# Le Journal de bord de RMC Running : comment adapter ses runs avec les grosses chaleurs ?

An episode of [RMC Running](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1479168719), 25 May 2026, 16 min.

Audio: https://altice.simplecastaudio.com/4d10d68e-f860-47cb-b203-2b48722fb9b2/episodes/a1df5457-3b28-4aae-b5b3-ee8525891097/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=4d10d68e-f860-47cb-b203-2b48722fb9b2&awEpisodeId=a1df5457-3b28-4aae-b5b3-ee8525891097&category=Sports%2CHealth+%26+Fitness%2CNews&episode_published_at=2026-05-25T11%3A02%3A29&episode_title=Le+Journal+de+bord+de+RMC+Running+%3A+comment+adapter+ses+runs+avec+les+grosses+chaleurs++%3F&feed=gU7GQc2n&network=&podcast_title=RMC+Running+

Comment s’entraîner, courir et performer quand les températures grimpent ? Dans notre journal de bord de RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur une semaine compliquée entre fatigue, manque de fraîcheur et chaleur écrasante. Après son passage aux Sables-d’Olonne, Yohan raconte pourquoi il a choisi d’adapter sa course plutôt que de s’obstiner à viser la performance. Faut-il courir au cardio ou à la sensation ? Comment gérer une séance quand il fait déjà 30 degrés ? Est-ce le bon moment pour lever le pied, voire faire une coupure ? Un journal de bord spécial, après le run communautaire de RMC Running lui aussi sous la chaleur... Et la venue des auditeurs dans les studios !

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