# Усилие или насилие: как мотивировать себя эффективно?

An episode of [Психология с Александрой Яковлевой](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1478291238), 22 Aug 2026, 36 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/5e25951f-fdb7-4ae5-8e3f-9a27eeccca36/episodes/be0da1fe-b56a-4e19-83e3-a34d19433ad9.mp3

В гостях у подкаста бизнес тренер, коуч, автор телеграмм канала Pobudilnik2.O Юлия Бурлакова. Надо ли себя заставлять? Как входить в рабочее состояния без насилия? В чем разница между «надо» и «должен»? Можно ли мотивировать себя позитивным опытом? Как отличить усилие (над собой) от насилия (над собой)? Открытая запись подкаста 23 августа https://sredasvoih.ru/program/event-222 Метафорические карты Александры Яковлевой: https://bombora.ru/book/178061/ ТГ канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva Реклама и сотрудничество: https://t.me/IarBulat

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.