meno ti lavi le mani e
[22:29] Speaker 3: meglio funzionano. Ma in realtà secondo me è il contrario.
[22:33] Speaker 3: Cioè più hai la
[22:34] Speaker 2: mano
[22:34] Speaker 3: pulita e
[22:36] Speaker 2: meglio ripreso
[22:37] Speaker 3: la pelle e meglio fanno anche presa tutti questi prodotti.
[22:41] Speaker 2: E' sempre quello il discorso. Il detergente ha dei tensi
[22:45] Speaker 2: attivi all'interno che catturano lo sporco e lo trascinano via
[22:50] Speaker 2: con l'acqua. Ok? Quindi... Un detergente troppo aggressivo va a
[22:55] Speaker 2: lavorare sulla parte lipidica che è quella che non ti
[22:59] Speaker 2: permette il grip. Quindi se vuoi seccare bene le mani
[23:06] Speaker 2: è consigliabile anche utilizzare, abbinare un detergente alla crema che
[23:10] Speaker 2: secca le mani.
[23:11] Speaker 3: e lo shampoo dei piatti come si chiama?
[23:14] Speaker 2: lo
[23:14] Speaker 3: svelto lo shampoo dei piatti è bellissimo tu non hai
[23:18] Speaker 3: idea di quante persone in arrampicata si lavano le mani
[23:22] Speaker 3: con lo svelto lo sgrassatore io
[23:24] Speaker 2: spero che non si lavino la faccia con lo svelto
[23:26] Speaker 2: se no siamo rovinati
[23:28] Speaker 3: quello non credo ma in generale gli scalatori si lavano
[23:31] Speaker 3: poco a prescindere così a prescindere perché
[23:35] Speaker 2: c'è un
[23:35] Speaker 3: po' questo fascino del deadbagger di qualche anni fa però
[23:40] Speaker 3: vabbè questo è un adesso tornando seri lo svelto lo
[23:46] Speaker 3: chantecler sgrassatore sono non sono detergenti dedicati alle pelli grasse
[23:53] Speaker 3: però comunque possono avere un utilizzo
[23:57] Speaker 2: e io ti dico di no perché se lo svelto
[24:00] Speaker 2: l'hanno fatto per i piatti un motivo ci sarà se
[24:03] Speaker 2: lo chantecler l'hanno fatto per lavare la macchina un motivo
[24:05] Speaker 2: ci sarà Quindi io non posso dire a un utilizzo
[24:09] Speaker 2: lo svelto sulla pelle perché ci sono dei detergenti, i
[24:12] Speaker 2: formulatori stanno così adesso, stanno piangendo perché loro si rovinano
[24:17] Speaker 2: la vita a formulare detergenti per la pelle e tu
[24:21] Speaker 2: usi lo svelto. Quindi loro praticamente sono senza lavoro, uno,
[24:25] Speaker 2: e due, gli hai distrutto tutta la carriera perché se
[24:30] Speaker 2: i detergenti per il viso e per il corpo sono
[24:34] Speaker 2: formulati in maniera diversa ci sarà un motivo. ecco quello
[24:36] Speaker 2: che dicevo prima fa sempre parte dell'equilibrio se io mi
[24:39] Speaker 2: lavo con lo svelto e poi pretendo che con una
[24:42] Speaker 2: crema idratante risolvo la questione della secchezza mani la notte
[24:47] Speaker 2: ci vorrà più tempo e poi se continuo a lavarmi
[24:50] Speaker 2: con lo svelto penso che dopo un po' il grip
[24:53] Speaker 2: lo faccio con le ossa perché
[24:56] Speaker 3: la pelle
[24:57] Speaker 2: è consumata
[24:57] Speaker 3: l'altro discorso qual è? è proprio quello adesso scherze a
[25:01] Speaker 3: parte quando vado a usare prodotti che intaccano molto la
[25:05] Speaker 3: pelle io vado magari avere una migliore sensazione di mano
[25:10] Speaker 3: secca ma la mia pelle poi si consuma molto più
[25:13] Speaker 3: in fretta e quindi in realtà è controproducente
[25:18] Speaker 2: l'hai detto tu l'ho detto io l'hai detto tu comunque
[25:22] Speaker 2: ora ti faccio una domanda così giusto per capire perché
[25:26] Speaker 2: secondo te a proposito di magnesiti Perché si usa il
[25:30] Speaker 2: carbonato di magnesio e non altri tipi di magnesite? Questa curiosità,
[25:35] Speaker 2: ogni tanto ve la fate come domanda? Sapete cosa c'è
[25:38] Speaker 2: dentro la magnesite? Come mai si usa il carbonato?
