# #298 - Por que é tão difícil parar de se cobrar?

An episode of [Psicologia na Prática](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080), 27 Oct 2026, 34 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/GLT6696866473.mp3

Você sente que nunca faz o suficiente, mesmo quando se esforça ao máximo? Tem dificuldade de reconhecer suas conquistas e sente culpa quando descansa? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que desenvolvemos padrões de autocobrança excessiva, como o perfeccionismo afeta nossa saúde mental e o que podemos fazer para construir uma relação mais saudável com nossos erros, responsabilidades e conquistas. Aprenda a diminuir a autocobrança sem abrir mão dos seus objetivos. Garanta já o meu livro mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram @alanaanijar . Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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