# Psicologia na Prática

A podcast by Alana Anijar. E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e estratégia: CLAV.

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## Latest episodes

- [#298 - Por que é tão difícil parar de se cobrar?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/66453cd8a825) (2026-10-27, 34 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT6696866473.mp3
- [#297 - A caneta diminuiu minha fome. Por que emagrecer ainda é difícil? (parte 2) com Dr Diogo Toledo](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/f3be8cdcc25d) (2026-10-20, 39 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT7090729231.mp3
- [#296 - Por que é tão difícil emagrecer, mesmo com tratamentos tão potentes? I Convidado Dr. Diogo Toledo I PARTE 1](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/549165ba52c7) (2026-10-13, 27 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT9654696905.mp3
- [#295 - Como discutir certo com seu parceiro](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/bf2ff9731832) (2026-10-06, 28 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT6479932636.mp3
- [DIA 21 | Continue construindo uma vida da qual você queira participar | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/2dbfc9686ff3) (2026-10-01, 4 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT7765546315.mp3
- [DIA 20 | O que faz a sua vida valer a pena? | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/2a138f5b2954) (2026-09-30, 4 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT8144740560.mp3
- [#294 - Como parar de fugir do que te causa desconforto](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/ca118ac6bb0f) (2026-09-29, 38 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT5893155667.mp3
- [DIA 19 | Ainda existem capítulos que você não viveu | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/4bad97411137) (2026-09-28, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT8494831353.mp3
- [DIA 18 | Você não precisa resolver sua vida inteira hoje | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/7574b3201793) (2026-09-27, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT7330359808.mp3
- [DIA 17 | O que você precisa deixar para trás? | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/8d2b6b6fab8d) (2026-09-26, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT6257495623.mp3
- [DIA 16 | Aprenda a pedir ajuda antes de chegar ao limite | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/b096a1b399ac) (2026-09-25, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT9450927713.mp3
- [DIA 15 | Ninguém constrói uma vida boa sozinho | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/2a18e0883a72) (2026-09-24, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT2205908732.mp3
- [DIA 14 | Se você consitnuasse assim, gostaria de onde chegaria? | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/de29917ac61b) (2026-09-23, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT1909717080.mp3
- [#293 - É ansiedade, depressão ou estresse? Como entender o que você está sentindo](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/9b6f3021c756) (2026-09-22, 36 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT5743515276.mp3
- [DIA 13 | As pequenas escolhas que estão construindo sua vida | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/72bb0bb31576) (2026-09-21, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT1739058243.mp3
- [DIA 12 | Não espere a vontade para começar | 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/a3c7ca37a20b) (2026-09-20, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT5918920707.mp3
- [DIA 11 | Uma vida valiosa também tem dias ruins I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/ce2a53451dcf) (2026-09-19, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT8686424345.mp3
- [DIA 10 | Valores são uma bússola I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/39e50fcf91ac) (2026-09-18, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT3975565954.mp3
- [DIA 9 | Que tipo de pessoa você quer ser? I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/c60d604bc862) (2026-09-17, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT7041025781.mp3
- [DIA 8 | Propósito não é algo que você encontra I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/ecff33ab329c) (2026-09-16, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT6243217800.mp3
- [#292 - Parte 2: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/aa26fb0a7ea8) (2026-09-15, 35 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT1212828468.mp3
- [DIA 7 | O que tem ocupado espaço demais dentro de você? I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/7f459c298c38) (2026-09-14, 4 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT1226418451.mp3
- [DIA 6 | Nem todo pensamento merece ser acreditado I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/9b8309e1bc3b) (2026-09-13, 4 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT5446225773.mp3
- [DIA 5 | Como parar de piorar a própria dor I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/b39dd3847ea6) (2026-09-12, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT7278784301.mp3
- [DIA 4 | O que você faz quando a vida não está como gostaria? I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/e540da114bef) (2026-09-11, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT6590035083.mp3