[25:42] Speaker 3: Assolutamente no, proprio noi apriamo
[25:45] Speaker 2: il
[25:46] Speaker 3: sacchetto e infiliamo la mano dentro. allora oddio non saprei
[25:51] Speaker 3: proprio risponderti a questa domanda però so dirti che ho
[25:54] Speaker 3: provato praticamente tutte le magnesiti sul mercato guardando anche cosa
[25:57] Speaker 3: c'era dentro e ne utilizzo una che è praticamente pura
[26:01] Speaker 3: al 99,9% c'è proprio solo quello non ha additivi carbonato
[26:05] Speaker 2: di
[26:05] Speaker 3: magnesio esatto non ha nient'altro facciamo la marchettata support di
[26:10] Speaker 3: Valdo Chilese quindi anche così lo mettiamo dentro e quella
[26:14] Speaker 3: secondo me è la migliore perché è il rapporto perfetto
[26:17] Speaker 3: tra quanto mi secca la mano e quanto poco però
[26:20] Speaker 3: mi intacca la pelle nel lungo tempo. Perché ad esempio
[26:26] Speaker 3: io usavo, avevo provato anche quella della Simond di Decathlon,
[26:29] Speaker 3: che è magnesita
[26:30] Speaker 2: super economica
[26:32] Speaker 3: ti dà una sensazione di secchezza pazzesca, però veramente dopo
[26:36] Speaker 3: mezz'ora hai la mano che brucia. È proprio super super aggressiva.
[26:44] Speaker 2: Ok. No, ti rispondo in breve. Perché mi è venuta
[26:50] Speaker 2: questa domanda? Perché il mio ragazzo ogni tanto va ad
[26:52] Speaker 2: arrampicare e io avevo un magnesio, però citrato, in farmacia
[26:58] Speaker 2: che purtroppo era scaduto, quindi dovevamo buttarlo. Ho detto no,
[27:01] Speaker 2: quasi quasi, lo compro così lo utilizza Michele per l'arrampicata.
[27:05] Speaker 2: Però poi mi sono chiesta, ma questo è magnesio citrato,
[27:07] Speaker 2: sarà quello giusto? E lui ovviamente non ha saputo rispondermi.
[27:11] Speaker 2: Non mi ha detto... no si usa di più il
[27:14] Speaker 2: carbonato no è preferibile usare il carbonato perché per lui
[27:19] Speaker 2: era magnesio basta quindi si poteva utilizzare perché alla fine
[27:23] Speaker 2: si usi il
[27:24] Speaker 3: carbonato io questo lo sapevo
[27:27] Speaker 2: sì sì sì appunto però si usa si usa il
[27:31] Speaker 2: carbonato perché è più stabile è molto poroso quindi quando
[27:36] Speaker 2: lo metti sulle mani lo senti proprio che è molto
[27:39] Speaker 2: poroso quindi riesce ad assorbire subito l'umidità ma senza sciogliersi,
[27:44] Speaker 2: quindi ti dura di più sulla mano effettivamente. Quindi non
[27:48] Speaker 2: essendo troppo solubile è importantissimo perché le altre serie di magnesio,
[27:51] Speaker 2: che ne so, il citrato, il cloruro, il lattato, sono
[27:55] Speaker 2: molto più solubili. Quindi quando li applichi sulla mano si
[27:59] Speaker 2: sciolgono molto prima, ti durano meno. E una volta che
[28:02] Speaker 2: si sciolgono, l'effetto della magnesite sciolta è un effetto appiccicoso. Certo.
[28:08] Speaker 2: È un effetto che è controproducente. Invece il carbonato resta polveroso,
[28:13] Speaker 2: ti facilita il grip, ti mantiene asciutta la superficie, quindi
[28:16] Speaker 2: per questo motivo si usa il carbonato. Quindi va a
[28:20] Speaker 2: creare un film sottile che però non ti scivola, quindi
[28:23] Speaker 2: non lascia una superficie viscosa, ti lascia una superficie asciutta.
