# Lieblingsfolge: Selbstwert | Wie wir lernen, uns mehr zu schätzen

An episode of [Die Lösung - der Psychologie-Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1463142541), 19 Aug 2026, 43 min.

Audio: https://media.neuland.br.de/file/2121365/c/feed/lieblingsfolge-selbstwert-wie-wir-lernen-uns-mehr-zu-schaetzen.mp3

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Darin erzählt uns Jan von dem Gefühl, bei kleinen Misserfolgen einen starken Selbstwert-Einbruch zu erleben. An sich selbst zu glauben, auch oder gerade dann, wenn es nicht rund läuft, fällt ihm schwer. Leistung ist lange Zeit alles für ihn. Erst in der Therapie beginnt er darüber nachzudenken, was noch wertvoll für ein gutes Leben ist. Fiebi und Lena sprechen darüber, ob man den Wert eines Menschen überhaupt bestimmen kann, welche Perspektiven uns helfen, das Zweifeln an uns selbst zu stoppen und wie wir mehr Selbstbewusstsein aufbauen können. Hinweis: In dieser Folge sprechen Fiebi und Lena auch über Depressionen. Wenn es dir damit nicht gut geht, höre dir diese Folge nicht oder nicht alleine an. Hilfe bekommst du rund um die Uhr kostenfrei bei der bundesweiten Telefonseelsorge unter https://online.telefonseelsorge.de/ Im Akutfall per Telefon unter: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222 oder 116 123 Online: Im Chat oder per Mail unter Den psychiatrischen Krisendienst Bayern erreichst du 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Ein Anruf genügt unter der kostenfreien Rufnummer: 0800 / 655 3000. Unser Podcast-Tipp: Achtsam vom Deutschlandfunk Nova findet ihr hier: https://www.ardsounds.de/sendung/achtsam/urn:ard:show:7a9143c8d615db00/ Hier findet ihr unsere Folge über Genogramm Arbeit, ein Tool aus der Systemischen Therapie: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bd2e5dbf231b8e31/ Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de Lena Schiestel ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Organisationsberaterin. Sie hört leidenschaftlich gerne Podcasts und hat als Kind schon Kassetten mit Radiosendungen für ihre Eltern aufgenommen. Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100 Autor:in: Verena Fiebiger und Lena Schiestel Redakteur:in: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Lorenz Kersten Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb Redaktion: Bayerischer Rundfunk Community Management: Anna Kemmer Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

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