# #148: 📍Mi Lugar Favorito: Cómo Actualizar Hábitos

An episode of [Mi Mejor Versión con Isa Garcia](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1454037712), 25 Jul 2024, 1 h 19 min.

Audio: https://anchor.fm/s/fcc72584/podcast/play/93534479/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-25%2F388712965-44100-2-a375d3d347afc81f.mp3

En este episodio Isa nos cuenta todas las maneras en las que ha cambiado sus hábitos en los últimos 6 meses. Es un episodio vulnerable sobre su experiencia sanando insomonio crónico y sobre la identidad de ser una persona con poca energía. Y nos cuenta como está cambiando su mentalidad a la de una persona más positiva y menos pesimista. Hablamos del paso a paso para incorporar el ejercicio, madrugar a ver el amanecer todos los días e incrementar la cantidad de actividad diaria. • Para escuchar el episodio con el experto en sueño, haz clic aquí. • Link del foco rojo recomendado, haz clic aquí. • Luz roja ideal para leer, haz clic aquí.

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