# #264 - Por que você sofre tanto quando as coisas saem do controle?

An episode of [Psicologia na Prática](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080), 3 Mar 2026, 24 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/GLT4825579483.mp3?updated=1772489739

Você já percebeu como às vezes o que mais dói não é o que aconteceu, mas o fato de não ter acontecido do jeito que você queria? A inflexibilidade cognitiva é quando a nossa mente fica presa a um único jeito de pensar, interpretar ou reagir. É aquela sensação de que “tem que ser assim” — e, quando não é, tudo parece dar errado. Isso pode aparecer nos pequenos imprevistos do dia a dia, nas discussões, na dificuldade de aceitar mudanças e até na forma como você se cobra. Neste episódio, eu te explico o que é inflexibilidade cognitiva, como ela se manifesta na ansiedade, no TOC, no autismo e em padrões rígidos de pensamento, e por que uma mente muito rígida pode deixar a vida mais pesada do que ela precisa ser. - Clique aqui para acessar o material de apoio deste episódio Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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