# Besser Urlaub machen: Wie geht echte Erholung?

An episode of [Spektrum-Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1459656339), 14 Jul 2023, 17 min.

Audio: https://flex2.acast.com/s/spektrum-podcast/u/detektor.fm/wp-content/uploads/2023/07/spektrum-der-wissenschaft-14.7urlaub.78926.mp3

Endlich Urlaub: Die Vorfreude auf die sommerliche Reise ist groß, doch Abschalten vom Alltag und echte Entspannung halten meist nicht lange an. Wie gelingt es, sich nachhaltig zu erholen und nicht gleich wieder im Stress zu versinken? (00:01:08) Begrüßung (00:01:19) Stress nach dem Urlaub (00:02:09) Wissenschaftlicher Blick auf Stress (00:03:19) Was bedeutet Stress biologisch betrachtet? (00:05:25) Die 6 Dimensionen der Erholung (00:07:01) Was bringt denn gute Erholung? (00:08:23) Warum können sich Viele trotz Urlaub nicht genug erholen? (00:09:21) Das Phänomen „Leisure Sickness“ (00:10:50) Kurztrips oder langer Urlaub? (00:12:27) Erreichbarkeit im Urlaub (00:13:52) Tips für einen erholsamen Urlaub (00:16:05) Verabschiedung Hier entlang geht’s zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-urlaub

## Chapters

- 1:08 Begrüßung
- 1:19 Stress nach dem Urlaub
- 2:09 Wissenschaftlicher Blick auf Stress
- 3:19 Was bedeutet Stress biologisch betrachtet?
- 5:25 Die 6 Dimensionen der Erholung
- 7:01 Was bringt denn gute Erholung?
- 8:23 Warum können sich Viele trotz Urlaub nicht genug erholen?
- 9:21 Das Phänomen „Leisure Sickness“
- 10:50 Kurztrips oder langer Urlaub?
- 12:27 Erreichbarkeit im Urlaub
- 13:52 Tips für einen erholsamen Urlaub
- 16:05 Verabschiedung

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