[28:27] Speaker 2: Quindi ti permette grip, precisione, stabilità, cosa che altri tipi
[28:31] Speaker 2: di magnesio... non ti potrebbero dare quindi ti volevo giusto
[28:36] Speaker 2: regalare questa curiosità questa perla per fare bella figura al
[28:39] Speaker 2: bar per gli interessati del mondo potresti sempre rivendertela
[28:45] Speaker 3: certo ma io adesso tutte le volte che vedo qualcuno
[28:48] Speaker 3: che scala gli dirò sai perché si usa il carbonato
[28:51] Speaker 3: di magnesio e non altri composti
[28:54] Speaker 2: no è la domanda sbagliata bisogna chiedere hai messo la
[28:58] Speaker 2: protezione solare poi si passa al magnesio
[29:01] Speaker 3: ma in parestra beh comunque è stato un signore con
[29:07] Speaker 3: il cappello fino qua e mi ha fatto tutto un
[29:10] Speaker 3: pippone sul fatto che anche negli ambienti chiusi dovresti tenere
[29:13] Speaker 3: il cappello per proteggere gli occhi ma beh sì allora
[29:16] Speaker 2: mi riesco
[29:17] Speaker 3: più di
[29:17] Speaker 2: casa questa è un'altra questione ci sono delle predisposizioni a
[29:23] Speaker 2: sviluppare determinati tipi di macchie come ad esempio il melasma
[29:27] Speaker 2: che ad esempio viene sviluppato si sviluppa di più in
[29:30] Speaker 2: gravidanza nelle donne in gravidanza che è sensibile anche alle
[29:33] Speaker 2: luci blu. Quindi da schermo, da finestra, computer, telefono. E
[29:39] Speaker 2: quindi bisognerebbe mettere la protezione solare anche in casa. Perché
[29:43] Speaker 2: appunto la macchia altrimenti si nutre anche della luce blu.
[29:46] Speaker 2: Ma in generale quando esci il cappello bisogna che copra
[29:51] Speaker 2: tutto il viso per avere la protezione giusta. Quindi non
[29:54] Speaker 2: basta dire ah mi metto il berretto e siamo a posto.
[29:59] Speaker 3: Esatto, di lato che ti copro il berretto.
[30:02] Speaker 2: esatto che ti copre l'orecchio la questione del cappello è
[30:04] Speaker 2: vera bisogna avere un cappello con una circonferenza della visiera
[30:08] Speaker 2: che ti copra il viso fino al mento basta però
[30:12] Speaker 2: ovviamente in casa se non ci sono particolari problematiche e
[30:17] Speaker 2: se soprattutto sei lontano da schermi e se la maggior
[30:20] Speaker 2: parte del tempo in casa non so scrivi non è
[30:24] Speaker 2: che è obbligatorio mettersi la protezione solare io la consiglio
[30:27] Speaker 2: sempre perché poi magari te ne scordi quando esci esci
[30:31] Speaker 2: senza Perché te lo sei scordato perché non l'hai messa
[30:33] Speaker 2: la mattina e quindi passato il santo passata la festa
[30:37] Speaker 2: si dice a casa mia. Esatto
[30:39] Speaker 3: no io comunque ne metto una al mattino sempre sul
[30:42] Speaker 3: viso perché poi io avendo sta pelle fine comunque appena
[30:45] Speaker 3: prendo il sole poi mi screpo eccetera una rottura di cani.
[30:48] Speaker 3: e quindi la metto
[30:49] Speaker 2: esatto così
[30:52] Speaker 3: colgo due piccioni con una fava uno non ho la
[30:54] Speaker 3: pelle screpolata e due non ho mia moglie che mi
[30:56] Speaker 3: urla contro comunque sempre sai non sembra
[30:59] Speaker 2: la cosa più importante che io switcherei fai prevenzione contro
[31:03] Speaker 2: i tumori della pelle quindi cioè vedi che veramente non
[31:06] Speaker 2: sto scherzando è stato istituito il melanomadei il melanoma è
[31:10] Speaker 2: uno dei tumori più brutti, quindi bisogna dirlo, non è
[31:14] Speaker 2: che dobbiamo spaventare, bisogna dirlo, è prevenzione contro i tumori
[31:19] Speaker 2: della pelle, punto. Non ti sto dicendo che se non
[31:20] Speaker 2: te la metti ti vengono di sicuro, perché è la
[31:23] Speaker 2: sfera di cristallo, però se esiste la prevenzione e tutti
[31:28] Speaker 2: i medici stanno lì sempre a dire mettetevi la protezione solare,
[31:32] Speaker 2: un motivo ci sarà.