- [DIA 3 | Emoções são mensageiras, não comandantes I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/15b2f548469a) (2026-09-10, 3 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT1351478062.mp3
- [DIA 2 I Pare de lutar contra tudo o que você sente I 21 dias para uma vida que vale a pena](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/66ba7b74b3e7) (2026-09-09, 4 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT7610707785.mp3
- [#291 - Parte 1: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/2f26a18333c0) (2026-09-08, 37 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT8471028004.mp3
- [DIA 1 I Você não precisa se sentir bem para viver bem I 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/623fac7e09f8) (2026-09-07, 4 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT2596779182.mp3
- [#290 - Por que é tão difícil acreditar que você merece coisas boas?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/751709dc7b9e) (2026-09-01, 37 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT2925904015.mp3
- [#289 - Como saber se ele é narcisista ou apenas uma pessoa difícil](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/a399fdc993e0) (2026-08-25, 36 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT9201578405.mp3
- [#288 - Por que você não consegue parar de pensar em coisas tristes? Como sair desse loop](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/7c7495bb05de) (2026-08-24, 18 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT9510505473.mp3
- [#287 - Inteligência emocional na prática: Parte 2 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/d371d124ef81) (2026-08-11, 18 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT5239146179.mp3
- [#286 - Inteligência emocional na prática: Parte 1 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/17374753d035) (2026-08-04, 29 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT6926514365.mp3
- [#285 - 6 Comportamentos que estão destruindo sua saúde mental sem você perceber](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/117ec5670485) (2026-07-28, 29 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT9039943568.mp3
- [#284 - O kit de emergência emocional: como sair de uma crise emocional usando 7 técnicas baseadas em evidência](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/7040226dbc17) (2026-07-21, 22 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT4247999705.mp3
- [#283 - Por que você pensa demais antes de tomar decisões](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/3b87b8f3f298) (2026-07-14, 29 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT4033914831.mp3
- [#282 - Por que você continua repetindo comportamentos que quer mudar](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/1d048e2d3154) (2026-07-07, 26 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT1828600576.mp3
- [#281 - Como recuperar sua identidade depois de um relacionamento tóxico](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/34c6ae7c8a50) (2026-06-30, 25 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT1334107594.mp3
- [#280 - O poder oculto de não fazer nada](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/eb89d5a2a8a8) (2026-06-23, 23 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT9968422443.mp3
- [#279 - A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/33a8395c0ffd) (2026-06-16, 24 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT2918030259.mp3
- [#278 - Por que você usa o perfeccionismo para se esconder de quem você realmente é](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/55033db63f41) (2026-06-09, 26 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT2201557680.mp3
- [#277 - A epidemia silenciosa da imaturidade emocional](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/9f82acb2f545) (2026-06-02, 23 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT4913927692.mp3
- [#276 - O maior erro invisível nos relacionamentos (e você provavelmente comete)](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/20b6e0688181) (2026-05-26, 25 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT4805019290.mp3
- [#275 - O ciclo da validação: quanto mais você precisa, mais a pessoa se afasta](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/ca8c24cf8dde) (2026-05-19, 24 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT3893323520.mp3
- [#274 - Ouça se você se sente responsável pela paz da sua família](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/42288d655a84) (2026-05-12, 26 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT3536720020.mp3
- [#273 - Como perdoar a si mesmo](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/e290d421aedc) (2026-05-05, 25 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT6559918749.mp3?updated=1777999636
- [#272 - A síndrome da pessoa necessária](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/cdf5ba811357) (2026-04-28, 15 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT2258715074.mp3?updated=1777444834
- [#271 - A vida que você deveria ter](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/c11685ec2343) (2026-04-21, 24 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT3048865046.mp3?updated=1777444770
- [#270 - Entenda porque você atrai pessoas indisponíveis](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1492466080/29850a3aaf4b) (2026-04-14, 28 min): audio https://traffic.megaphone.fm/GLT9715473609.mp3?updated=1777055753

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