# Hanna Himanka - Elämäntavat, metatyötaidot ja henkinen vahvuus arjen hyvinvoinnin kulmakivinä

An episode of [Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1469501864), 3 Feb 2026, 1 h 02 min.

Audio: https://anchor.fm/s/ff642594/podcast/play/114830152/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-31%2F3137e83d-efd8-5941-3865-4e05dbe93a2a.mp3

Tässä jaksossa vieraana kuulijoiden toiveesta yrittäjä ja perheenäiti, jonka kanssa keskustelemme miten hyvinvointi onnistuu arjen keskellä. Käymme läpi mm. miten metatöiden ja kotiasioiden jakaminen kannattaa tehdä? Miten perhekalenteri voi olla apuna ennakoinnissa? Miten kurinalaisuus ja armollisuus voivat olla olemassa yhtä aikaa? Mikä auttaa jaksamaan yrittäjänä ja äitinä arjen keskellä? Millaisia oivalluksia elämän heittämät kierrepallot ovat saaneet aikaan? Mikä on elintapojen eli treenin, liikunnan ja unen merkitys? Miten yhteiset hetket perheen kesken voivat olla tärkeitä? Näitä ja muita aiheen teemoja jaksossa pohtii bosslady, yrittäjä ja OG ruokavaikuttaja Hanna Himanka. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Hanna Himanka - IG: https://www.instagram.com/himankahanna/ - Joonas Laurila: https://www.instagram.com/joonas_laurila/ - Seuran artikkeli: https://seura.fi/terveys/termi-itse-aiheutettu-lihavuus-on-taytta-puppua-lihavuustutkija-pertti-mustajoki-sanoo-elamme-ymparistossa-joka-lihottaa/

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.