[31:33] Speaker 3: La prima
[31:33] Speaker 2: cosa... Fumare fa male, ma non è che se
[31:35] Speaker 3: non fumi sei sicuro che non ti ammali.
[31:39] Speaker 2: però
[31:39] Speaker 3: comunque può aiutare ma invece ormai siamo in chiusura e
[31:44] Speaker 3: quindi per chiudere farei un veloce riepilogo di quello che
[31:47] Speaker 3: hai detto correggimi se sbaglio la cosa più importante per
[31:51] Speaker 3: la pelle è l'equilibrio per cui non basta solo occuparsi
[31:55] Speaker 3: e preoccuparsi di seccarla ma bisogna anche ripristinarla e tenerla
[31:59] Speaker 3: pulita
[32:00] Speaker 2: seguire lo stress il recupero e l'adattamento quindi le fasi
[32:06] Speaker 2: stress recupero e adattamento con il giusto equilibrio
[32:11] Speaker 3: e poi la pelle risponderà al meglio a tutti questi
[32:16] Speaker 3: prodotti quando riusciamo ad entregarla in una routine sempre costante
[32:19] Speaker 3: che ci porta sempre ad avere un risultato diluito nel
[32:23] Speaker 3: tempo e non dei picchi in salita e in discesa
[32:26] Speaker 2: esatto in funzione della performance perché la pelle va a
[32:30] Speaker 2: compromettere la performance nell'arrampicata quindi questo è davvero collegato alla
[32:34] Speaker 2: performance
[32:35] Speaker 3: quindi curatevi lavatevi e non preoccupatevi solo di seccare
[32:40] Speaker 2: la pelle. Per quanto riguarda i trattamenti che seccano la
[32:43] Speaker 2: pelle tipo la ionoforesi, sì vanno fatti ma con criterio.
[32:48] Speaker 2: Se sei una persona che suda tanto, palmi delle mani, piedi,
[32:52] Speaker 2: sì va bene si può fare, te lo consiglio, ma
[32:54] Speaker 2: sempre inserita in una routine con equilibrio. Non posso fare
[32:57] Speaker 2: solo la ionoforesi e utilizzare creme che mi seccano la
[32:59] Speaker 2: pelle perché poi la notte dormo con le mani così,
[33:02] Speaker 2: perché non posso toccare nulla, perché ho dolore ovunque, perché
[33:05] Speaker 2: la pelle l'ho completamente distrutta
[33:07] Speaker 3: Figo, questa puntata devo farla vedere Elias, perché veramente sto
[33:12] Speaker 3: mio amico fa di tutto per avere la pelle più secca,
[33:15] Speaker 3: ma secondo me non si preoccupa mai di ammorbidirla un pelo.
[33:18] Speaker 3: Fallo sedere
[33:19] Speaker 2: perché sarà
[33:21] Speaker 3: dura per lui sentire
[33:22] Speaker 2: tutte queste cose. La
[33:22] Speaker 3: faccio ascoltare mentre fa la ionoforesi e mette le mani dentro.
[33:28] Speaker 3: Fabiola grazie mille è stata una puntata super e aspettavo
[33:32] Speaker 3: da tanto tempo di farla quindi lavatevi le mani curatevi
[33:36] Speaker 3: e mettete la protezione solare
[33:38] Speaker 2: esatto esatto grazie mille comunque per avermi ospitata e alla
[33:42] Speaker 2: prossima ti
[33:43] Speaker 3: dirò esatto molto bene grazie mille a tutti per averci
[33:47] Speaker 3: sentì ascoltato e ci sentiamo il prossimo mercoledì sempre qui
[33:51] Speaker 3: su Climbing Radio fedeli alla linea
[33:52] Speaker 2: solo su Climbing Radio

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.